do pracy

[...] w shakerze. Później wlewam do rondelka, dodaję kaszę. Podgrzewam powoli cały czas mieszając. Jak osiągnie pożądaną konsystencję, to przekładam do miseczki lub pojemnika, przyozdabiam mrożonymi malinami. Można spożywać na ciepło lub na zimno ;-) Ja często taką kaszę biorę sobie do pracy jako II śniadanie ;-)

[...] więc wystawiła mi kazanie na 5 minut, i tam takie bzdety m.in. abym nigdy od nikogo nic nie brał bo nigdy nie wiadomo co to może być. Na szczęście ona spieszyła się do pracy ja do szkoły więc powiedziała że pogadamy wieczorem - zapomniała o wszystkim :). Siostra powiedziała swojemu chłopakowi, a ten mi wytłumaczył, ze gdybym chciał takie [...]

Spadam szykowac sobie zarcie do pracy na jutro ! A i nowy zakup.... Buciki do grania w noge! Wiem co dobre:D Jutro w pracy wjedzie 2150 kcal:D:D Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-06 23:00:29

[...] znów dziś będę polować, wczoraj nie było :-( Jakbym miała wybrać jakąś monodietę, to mogłabym wskoczyć na dyniową :-) 24.08.2015 PONIEDZIAŁEK Jedyny ruch, to dojazd do pracy na rowerze i z powrotem -15min. w jedną stronę. 11h pracy, na nic więcej nie starczyło czasu, wolałam się położyć wcześniej spać. - mięso mielone, koncentrat, cebula, [...]

[...] - pracować mięśniami, a nie tylko unosić i opuszczać ciężar. Wrzucając od razu ciężki trening wiesz jak ćwiczyć mięśniami, chcesz to robić i potrafisz je zmusić do pracy ale Twój CUN zapomniał jak to jest. Prowadzi to do tego, że początkowo odpowiedź mięśni jest w miarę szybka, ale CUN równie szybko się blokuje i nie robisz postępów. [...]

[...] kalorie i efekt jest taki, że nie urosłem zbyt i ciągle waga utrzymuje się na poziomie ~80kg. Od następnego tygodnia wchodzę na cykl mono z sfd. Postanowiłem wziąć się do pracy i jednak zdobyć tej masy. CEL: Do marca 2014 ważyć 90kg przy BF max 15%. Wymiary: Waga 78.5 Klatka: 108cm Biceps: 36.5cm Przedramie 31cm Pas mierzony na pępku: 85cm [...]

[...] 12. turlanie piłki pod siebie 2x15 Do tego 10 min rozgrzewki oraz po treningu 25 min. rowerek Oraz miska z dzisiaj, wiem miało nie być grahamek, ale zapomniałam dzis do pracy chleba i wolałam zjeść pół grahamki niż wcale. Do tego pomidor, sałata lodowa,papryka i brokuł Pozdrawiam wszystkie "nocne marki" [...]

dziś ogólnie w pracy wolne , więc siłka jakos popołudniu potem po moją do pracy i mecz u brata i szwagierki :-)

[...] dzis odpokutuję to piwo i dodatkową, tłustą kolacyjkę %-). i weź tu nie bądź aspołeczny %-) wczoraj już grzecznie. totalne dnt, bo naprawdę póxno wstałam i trzeba było do pracy zasuwać, więc nie zdążyłam:-( tylko supli nie brałam, bo zapomniałam. poważnie rozważam podbicie tłuszczy...nie to, że chodzę głodna, ale jakoś tak organizm się ogarnął [...]

(Niestety) też tak mam. Wstyd tylko gości zaprosić lub wziąć jedzenie z pojemnikami do pracy, czy na uczelnię. %-)#-P

[...] zacznie prace, no i tak zlecialo, odpoczne z 2h i szame robic na jutro, placka zjesc, serial i spac %-) nie ma to jak pierwsza trasa nowym rowerem w deszcz%-) mam nadzieje ze chwile potrzyma ;-) na silke czy do pracy bede smigal /SFD/Images/2016/7/13/ac49886c8a6c499bbe0bec7cb57ae3f6.png https://www.youtube.com/watch?v=SH6ZUOTtrAA pOzderki ;-D

do pracy może bierz sobie lekkie usztywniacze i dl astabilizacji i zachowania podwyższonej temp i przepływu w nich, na treningu jednak odpowiedni chwyt i technika to podstawa

w tym dzienniku kazdy znajdzie cos dla siebie \-) dzis off, do pracy lece na 14 zamówilem sobie ksiazke i bratu to tak juz na urodziny, ale dam mu teraz, niech sobie czyta :-D mialem wstac w nocy ogladac reczna, umówiem sie na skypie wczoraj z mama ze wysle mi esa w nocy, sms doszedl o 2 w nocy, ale nie slyszalem i przegapilem 2 polowe i dogrywke [...]

zaraz do pracy dziś bez treningu kończe o 0;00 takze teraz wypisze szama coś takiego ~~ makaron 170WW owsiane 80WW wrap 60WW wafle 40WW jaja 45B 35F kura 100B wiejski 17B włoskie 23F kokosowy 20F czekolada 5F oliwa 15F masło orzechowe 13F B163 T111 W350 na razie przez pierwsze 2 tyg z treningiem sie nie będe forsował, bo nawet po takich lekkich [...]

[...] masło 10T /// kokosowy 10T B~150+ T~110 WW ~350 No i tak, jutro z rana trening klata bajcepsik, do pracy na 14 w DNT chyba zostane na 350WW a w DT bede podbijał WW zima idzie trzeba ocieplenie wokół kośći budowac\-) #elo Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-11-05 20:41:05 [...]

ema /SFD/2016/11/8/3430ddd2f372468e855253de1455ed4d.jpg wczoraj DNT praca i szama w sumie nic wiecej, musze ksiazke sobie do pracy wziac, bo teraz wiecej siedzie niz pracuje \-) szama wczoraj makaron 210WW owsiane 90WW owoce 20-30WW kura 60B jaja 52B 40T łosoś 40B 25T oliwa 20T kokosowy 10T B150~ T100~ WW350~

[...] dzieje boza wola\-) szama gryczana ryz owsiane owoce ---------- 500WW jaja wpc kura -------- 170B kokosowy orzechowe zoltka --------- 85T 30/11 DNT wstalem niedawno, ogarne sie cos ogladne, dopoczne i do pracy na 14 wyplat byl dzis, hajsy sie zgadzaja :-D szama dzis mniej wiecej B160 T100 WW300 https://www.youtube.com/watch?v=h-nnAeByB1A pzdro

[...] smak - kokos. Batony?Kto by nie chciał%-) Smak kawowy, lepiej trafic nie moglo na kawosza }:-( Koszuleczki odlot, trzeba je wypelnic masą\-) Worki sie przydadzą czy to do pracy czy na siłke ^^ /SFD/2017/1/24/e29b1343164940e59158b97b53c53181.jpg /SFD/2017/1/24/d56604254df5404796916b831f4f2c49.jpg W niedziele wpadly barki triceps lekkie cardio [...]

[...] chyba za szybko to wiosło robie, pasuje lepiej to spiąć w mc cwicze technike, tam 100x6 jest łeb za nisko wzgledem ciała na bank \-) https://www.youtube.com/watch?v=257pVpe03rg https://www.youtube.com/watch?v=oJ7MX7QsJHM zaraz smigam rowerem do pracy az sie chce, pogoda jednak daje pałera |-) czołem https://www.youtube.com/watch?v=7F37r50VUTQ

[...] porzadnie xD zapomnialem ze wczoraj dzien jak swieto i na autobus 20 min czekalem wrrrrrr szama 300 ryz 500 kury 130 owsiane/jaglane banan 7 jaj 8 wafli dzis wolne do pracy na 14 ciekawostka, pisze post, wylaczylem niechcacy przegladarke, mysle pyerdole nie dodaje nic, zresetowalem komputer, wchodze w przegladarke, restoruje taby, a tu [...]