do roboty

[...] nie widzać i nie wiadomo, co komu, po co, i jak - dokładnie tak samo się dzieje w tym filmie. Ogólna na******lanka w hamerykanskim stylu gdzie znienacka pojawiają się jakieś roboty nie wiadomo skąd (których to rodzajów jest od chvja) porywają ludzi nie wiadomo gdzie. Pojawia się wątek ojca Connora, którego do tej pory skumać nie mogę (Connor [...]

Pompki robie od kilku lat, przed wojskiem doszedłem do 100, teraz troche spadek więc sie zabieram do roboty.

Musialem troche zmienic trening bo przenioslem sie na inna silownie. Tamta byla otwarta od 15, a teraz mam szkolenie do roboty na 14.00-20.00 wiec musze rano lazić ;) Klatka: -Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/75kg, 10/80kg, 6/85kg, 3/90kg 3/90kg(z pomocą) -Wyciskanie sztangi na skosie w górę 4x 10/60kg -Wyciskanie handelek na skosie w dół 2x [...]

[...] sztangą/sztangielką 3s - 40kg wiosłowałeś sztangą czy sztangielką? Z tymi nogami to naprawdę kicha. Tak nie może być! Sory, że dopiero teraz do ciebie wbijam ale jakoś czasu nie miałem a dziś wolne od roboty. Obejrzałem zdjęcia. Łapy i plecy poszły do przodu. Klatka trochę odstaje, ale nie jest źle. Pokaż jeszcze zdjęcie nóg i pracuj nad nimi.

[...] ale siła poszła w tydzień na sznatge na barki dołożyłem prawie że 10kg :D i to nie jest wmawianie sobie ze to ddzięki temu bo rekord wy***ałem 2 godziny po powrocie z roboty w której sie nie przelewa , jakos 1,5 roku temu miałem stycznosc z Superdrolem z KS i klepało ładnie 25 kilo na sztandze w 4 tygodnie ale saidów takich nie było co po [...]

[...] 16kg, 2 obciążniki po 9kg, 2 po 25kg , jeżeli zajdzie potrzeba to moge skombinowac lżejsze), 2 hantle po 5kg, cięzarek z rurką do nawijania(5kg),ławeczka własnej roboty(dobrze się na niej robi wiosło), dużo wolnego miejsca i chęci. niestety wyciskanie tej sztangi na klatkę odpada bo jest zbyt krótka i źle się na niej wyciska, chyba że [...]

Do roboty lenie Dostałem dzis wykaz nadgodzin do wybrania -160 Ide za 2 tygodnie na urlop znowu

siema . ja po silce... fajnie zmeczony... 30gram bialka i jajecznica z 7 jajek... heheh i zaraz do roboty... to nie bede kcal oszedzal... a rano jak wracam to lekkie sniadanko i do spania....

Troszkę*****owo ale biorę się do roboty ;)

To z lewej na lajcie...Tak czy siak jest choyek slawny Bydzie pite dzisiaj,a zdeklarowalem sie ze jutro przyjde do roboty Pitt pracowales w norwegii prawda?W jakim fahu tam dorabiales?

oczywiście, że jest. Możesz tyle schudnąć, tylko czytaj posty podwieszone i bierz się do roboty

No jak fajnie, ja tez sie biore od 8 porzadnie do roboty, bo przez ostatni tydzien (no mozna nawet niektore dni z jeszcze poprzedniego do tego zaliczyc ) to byla masakra, ciagle zaliczenia, nierowne posilki albo omijanie bo nie mialam gdzie i jak zjesc, nerwy itp tak zle to chyba niewygladalo jeszcze Wiec Cie bede pilnowac przy okazji Oby teraz [...]

siemanko jeszce tylko 2 razy do roboty i wolne

[...] piersiowej) 10 powtórzeń wyciskanie hantli ( np. 12- 15 powtorzen) 6. Uginanie przedramion z hantlami (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 7. Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń lydki- wspiecia - tutaj moze byc max powtorzen 8. Uginanie nadgarstków z hantlami (m. przedramion) 12-15 powtórzeń I chyba ok. Do roboty !

Nie do roboty tylko się pytam Moja rodzinka na parafialnej mieszka, może to gdzieś blisko?

Trza będzie zrobić Killer, ale nie wiem jak... Nigdy nie robiłem... Iti później w dopingu pogadamy, teraz do roboty

a co am jest do roboty ..?? lepiej znajdz spam który ma koncówke

Siema w końcu jesteś no to teraz już na serio moge sie do ciebie wybrać bo zdałem prawko i jeszcze mnie nosi z tego powodu ciekawy jestem do jakiej roboty ty sie nadajesz

Artas nie oszczedzaj ani na aminkach ani na niczym bo tu publicznosc jest co na 2paki wl czeka tak wiec do roboty, bo Hadesior pierwszy wywali i glupio Ci bedzie

[...] highpull do klatki uginanie ramion nachwytem + francuz pytania odnośnie ilości powtórzeń. Dzień mam bardzo ciężki w pracy. Pracuje jako pomocnik na budowie i sporo roboty jest. Próbowałem HST ale na 15 powtórzeń już byłem zmęczony psychicznie na tyle że nie miałem ochoty mysleć o treningu w ogole, a znam HST nie od dziś. chciałbym [...]