do pracy

dziś krótko i treściwie, weekend do tyłu- w sobotę spieszyłam się do pracy i zapomniałam pojemników z jedzeniem, starałam się jeść takie rzeczy żeby były podobne do tych które powinnam jeść ale różnie mi to szło, a dzisiaj wstałam dopiero o 17 i zjadłam jeden posiłek i tyle. Na szczęście od jutra wszystko się ustabilizuje. Co do treningów to też [...]

[...] wieczorem, aby nikt, że tak powiem, mnie nie mógł zobaczyć. Ale w sumie mogłam biegać wcześnie rano, ale chyba wtedy wolałam sobie pospać dłużej. No i dużo osób jechało do pracy rano, więc też odpada. A dziś to już 'normalka', ze jak ja jestem, to będzie mnie gdzieś widac na horyzoncie wcześnie rano ... Dzisiaj u nas cały dzień pada, ehh ta [...]

[...] facet pare lat starszy przejechał kilka razy autem obok mnie i w koncu otworzyl okno, zwolnil i sie spytal czy sie dam gdzies zaprosic na kawe o.O zboczeniec, na bocznej drodze dziewczynki zaczepia - ... mój kuzyn kiedyś: Jedzie rano do pracy, ja sobie biegne. On sie zatrzymuje i mówi: "Gdzie biegniesz? A może podwieśc cię, co ?" ...

ja bym chcałam mieć możliwość rano chodzenia na gym.. ale niestety do pracy na 7:30

dziś też pracuje 7-19 ale wyszedłem z pracy zeby puścić te przesyłki poszły priorytetem, ale bez polecenia bo nie chciało mi się wypisywać 16 druków także jak paczka zginie to juz jej nie znajdziemy i wtedy miejcie pretensje do poczty polskiej %-) ps. jak byłem na poczcie to zapomniałem za parkomat zapłacić i przytuliłem mandat 5dyszek \-) [...]

ja wam naprawde dziekuje za pomoc z calego serca i pewnie macie juz dosc tego marudzenia ale ja musze miec takie poislki zeby latwo je bylo do pracy zabrac czyli wlasnie najlepiej salatki...ja po prostu musze szybko cos rano zrobic zeby moc to zabrac do pracy...

TRENING szybkieNOGI:-D przysiady na suwnicy 4x10 wykroki 3x 28 wyprosty 4x15 uginania na dwugłowe 4x12 ŁYDKI wspięcia na podwyższeniu na suwnicy shmita 4x15 wspięcia siedzac 3x15 Do pracy i z pracy jechałem rowerem wiec można uznać to za areoby%-) DIETA około 3000kcl /SFD/Images/2015/4/29/eb5f985aa94847edb0e7c5bfb64a685c.jpg

Ja zawsze chętnie zaglądam Misiek_masownik więc dawaj wypiski ! %-) Co do Anglii dużo ludzi tam dalej sie zjeżdża do pracy , paru moich kolegów tam teraz pracuje itd ale jak mówisz ceny np mieszkań są odstraszające %-) A jaka to miejscowość?

[...] z ćwiczeń, które angażują jakąkolwiek z górnych partii mięśniowych, więc czy ćwiczysz klatkę piersiową, biceps czy plecy w mniejszym lub większym stopniu włączasz do pracy również przedramiona. Z tego właśnie względu trening raz w tyg.w zupełności wystarczy aby konkretnie przepracować tą partie. Polecam wykonywać ćwiczenia na [...]

[...] na myśl przyszły mi od razu boostery, sam pracując jeszcze kilka lat temu w ochronie byłem zmuszony ratować się w dłuższych przerwach od posiłków tymi batonami i dało rade. Zaplanuj jednak sobie tak posiłki abyś zjadał posiłek dosłownie przed samym wyjściem do pracy oraz zaraz po powrocie. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-08-19 13:16:25

[...] wypłate a w domu nic już nie było więc rozumie się Whey mi się skończył, jutro powinnam zakupić ale pewnie coś taniuchnego wezme :/ Waga popołudniu, po rowerze, przed @ :P 67,3 Od wtorku jeżdżę do pracy rowerem! 5km i pytanie - lepiej zjeść śniadanie w domu czy wstać, ubrać sie, pojechać i zjeść na miejscu? Będzie jakaś znaczna różnica?

No dobra, tak naprawdę jestem maniakalnym poszukiwaczem zouzeliny w świecie realnym i wirtualnym Nie czujesz się obserwowana jak idziesz do pracy? :D Twoją bieliznę już Ci ukradłam z balkonu

nie chodze do pracy bede Cie mieć na uwadze

Mam ten sam problem, jeno w funtach. Dobrze, ze od przyszlego tygodnia ide do pracy na wydziale medycyny, bo mialam fantazje ostatnio

[...] osoba sprzed TV z chrupkami w ręku i piwem. Od dziś wracam do treningów i cardio na rowerze stacjonarnym (3x20 min). Przez 2 tyg będę robił trening obwodowy całego ciała 3x w tyg, a później wracam do swojego starego planu. Od przyszłego tygodnia wracam też do pracy. Nie wiem ile kalorii mam się trzymać. 2800-3000 wydają się rozsądne. Chyba...

[...] jak na kacu. poniedziałek takivnie pewny był z samopoczuciem więc we wtorek miałem zrobić mocny trening to się dowiedziałem że mam pogrzeb w rodzinie. Środa byla wolna WC pracy to wybrałem się na sesję zdjęciową po ślubna. Zdjęcia wyszły ładne mam próbki więc może jutro wrzucę z kompa, dzisiaj znów do pracy to złapała mnie teraz choroba katar [...]

[...] Wysyłam wczorajszą michę, mało trochę, ale dzien był nietreningowy, mam nadz., że wystarczy... Kolejna na dziś, szłam to się śmiali ze mnie, że z takim prowiantem idę do pracy, a dzisiaj niestety 13h w pracy :( A o 21??? Siłka 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/140764937f114da8bd288d001c7e59f6.png [...]

[...] kolo godziny 11 cos jeszcze przekasic? Tylko co to mogło by byc? Bo otej godzinie jestem w szkole wiec wybór jesy maly. Może jakieś jablko czy cos?' Hmm, ja ide na 8 do pracy a jeszcze zdarze przed snadaniem isc z psami na 0,5h na spacer, wiec czas nie jest tutaj przeszkoda (robienie sniadania zajmuje mi mniej niz jedzenie go:-) Co do [...]

[...] do przodu 18x10, 20x8, 22.5x8 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 20x12, 22.5x12, 32.5x8 Wyciskanie na górną klatkę na maszynie hammer 70x20, 110x12, 120x12 Wyciskanie francuskie na wyciągu stojąc 28,65x12x6 Trzeba zacząć powoli przyzwyczajać klatę do pracy. Na razie na maszynach z niewielkimi obciążeniami, ale było całkiem dobrze.

[...] kuchni, więc wszystko idzie do jednego gara i heya. 1. Jajocha na maśle z 4 jaj - śniadanie / przed tr 2. Płatki owsiane + truskawki + masło orzechowe + skyr + pomidory - do pracy 3. Ziemniaki + kasza + schab + warzywka - po treningu 4. Kasza kuskus + banan + wpc + warzywa :D. Nawet zjadliwe - kolacja Ok 2900 kcal B:195 W: 350 T: 90 Nagrałem parę [...]