do roboty

ja pjerdole jaka lipa,siadlem sobie i szykuje..0,9..0,6..flakony aga,npp i kurva nie mam pompki..ueheheheh to sie zebralem do roboty..a liczylem an 3dni zeby pozniej nie bylo..

Jeszcze mnie panna rozbudzila bo zadzwonila ostro nawalona na klasowym spotkaniu , z racji ze nie rozumialem ani slowa wlasciwie szybko stwierdzilem ze ide spac i sie rozlaczylem Kurva teraz nie zasne szybko , a na 6 musze wstac do roboty;-(

"jazda, do roboty, yebane nieroby!" jak spiewal klasyk

ja z niego nie szydze jedna z lepszych postaci na tym forum to wlasnie nasz Kiwi dobra ide spac bo nie wstane rano do roboty siema Jaroo i reszta masturbantów

gratuluję Ide do roboty. elo

Dziś tyko napisze tak na szybkiego. Niestety sytuacja zwrotna - ktoś mnie zaraził w pracy , jeden ma angine i chodzi do roboty bo "godziny", drugi kierownik ktory stoi przedemną też chory i juz mnie yebło. Blok apetytu, zjadlem 2 posilki tylko i 200g piersi , 300g ziemniakow i 200g burakow jadlem ponad pol godziny . Łeb zaczyna boleć i pulsować i [...]

Dzień 16 Tydzień 3 Dziś pisałam matmę i matko z ojcem co to było! Bierę się do roboty %-) wróciłam tak zła, że pozwoliłam sobie na nieliczenie miski ;-) Saida to akurat odgórny wymysł, co nie zmienia faktu, że nauczyciele też są dobrzy %-) a z kretą poczekam trochę teraz to już do studniówki i w tym czasie może wychowam trochę tych moich Rodziców [...]

Siemano;-) Słaba nic za mna poszedłem spać koło 24 oczywiście wizyta w kiblu przed, 2 00 kibel l, 4 00 kibel%-) 4 45 wstać do roboty%-) Jestem po pierwszej obwodowce, źle nie było choć pompa mała;-) 4 obwody 1a Hummer z dołu 15 pow 1b ściąganie szeroko 15 pow 1c abs coaster 15 pow 4 obwody 2a Hummer góra 15 pow 2b Hummer low row 15 pow 2c allachy [...]

A idź w p***u z drugimi zmianami, ja zdecydowanie wolę pierwsze. Niby od 5 na nogach, ale całe popołudnie i wieczór masz dla siebie, a tak to nim się obejrzysz musisz iść do roboty %-) No i z rana na siłce mniej ludzi %-)

Siema! Cardio, śniadanie i gotowanie za mna Teraz trochę NBA popatrzę z synem i na 14 30 do roboty i na trening;-) wleca najpierw łapy potem barki albo całość w trisetach%-) Waga 104.2 /SFD/2017/3/30/c6b2df0f41c547ed992bb4cf78afa9f3.jpg

Powrot do roboty na silke Oczywiscie na start zapomnialem rzeczy na trening%-) Rutkow poratowal spodenkamk oldschool mordexy, koszulke jakas znalazlem w szafce firmowa buty mialem wiec jakos poszło%-) NOGI 1. Uginanie lezac z hantla 5x 2. Wyciskanie szeroko wysoko 5x 3. Mc na prosrych tbar 5x 4. Uginanie siedzac 5x 5. Wyciskanie suwnica 5x 6. [...]

Panowie aktualnie po spuszczeniu to nadaje sie na pokaz na jarmarku w pcimiu dolnym%-) Jest sporo do roboty choc w miare dobrze to idzie Konsekwetnie bede wykonywal plan ktory sobie ulożyłem w glowie i co tydzieb go przekladam na zmiany w misce/suplach Narazie jest delikatnie wszystko Pelna p***a wleci 5 tyg przed:-)

[...] row 4x12 6a. Face pull 4x20 6b. Db shrugs 4x15 7. Rack pull 2x10** 140/180 https://youtu.be/GVt8Hc2S0pI Cardio 30 minut Dzis off Wizyta u fizjo Dalsza walka z ledzwiami Jest juz lepiej wiec jeszcze 1 lub 2 wizyty plus profilaktyka która pokazal fizjo i bedzie juz oki;-) Jutro i pojutrze na rano do roboty Więc szykuja się treningi o 7 00 ;-)

Raport wysłany Jade do roboty Dzis PULL Waga 108.2kg /SFD/2020/2/28/90b9a90540264a9f9b867c0d7c625a79.jpg /SFD/2020/2/28/0a63d1ad555845969dc0dc6b1e8f47dc.jpg

Waga zyciowa? Jednorazowo kiedys pamietam o 5:40 jak miałem rok temu na rano do roboty bylo 123.7kg Teraz ponad 123 wbija regularnie więc mozna powiedzieć że jest życiowo Czuje po ciuchach ze jest gabarytowo sporo mnie jakos%-) kurtka ziomowa wyjeta z szafy jakos dziwnie ciasna mimo ze pod spodem tshirt%-) Myślę ze 125kg jest w zasięgu i to będzie [...]

[...] się zachwycają. Nie dość, że jesteś świetny na boisku to jeszcze zabawny i sympatyczny poza nim. Ekstra, co? Kozak. A jak nie idzie, to mówią: niech się weźmie k***a do roboty. Odbiło mu. Siedzi ciągle w internecie i nie trenuje. A ja się pytam jaki wpływ na moją pracę na treningach i grę w meczach ma Twitter? Moim zdaniem - żadną. Ale [...]

[...] cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, ogórek zielony, rukola Suple: whey 100 do śniadania, zma, "X" + ibuprom Miska niedojedzona, dopiero co zjadłam 3 posiłek, bo nie miałam jak. Cały dzień na sali z jedną przerwą i ciągle coś do roboty - czwarty zjem o ile nie zasnę do tej pory %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-30 17:15:34

jeśli myślisz że nie może być gorzej to zajrzyj do mnie :D. Ja mam lawinę problemów, trening fajny, a że nie wychodzi to nie znaczy że zawsze tak będzie. Nos do góry i do roboty :)

No i nie wyjdzie mi to chyba Dziś DNT a wypisek z pozostałych 3 treningów to chyba jednak nie uzupełnię bo ciągle mam coś do roboty Mati Dzięki bardzo ;-) Krystian Tak, tak jak na początku mówiłem. Plany się nie zmieniły i szykuję się na sezon wiosenny

[...] 17-22 kg 12-10 powt. Spuchlem jak dziki osioł, chyba anjlepiej od poczatku testu. triceps to francuz 50*10,55*8,50*8 powoli.. pompki na poręcazach 3 serie max i 2 serei wyprostów w opadzie. masakra. jestem bardzo zadowolony chyba kreatyna juz bierze sie do roboty jest moc, jest spuchnięcie..jest super. tylko meić czas i checi i jechana. zdr.