do pracy

[...] czy dwie serie bez odkładania ale generalnie odkładaj przy każdym rodzaju martwego ciagu bo: - rozluźnienie po każdym powtórzeniu aktywuje więcej jednostek motorycznych do pracy - odkładanie sztangi pozwala na prawidłowe oddychanie podczas każdego powtórzenia oddychasz "dwukrotnie" aksel90 raczej na początku, a ponadto to zależy od [...]

[...] siłowych w życiu -> wykroki z hantlami, na 2 dzień nie mogłem wstać z krzesła a trzymało mnie przez 3-4 dni :) Teraz mnie to bawi, ale wiem jaki to ból. Ja po takim treningu dawałem sobie czas na regenerację i odpuszczałem lekko. Najcięższy trening zawsze warto robić w piątek jest szansa że po weekendzie będziesz mógł iść do pracy :)

Trzynasty dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd mimo trzynastki samopoczucie dalej na plus. Energia do pracy i do treningu nadal wysoka, śpię jak suseł i właściwie niezależnie czy śpię 5 czy 8 godzin czuję się wyspany. Gorzej ze wstawaniem:-(, nadal robię to niechętnie, chyba mam za wygodne łóżko ;-D. Dzisiaj wypiłem przed [...]

Dzemu nie dodam, ale sam placek moze byc dobrym pomyslem na posilek do pracy, zeby za kolkiem zjesc moze stestuje niebawem.

Tego placka sobie rob na wieczor i w drodze do pracy jedz. Ja tak wlasnie robie i nie musisz rano sie z tym bawic i czas zaoszczedzisz.

A chodziłbyś do pracy na 14 godzin,siedem dni w tygodniu,za 600pln?

mi by takie cos pasowalo, bo za chvja nie moge juz w siebie wciskac normalnego sniadania, tym bardziej jak spiesze sie do pracy to zalezne od celu/typu budowy?

Jestem po 3 iniekcji susty i po każdej urywa dupe , dziś nawet do pracy nie poszedłem. Ostatnie 7 msc biłem omke ori , enan/cypio bałkana , cypio foxa i ostatnio propa PMP i nic nie bolało. Ale ta susta to masakra

ide w listopadzie do OP bo na lipiec sie nei zalapalem... oczywiscie odrabiac wojo a potem chcialbym sie przyjac do pracy, a co do brzuszkow... lezysz na materacu i napieprzasz brzuszki nie wolno unosic nog i odrywac rak od glowy.. nogi moga byc lekko zgiete w kolanach przynajmniej u mnie to tak wygladalo na testach. Na skrzyni odpadlo duzo [...]

Nikt się nie obraził :-). Trzeba zakasać rękawy i wziąć się do pracy. Dzisiaj trening? :-)

No obcinka solidna kalorii poleciała nie czujesz zjazdu po takiej drastycznej obcince? Jak treningi nie straciły na jakości? Co do ćwiczeń tricepsowych to fajnie jest przenoszenie tricepsowe bardzo fajnie głowę długą katują idealnie więc pomyśl czy sobie nie wdrożyć w kolejnym mikrocyklu treningowym. Ja przy adaptacji do keto zawsze miałem zjazd [...]

[...] kiełbasą, cebulką i śmietaną 18% *czekolada |-) TRENING NÓG! Dzisiaj jeszcze bez żadnych suplementów i witamin. Robię krótką kilkudniową przerwę. 3. Chleb orkiszowy z serem i keczupem na ciepło. * i czekolada rzecz jasna. Na 22 idę do pracy na nockę. Zabieram torta toffi do kawki. 8-)|-):)) Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-11-15 20:01:56

Na 22 idę do pracy na nockę. Zabieram torta toffi do kawki. 8-)|-):)) Ja jeszcze nigdzie nie pogratulowałam, a kciuki oczywiście trzymałam i nadal trzymam! 8-) A ten tort to się należy jasna sprawa!!!! };-) I powodzenia w dalszych przygotowaniach ;-)

[...] że dzień zaczynał się i kończył w biegu. Z samego rana pędziłam na siłownie prowadzić treningi z klientkami, potem sama robiłam swój trening, a na 14 leciałam (dosłownie) do pracy. 88-O Wracając do domu po 22 padałam na twarz, a tu jeszcze trzeba się przygotować na dzień następny. #-P Od poniedziałku trenuję co drugi dzień, aby ciało miało czas [...]

[...] już nie będę zabierał głosu w tej kwestii. ---------------------------------------------------- Dobrze, że się zdecydowałeś założyć dziennik. Prowadzenie go daje większą motywację do pracy nad sobą. Można też liczyć, że czasem ktoś coś podpowie lub wytknie błąd, którego sami nie dostrzegamy. Powodzenia w transformacji ciała i sukcesów :) Pozdro.

[...] ok 2gww-ale to malutka roznica, albo trening tak wplynal?), pomylily mi sie podzialki i myslalam ze jest jeszcze ok wiec wypilam samo bialko i wskoczylam na rower do pracy. dopiero po jakiejs 0,5h sie zorientowalam ze pedalowalam pod bardzo silny wiatr na niskim cukrze i co? i zyje.. a cukier sie wyrownal bez glukozy! no chyba ze ten whey [...]

[...] cokolwiek zjeść, próbowałem owsiane ale nie daje rady tego przełknąć, wcześniej jadałem rano jajecznicę ale też mi się przejadła, a ze względu, że zaraz po śniadaniu jadę do pracy i szybko spalę śniadanie pomyślałem, że co prawda niezbyt zdrowe te chrunchy ale na śniadanie gdzie trzeba sporo węgli, żeby rozruszać żołądek i nabrać sił nie będzie [...]

lecimy do pracy, 200 km trasy, miłego dnia panowie

No dobra, poszła efka i siadam do pracy :-) Dobry wieczór Panowie! Lodzianin, odpiszę Ci jak uporam się ze sprawami służbowymi :-)

U mnie ponuro i pada deszcz, ale jest ciepło, to najważniejsze I tak zaraz do pracy idę