[...] mg, tran, cynk Nadal źle śpię :( chciałam dziś rano pobiegać, ale po 3 g snu po prostu nie miałam siły wyjść z łóżka, nie nie spałam po prostu jestem bardzo zmęczona,a tu do roboty trzeba iść. Na dodatek starsza córka w nocy dostała gorączki mam nadzieję że się nie zarażę. Nie wiem czy to z powodu cynku, który od kilku dni biorę, (lekarka kiedyś [...]
[...] ło matko, właśnie spróbowałam 5l baniakiem z wodą machnąć kilka powtórzeń i umarłam }:-( znaczy, że nosić 5kg a ćwiczyć z 5kg to różnica %-) ach cóż to za wspaniale odkrycie! Nic to, czekam na dostawę zamówień i biorę się do roboty, najwyżej sobie na start założę po 2 małe krążki, tymczasem odkurzyłam hula hop i skakankę. Jakoś idzie :)
od jutra idę do roboty, więc to też będzie rodzaj jakiegoś wysiłku pewnie, nie myślałem wcześniej, o jakiejś innej formie wysiłku, bo po prostu aeroby mi pasują, ale jeżeli ma to pomóc to chętnie spróbuję :-) ogólnie to trochę jestem wkrwviony, bo dzisiaj miał być trening barków i ramion, wróciłem z jazd ok 13, zjadłem i poszedłem spać, wstałem [...]
pierdzielisz. 3 fajna byla jak musieli misje wykonywać. 4 nawet nie ogladalem bo jakos reklamy mnie nie przyciągnęły Sasiad to wy tez musicie brac sie do roboty a nie tylko ta renata i renata:D
ja zawijam. musze kurczaka oprawić i zamrozić. jutro do roboty;) no i od jutra jade z nowym planem. zdecydowalem sie na split ale juz z rok tym nie cwiczylem wiec nie wiem jak bedzie i czy jeszcze potrafie. z drugiej strony partia raz w tygodniu.... srednio. zobacze najwyzej zmienie trening. 2tyg wstępu żeby poznać cwiczenia i dobrac obciażenie [...]
za stary już jestem żeby znowu od zera zaczynać, i tak troche poleciało na podtrzymaniu w tym roku już, trzeba się brać do roboty bo plażówka się sama ćwicząc tylko trójbojem nie zrobi :))
wpisał się i polazł, to ja chyba taż już idę. a to już chyba pierwszy z rana, bo 5:30 a jak wstaje do roboty na rano i wbijam tu o 5:02 to się już liczy na dziś %-)