Po wszystkim dopadł mnie kolega i po dotknięciu stwierdził, że mam tak pospinane mięśnie wszędzie, że aż dziwne, że ja mogę trenować. Wyciągnął swoją dziwną pałkę (jakkolwiek to brzmi %-) Lexi! Hahahaha, jak bede tak się śmiała w pracy do się wyda ze podczytuje forum zamiast się zajmować papierkami :-D
[...] są też wymiary i zdjęcia) No i nadszedł czas. %-) Bez owijania w bawełnę - startowałam z niemałej świnki, więc tragedii niby nie ma, ale brzuch został. :-{ 6 kg za mną, dużo pracy przede mną, największym progressem jest... opalenizna. :-D Jak wszyscy wiemy - mistrzem czystej miski nie jestem, ale kalorii się trzymałam, jedynie poza trzema [...]
[...] Niezły ten trening jak na taką w sumie zabawę każdą partią, chociaż robiłam go na takiej złości na początku, że ledwo pamiętam %-) Kalorie dodane, waga z rana 56,7, czyli spadła jednak... Wymiary też bez zmian... I w ogóle mam 2 cm różnicy aż między prawym a lewym bicepsem, dużo. I mam zły humor i muszę się zapchać lodami jak wrócę z pracy. :-PP
Biurowej, ale nie nerwowej. Nerwowy robił się brak czasu na inne, ważne rzeczy, ważniejsze nawet niż pieniądze przy pracy 14 h dziennie. Co mi po dwóch etatach jak nie mam czasu na życie, ani nawet na czerpanie satysfakcji z którejkolwiek z nich? Rano zasypiam przed biurkiem, potem na personalnych, wieczorem wracam i zamiast spędzić chwilę z [...]
[...] 6/8/10/12,5 kg 6/8/9/10 kg Ciężko. Prostowanie linki jednorącz 4x10-12 10/10/10/10 lbs + 20 minut cardio Beeeez sił. Ostatni trening w tej formie. Zostały: 3 treningi. 3 dni w pracy. 4 dni diety. I hejaaaa %-) %-) :-)) Myślami już mnie nie ma. :D A potem plan o Nighta, będzie do czego wracać :D Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-02-26 20:38:07
[...] poszła ok, dwie następne słabo - w pierwszych dwóch powtórzeniach po 30 s, ale w reszcie już 15-20. V. Brzuch - spięcia na bosu 4x Czas: 1 h 10 min Miska: 2300 Idę dzisiaj pierwszy dzień do nowej pracy. To już 3 w ciągu miesiąca. {{:-( {{:-( Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-05-16 13:05:14 Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-05-16 13:05:48
[...] 6. Allaszki 7. Unoszenie nóg Miska: 2300 Jakoś mi źle dzisiaj. Trening bez entuzjazmu, zasypiam na stojąco. Plecy jeszcze zmordowane po wtorku, nogi bez tragedii o dziwo. Coś mnie niby gardło boli. Do 23 w pracy będzie walką o przetrwanie. Już głodna jestem, a makro tak super rozplanowałam, że jeden posiłek został. Czasem muszę pomarudzić. %-)
[...] pare decyzji szybciej podjac albo zmienic. Nogi jak zawsze bezkonkurencyjne, tylek tez fajny i plec doobry :-) Milego wakacjowania! o to to ! mieć młodsze ciało z tą głową co teraz %-) to byłoby super, Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin, dużo zdrowia, radości i spełnienia marzeń :* i gratulację z efektów ciężkiej pracy, efekt piękny :*
Trening, dzisiaj trochę na próbę chcialam tylko pobiegać ale wydrukowałam już sobie plan z potreningu.pl i spr. Ale mogłam tylko pobiegać, siłownia u mnie w pracy tylko do tego się nadaje... strasznie mały wybór, wiem maszyny nie są najlepsze w treningu ale jeszcze nie jestem na tym etapie żeby wiedzieć dokładnie na co wymienić konkretne [...]
ja to jestem zayebista..dzis spóźniłąm się do nowej pracy prawie 4 godzinynie słyszałam budzika. na szczescie jeszcze pracuję zrobiłam dziś DNT. po wczorajszym mam zakwasy na rękachtreningi podobaja mi się bardzo(4nn) 4nn odwodzenie tak robiłam- prosta noga odwodząca i wyprostowana sylwetka, noga leci do tyłu tak? miska 1. owsiane, cynamon, [...]
już od tego tygodnia powinno się uspokoic troszkę w pracy. Zapierdziel bedzie taki sam ale przynajmniej będę dosypiać. mam takie zakwasy na brzuchu, że nawet nie mogę się śmiaći love it ========================================================= cały dzień przy garachmięso nakupowała na cały tydzień miał być DT ale jeszcze jeden dzień poleniuc***e [...]
[...] i coś z niego będzie;-D Może zarażę go siłką to już w ogóle byłoby grejt;-) dziś znów bez mocy. nogi mam zmęczone, ledwo pełzałam, po schodach szkoda gadać... ale za to po pracy spałam prawie 5 godz i o 22 pojechałam na trening:-) miska BWT 130/150/60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ed8404e478f4eb38b3a174bc1049b8a.png 1. owsiane, cynamon, kawa, mleko, [...]
[...] mięśnie %-) zgubiłaś sporo z brzucha i ładnie zaczyna się rysować. Uzyskujesz szczupłą sylwetkę z delikatnymi mięśniami, widać efekt treningów :-)) Na pewno do dalszej pracy są plecy i Twoja skolioza :-)) musisz wyczuć możliwości swojego organizmu i dawać informacje zwrotne co jest ok, a co nie w treningach. U nas minusem jest to, że nie [...]
[...] mi tylko proszę w jakie 4 dni najbardziej Ci odpowiada chodzic na trening. 4 dni. Max dwa pod rzad. Jutro więcej info. W każdym bądź razie tyle.teraz mogę obiecać że po pracy i po treningu już jutro zjesz sobie więcej. Zobaczymy jak zareagujesz na inne podejście. Zmieni się tylko makro. Liczenie makro proponowałbym bez zmian. Jeśli [...]
[...] trafić...A muszę dalej zagłębiać się w moje ziemniaczki...Normalnie rzygać się chce, jak obieram ziemniaki na obiad, to widzę na nich objawy chorób... A jeszcze jakby mi było mało zostałam wytypowana jako przymusowy ochotnik do wystąpienia na konferencji biotechnologicznej, do przedstawienia swojej pracy, ktora de facto jeszcze nie istnieje
[...] wszystkie drzwi,zabezpieczenia czujki ruchu itp.itd sa podłączone do naszego systemu więc jest troszke obowiązków,cały czas jakis alarm sie włącza no i telefonów mam sporo w pracy cały czas ktos dzwoni.Podsumowując;dobrze mi sie pracuje od czasu do czasu jakas podwyżka no i awansik nie długo moze mnie czekać P.S Fajne laseczki dzisiaj [...]
Przychodzi kolejny spamer Juz po pracy, dzis sie troche narobilem Niedlugo na silke Jutro nie ide, bo jade do energy i jak wypije pare piw to bede spał ze zmeczenia Wiec jutro calkowita regeneracja, bo trzeba wytrzymac do 5 w energy
warezz. ja się spotkałem z tym w pracy (w sumie to chyba za to polaka do biura wzieli żeby w razie czego tłumaczył). i dla większości nie mam nic przeciwko pomagać, ale trafiło się kilka przypadków że szlag trafia. poza tym przypadki polactwa porażają. np przyszedł do nas na nocną zmianę polaczek którego złapali na kradzieży mleka z kantyny. miał [...]
No dobra, ale jesteś w pracy u siebie i nikt Ci łba nie urwie jak wyciągniesz pojemnik z żarciem i odgrzejesz w mikrofali, Ty jesteś u siebie panem. Przerwa kiedy mniej klientów i szamiesz, robisz sobie powiedzmy takie żarcie, jakie jesteś w stanie zjeść w minutę żeby czas oszczędzić (naleśniki, pierogi, kanapki), łykasz taką porcyjkę w przerwie [...]
DT - aniloratka
