do pracy

no troche duzo tego jest po częsci jest winna przez to praca od 14:00-do 24:00 czyli 10 godz pracy fizycznej przy której czasami a raczej teraz często jestem w niej mokra jak mysz wiec przychodzę do domu i jem jem i jem kilka razy wazyłam sie w przed i po pracy i ubywało mi od 0.5.-0.7kg w zaleznosci od dnia i wykonywanych czynnosci wiec sama [...]

Problem w tym ze nie mam zbytnio o 4 rano apetytu ale postaram sie cos zjesc, obiad jest juz normalny po pracy i kolacja tez tylko problem jest z ranem i czasem do 14tej w zakladzie, jesli juz to moge ewentualnie wziąć bcaa cm3 albo argipower i w pracy popic herbata na szybko na przerwie jesli bedzie taka potrzeba ?

[...] znajomi kupili jak byli na urlopie w Pl Miedzy posiłkami troche slodkiego sie przwinelo i jakies piwko... Ogolnie nie ejstem zadowolony z dzisiejszych posilkow. Nie byly zaplanowane wczesniej, na wszystko za malo czasu. Jutro wolne od pracy wiec dopne wszystko na ostatni guzik. Pozdro. Zmieniony przez - Shadow17 w dniu 2010-06-08 01:21:04

[...] No wesoło nie jest. Z tego co napisałaś wynika, że problemem nie jest sam skład jedzenia tylko to co po tym jedzeniu czujesz... Trochę mi to przypomina sytuację koleżanki z pracy. Jak sie przyjęła to był piszczel, prawie nic nie jadła bo od razu ją napierdzielał brzuch. Miała tam swoje określone jedzenie... ale to była straszna lipa. Możliwe, że [...]

Ja jutro 13 godzin w szkole, w poniedziałek 12 godzin w szkole, we wtorek co prawda tylko 5 godzin w szkole, ale potem zaraz do pacjentki i do drugiej pracy - co daje łącznie również około 12 godzin w rozjazdach%-) Trochę odpocznę w środę - tylko 8 godzin w szkole%-)

ja tam schudlam z cycków od biegania rok temu i do dzis sa takie bleeeeeeeee, co tam panie? Ja w pracy do 22 siedze i sie nudze, ludzie pizzy malo zamawiajo dzis ;x

no oczywiscie, to jest material do ich pracy. powinienes ok. 3tyg po przekluciu isc do studia gdzie ci przekluwali, a oni w cenie przeklucia powinni wymienic

[...] robic a jakich Wam kategorycznie nie wolno. a teraz najwazniejsze przez pewien okres czasu nie mozecie wyjmowac kolczyka na jakiś dłuższy czas...moj kolczyk wypadł mi w pracy i nie miałam przy sobie zapasowego, po powrocie do domu okazało sie ze dziureczka sie zarosła i trzeba ją było powtórnie przebić:/ co nie było przyjemne:/ mimo tych [...]

[...] Wrzucam zaległe miski, weekendy z reguły bezmięsne, tak naprawde to toleruję jedynie pierś z kurczaka inne mięso zjem tylko wtedy gdy nie mam wyjścia - czyli w pracy:-) Czy jako DT mam taktować tylko te dni w które chodzę na siłownie, czy takie w kórych wpada jakaś dodatkowa aktywność też ? [...]

Dzien 26 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1 MICHA 1. Owsiane, jabłko, Lean Dessert cynamonowy (pół miarki) TRENING 2 2. Jagody, Lean Dessert waniliowy (pół miarki) 3. Tatar (wołowina, oliwa z oliwek), korniszony, czerwona papryka marynowana, [...]

wiem ale coś wybrac musze a w gimnazjum jakoś nie chce zostać a do budowlanki nie ide bo już w wakacje byłem operatorem łopaty i wtedy sobie myślałem że pier.dole i w przyszłości nie chce żadnej pracy fizycznej bo mimo to że jestem koksem to nie praca dla mnie

siłka na bok i po pracy zamiast do domu do Bastionu Tychy na trening

Sobota 09.02 Na treningu byłem cały obolały po treningu nóg poprzedniego dnia. Wieczorem urodziny kolegi z pracy, około 40 osób. Mój 'czit' dwa kieliszki wina wytrawnego i jeden pączek %-) nie mogłem odmówić, własnej roboty. Reakcja ludzi na widok mnie jedzącego szamy z pojemnika przy zastawionej całej kuchni jedzeniem - bezcenna %-) [...]

[...] właściwą dawke kalorii. w przypadku 100+ problemem może być pochłonięcie tyle tysięcy kalorii w okresie karmienia. ja np. dawałem rade jechać systemem 19/5 przy pracy fizycznej w większości . tylko że redukowałem tym systemem z wagi ok.87 ( waga nikczemne do redukcji ale zapuściłem sie i za dużo tłuszczu siedziało czego niecierpie) . [...]

[...] :-) ale jeszcze zostanie mi UK :-) tylko co ja bym w Polsce robiła... po studiach pracowałam jakiś czas w laboratorium w kontroli jakości w takiej fabryce, która produkowała opakowania do jogurtów itp., zrezygnowałam z tej pracy i wyjechałam, a po miesiącu wpadła tam policja, zamknęli zakład i wszyscy zostali bez roboty i bez ostatniej wypłaty...

Drugie z ćwiczeń stosujemy raczej w okresie pracy nad poprawą definicji umięśnienia, jego gęstości. Jest to inna odmiana krzyżowania linek wyciągów na tzw. „Bramie”. Zastosowanie w tym ćwiczeniu podparcia w postaci skośnej ławki pozwala dokładniej wyizolować pracę mięśni piersiowych oraz odciążyć mięśnie stabilizujące tułów, [...]

DZIEN 3 DNT Aktywnosc Prawie zadna :-D po intensywnych tygodniach z mala iloscia snu organizm dopominal sie odpoczynku. Takze wzielam zwolnienie w pracy i regeneruje sie. Mialam isc odrabiac zalegle zajecia pole. Ale nie poszlam %-) Miska 1. jajecznica z serem cheddar, serrano, morele, truskawki 2. poledwiczka wieprzowa, kasza jaglana z [...]

[...] 16x15/ 16x15/ 20x20 1. konkretnie czulam poslady 2. wydaje mi sie ze nie wracam hantla wystarczajaco wprzod? 3. ok 4. chyba ok- prosze o ocene 5a. nie czuje za kazdym razem pracy posladka tak samo, zdarza mi sie puscic brzuch i wtedy trace balans 5b. ok 6. nie wychodzi za kazdym razem, wydaje mi sie ze czesc powtorzen jest ok a czesc jakby [...]

[...] w dobre rece. Mam wrazenie ze spuchlam, w sumie na calym ciele lacznie z twarza. Moze to przez zblizajaca sie @ ale moze twarog przez 3 dni pod rzad. Poza tym duzo roboty w pracy, ale potem chlopaki zajeli sie remontem a ja dostalam wychodne- zlitowali sie :-D no to poszlam troche sie upiekszyc (chociaz nie wiem czy to cos pomoze) i troche [...]

[...] :-) Justyna ano jedziemy dalej, tylko odsapne ;-) Paula juz zaczynam sie zastanawiac nad nowym planem, jako ze gora rozwija sie fajnie przy w miare niewielkim nakladzie pracy za to dol oporny, to chyba tu trzeba bedzie najwiecej pracowac. Ale mam nadzieje ze bede mogla liczyc na pomoc madrzejszych ode mnie. Ale tak jak mowisz priorytetem [...]