do pracy

[...] cwiczenie. Ale po sekundzie od pojawienia sie bolu w glowie pojawił się Wojtek. Trening dokończyłem ale przysiady i RDL odpuściłem już. W piatek boł okropny rano,w pracy 'rozchodziłem'. W sobote rano tak 50% zostało. Po treningu ustało całkowicie. W sumie to dobrze że uczysz się na błedach innych a nie swoich ;) Solaros, Ty się [...]

To są takie buty w ogóle? :) Wczoraj w pracy kolejny rekord padł 19,533 kroki, cardio 10km zaliczone. Do tego kilka ton przerzuconych. Dobrze że wolne od treningu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-20 13:03:40

To są takie buty w ogóle? :) Wczoraj w pracy kolejny rekord padł 19,533 kroki, cardio 10km zaliczone. Do tego kilka ton przerzuconych. Dobrze że wolne od treningu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-20 13:03:40 sandały, tylko trochę z tylu wystaje %-)

[...] 3 raz 500 czy 600g ww a raz 50 i tak w kolko wiec jest przepych/nagroda i jest tez bieda/tudiez pokuta co zauwazylem od kilkunastu dni to ze w dni po LC straszne ssanie w pracy po hc tak nie mam bo sie jeszcze trawi wszystko ale po lc objetosciowo stanowczo mniej wiec schodzi szybciej a tak to ogolnie pomimo jednego wyjatkowego dnia - kiedy [...]

Mamy przykład kawał dobrej, solidnej, rzetelnej pracy. Mega Mega !! Oby każdy kiedyś doszedł do takiego poziomu :).

ile kg przybyło przez okres masowania ? :) zaczynalem wazac ok 90 ale po 2 dniowym ladowaniu potem waga zleciala do 87...okolo teraz po dniu HC waga 98,5 ale tez waze sie w pracy tam w pełnym ubraniu na początku wazylem 90 obecnie 102,5kg wiec mniej wiecej sie pokrywa

[...] wstajesz rano jest nabicie, które w sumie nie do końca powinno być. Dzisiaj był taki dzień. No nie powinno go być. Podejrzewam że pomimo braku węgli, sam dzień wolny od pracy i siłowni (czyt.pelna regeneracja) powoduje Nabicie. Ew.jeszcze zwiekszona podaż fatu. Bo to wczoraj i LC był, i alko wpadło. Dziś wstałem o 9:30,spacer po samochód [...]

[...] - miednica jest normalna, jeno przykurcze, które ustawiają ci miednicę masz odwrotnie niż większość ludzi. Po drugie, z dwojga złego wolałbym chyba PPT niż APT. Przodopochylenie nie skutkuje tak fatalnym wizualnym efektem Kaczora Donalda. Jednak i jedno i drugie jest spokojnie do wyprowadzenia:-)) Tylko wymaga dużo pracy - głownie mobilnościowej

[...] tego ze dni od siebie sie nie roznia - tylko ilosc wypijanych plynow w sobote kiedy to trening o 13 a nie ok 18-19 dzis klatka napalony jak stonka na wykopki najchetniej zerwalbym sie z pracy i pojechal na silownie lubie nowe treningi bo te 2-3 tygodnie jest tak jakby sie pierwszy raz na silownie chodzilo i nie moglo doczekac do kolejnej sesji

Jak d****e biora to nic sie na to nie poradzi. Bylo kilka zgonow ale wszystkie na wlasne zyczenie. Ten pierwszy glosny co laska brala chyba 300% dawki. Chuyowo sie czula iles tam godzin. Gotowala sie. Przeszlo. Zapodala kolejna porcje. I sie ugotowała do reszty. Ja nigdy nie bralem i nigdy nie bede bral DNP. Ale to samo mozna wyszukac na temat [...]

@Solaros Mam pytanie odnosnie tego CBL. Chodzi mi glownie czy cos takiego leciales i czy uwazasz to za spoko szablon na redu. w DNT weglowodany do zera ( ew. po wysilku w pracy czy to w domu ) DT weglowodany tylko po treningu. Wszystko tak samo jak w DNT tylko jeden posilek zamieniam na B+W+T(20>) z gory dzieki :)

kilka dni temu w rodio byla audycja sluchalem tylko kawalek bo w pracy wiec nie wiem kto to byl dokladnie ale wniosek mial taki ze wszystko w dzisiejszym swiecie szkodzi i wlasnie dlatego koles sie nie myje,nie uzywa antypespirantow,naczynia myje w cieplej wodzie ubrania podobnie,ale nie za czesto itd. prowadzacy chyba nie wiedzial czy ma sie [...]

a jak dla mnie to nie ;-) dwa dni bez pracy za to dwa dni wysokich wegli i sporo plynow - wtedy jest nabicie wczoraj zwloki to tego moj telefon mi napisal ze pobilem rekord krokow do tego wczoraj cale menu to szejk,parowki z orzechami + 2jablka i........szejk o 3 nad ranem moze z 1500kcal wpadlo dzis dwie kawy eca jakie pre-wor i dopiero cos mnie [...]

Lubie takie dni,kiedy w pracy ciężko,na dworze pada(tego akurat nie lubię) - i wraca się do domu a tam surprise surprise /SFD/Images/2016/5/26/ef055354b0e24fa2afdd518372827630.jpg /SFD/Images/2016/5/26/ddb125d1f78d404b9493b75d81e686b6.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-26 19:05:37

[...] mam obcykane, ale jak szukam zwykłego splita na 3 dni to za cholerę tego nie idzie odszukać, wszystko w wersji na 4, 5 dni, za dużo przy moich możliwościach i trybie pracy. Oczywiście sam coś bym poskładał, ale co sprawdzony gotowiec, to sprawdzony. Na BF w Starej Szkole sprawdzałem, ale tam w sumie same treningi siłowo-masowe, czegoś [...]

Takie powroty do domu po pracy lubię. Kobieta mnie nigdy nie wita z usmiechem to chociaż to /SFD/2016/8/3/94084309134947fc90c184749bc3a528.jpg Tak paczam po raz nty i nie mogę uwierzyć w to makro. 4g wegli. Na upartego można by policzyć jako 3. Bo 2g to polieole,więc jakieś 50% z 4kcal. Heh 2 batony dziennie wlatuje odkąd przyszły. [...]

....a - i dzis rozpoczalem zabawe z woda. Nie wiem ile wypilem i ile wypije bo ciezko liczyc jak sie pije z kubka w pracy a nie z policzalnych butelek typu 1l czy 2l. W kazdym badz razie siku zaliczone juz chyba z 7 razy. A jak ktos robil kiedys nawadnianie to wie,ze jak sie chce siku to sie chce doslownie w 5 sekund. I masz kolejne 5 sekund aby [...]

stały progres, motywujesz do cięższej pracy nad sobą.

U mnie i CBL się nie sprawdził...dopiero podbicie kalorii za radą Sola i zminimalizowanie tłuszczy sprawiło, że dalej progresowałem...do czasu aż psycha siadła i w 10 dni zepsułem pół roku pracy.

Dziś i jutro chamskie ładowanie. Dziś jest już delikatne zejscie w pracy. Wczoraj z kolei jak młody bóg. Nogi dolaly oliwy do ognia.