do pracy

[...] Do tego korzystając z wolnego troszkę po kucharzyłem, w lodówce proteinowy sernik na zimno, w piekarniku za to czekoladowo- orzechowy sernik z dodatkiem orzechów włoskich. Jutro od rana tez mam zamiar coś podziałać, do pracy i w trasę na pewno wpadną kotleciki z tuńczyka. :-)) /SFD/Images/2015/6/11/782106a9a664466f89ff6297c7584de4.jpg

[...] kilku dniach przerwy :) Niestety - dieta nie powiodła się. Nie jestem w stanie jeść tego wszystkiego dłużej niż dwa dni. Poza tym miałam problem z przemyceniem jedzonka do pracy. I zjadłam je w łazience ;p Rozejrzałam się za inną pracą, od poniedziałku zaczynam. Czego się nie robi, by schudnąć ? Nawet pracę się rzuca ;) Niestety, mniej godzin [...]

Dzisiaj trening rąk w superseriach tj. triceps+biceps. W sumie 11 takich serii. Kalorii i węgli dziś trochę więcej, bo dzień był długi - na 6 do pracy. Na treningu super pompa, szkoda tylko, że po czasie schodzi :). /SFD/Images/2015/7/16/973fdad14cc34cc1b2f498226ef10b05.jpg /SFD/Images/2015/7/16/9fed5ec70e0b45ed8c49cf845f5999bf.jpg

Mam pytanie. Przyszła mi taka rzecz do głowy. Wykonując pompki na poręczach, szerokim rozstawem rąk i odwodząc łokcie na boki, angażujemy do pracy mięśnie najszersze grzbietu? Przecież one właśnie odpowiedzialne są za przywodzenie ramion do tułowia. Chodzi mi o technikę taką jaką wykonuję ja na filmie w moim dzienniku treningowym (link w [...]

[...] 3 worki ryżu i już żarcie na 3 dni, śniadanie czy kolacje robi się na bieżąco, chociaż też można na zapas, choćby wiaderko sałatki mięsno-warzywno-makaronowej, idealne do pracy czy tam na kolacje. Nie jesteś prosem że musisz jeść 7 posiłków, obstawiam że jak masz niedowagę to swoje zapotrzebowanie zmieścisz w 3 posiłkach dziennie. Poza tym, [...]

[...] 6x80 6x90 6x90 6x100 - Prostowanie siedząc 3s 8 8 8 - uginanie siedząc 3s 8 8 8 - Wspięcia siedząc 17x45 12x60 10x60 Foto/Video Łosoś w sosie śmietanowym z makaronem do pracy https://dl.dropbox.com/s/jb63ojo9o16ti1y/20140214_065130.jpg PP 40kg http://www.youtube.com/watch?v=1FNrJ-UyLG0 PP50kg - test zaliczony ;-) [...]

witam po treningu zadowolony z formy choć jest lekki brzuszek ale diety niema to też nie ma konkretów jutro rano do pracy lenie a nie piwko

czas do pracy wyjsc

****a wlasnie sie dowiedzialem ze mojego kumpla przyjeli do pracy a mnie nie no ****a... ***any melepeta co ledwo na girach chodzi *******ony filozof...

w G.Srakowskiej =D sklep obok salonu Orange a na przeciwko sklepu muzycznego =D tylko ze ja do pracy wracam za tydzień albo i za dwa zależy :P

Ćwiczenia IZOLOWANE to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień ""Ćwiczenia ZŁOŻONE to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni Nad tym można dyskutować. 1 para stawów ale wszystkie głowy tricepsa. [...]

Racja, ale mój dzień wygląda tak, rano szkoła od godziny 8 do 15, wracam do domu w którym jestem do 16, później jadę do pracy, po pracy na siłownię i o godzinie 20 jestem w domu. Nie jestem w stanie stosować się do diety, nie mam na to czasu.

Aha ....sezon się zaczął , ale moja waga praktycznie w miejscu 105-106kg U mnie obowiązuje przerwa co 3 godziny , i pracownicy też się już do tego przyzwyczaili.....i przynoszą do pracy dwa posiłki.

no trzeba sie wyspac, rano do pracy... je*bac niemcow i tym optymistycznym akcentem chcialem sie z wami pozeganc do zoo

[...] nagroda branżowa. Naprawdę nie będę się obrażał - mówił Tomasz Majewski. Zwycięstwo w Plebiscycie nie jest motywacją do treningów. Jeżeli w jakikolwiek sposób udałoby mi się wygrać w Rio, w co za bardzo nie wierzę, to w Plebiscycie pewnie i tak przegram z kimś, kogo telewizja non stop pokazuje. Mam inne motywacje do pracy - tłumaczył Majewski.

[...] religią a porzucenie dóbr doczesnych i poświęcenie życia na poznawanie Boga siebie i swojego miejsca we wszechświecie imo nie uwstecznia a wiąże się z cirpieniem wliczasz do pracy przypadki psychologiczne (choć religia też ma podłoże psychologiczne) tzn lubowanie się w bólu itd? jedyne z czym kojarzy mi się ten czynnik uwsteczniający to zacofanie [...]

[...] Dzisiaj Krzysztof Z. powiadomił NAs o zawodach bez koszulek Termin zawodów 01.03.2009r w Knurowie - oczywiście jedziemy Nie ma za dużo czasu ale trzeba się sprężyć i ostro brać do pracy. Jutro musi być konkret trening... Wodyn - w związku z terminem zawodów czy jakieś korekty w planie?

Knife - też mam taką nadzieję. Lustro jest dość łaskawe . Może za tydzień wstawię filmik lub fotki z obecnej "formy" Wodyn - hm... to muszę bać się ostro do pracy aby siadać tak jak kiedyś ćwiartkę

[...] się, poprzeczne. Przeprosty w kolanach, coś nie teges z achillesami - zgadza się, przykurcz achillesów od dziecka. Odnośnie miski - posiłek nr 1 był dzielony na 2 a nawet 3 (żarcie do pracy), a kurę owszem ważę na surowo na wadze elektronicznej i też nie jest to na jeden raz. Może tak być? Zmieniony przez - Likka w dniu 2013-01-01 14:22:29

[...] Teraz tak patrzę i liczę półprzysiad zrobiłem 4 powt a nie 5 %-) I że tak młodzieżowo się wyrażę MOŻNA HEJTOWAĆ %-) Po siłowym rowerek 20min + brzuszki http://img252.imageshack.us/img252/1496/komentarz.png Na szczęście nie było duchoty i bez problemów zrobiłem po 5 obwodów I niestety na 21:30 do 5:00 idę do pracy :-(