spotkałam sie z opinią że trening ten nie jest przeznaczony dla bab - a niby czemu , bo jest na rozwój mięsni ?? Nie rozumiem tego, wiec czy Ty byś polecał go mnie jako kobiecie? KOBIETA W SPOSOB NATURALNY NIE JEST W STANIE ZBUDOWAC 'BRZYTKICH MIESNI', WIEC OBAWA PRZED TRENINGIEM SILOWYM JEST NIESLUSZNA TRENING HST JEST JAK NAJBARDZIEJ POLECANYM [...]
ja jak bym myślał ze nikogo nie ma to bym był o ~7:40 %-) kvrwa miałem termin do biura pracy, zrywają człowieka z rana, bo się przestawiłem na tryb nocny i nie spałem do 4, jade, a tam uj baba chora, głupia pinda %-)
w tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem %-) Sambi BHPowiec fajna sprawa, będziesz latał po zakładzie i przy*ierdalał się do ludzi ze nie chodzą po wyznaczonym torze, nie mają zatyczek do uszu czy butów ze stalkapą %-)
[...] anty to bedziemy do lata zamknieci. Beda szczepionki sporo osob zmieni zdanie, kolezka co ma kilka sklepow juz zaznaczyl kto sie nie zaszczepi jak bedzie mozliwosc aut z pracy. Dodatkowo sporo firm przebakuje ze beda nowych prwcownikow zatrudniac tylko zaszczepionych. Kilka panstw sie przymierza do nie wpuszczania ludzi bez szczepien, a linie [...]
[...] podsumowali tutaj: "Masz w miarę dobrze w Polsce, więc nie opłaca się wyjeżdżać - mit rozsiewany przez nieudaczników, ktorzy w Polsce nie potrafili sobie znaleźć dobrej pracy i przyjechali do UK zmywać gary lub zamiatać ulice. Są trzy prawdy: cało prowda, świnto prowda i... g**** prowda. Dyskutowane stwierdzenie należy bez najmniejszej [...]
[...] z dowolnych miejsc na boisku Inne cwiczenia: rzuty do kosza w ciemnościach Nerf drill to nie wiem o co za bardzo chodzi Visualization – w ciagu dnia w szkole pracy albo gdziekolwiek, mysl o malym gosciu który rzuca do kosza caly dzien i o każdym rodzaju rzutow – to dziala zadziwiająco Mniej wiecej cos takiego, a jak cos [...]
[...] o dietę- na oko, ogromne ilości WW. Co prawda zalało mnie na brzuchu ale na pewno wyjdzie mi to na dobre:) Po 5 dniach przerwy nie mogłem się już doczekać treningu. Mimo pracy dopiero na 16 wstałem o 6 żeby pójść na siłownię %-) Trening czerwony- poprzedni zielony- dzisiejszy 3A 4A Rozgrzewka: 10min Czas treningu: 70min Streching: 5min A-1. [...]
DZIEŃ 3 W końcu ograniczam czas pracy na rzecz studiów dzięki czemu będę miał więcej czasu na regeneracje i może uda się odłożyć pieniądze na suplementy:) Trening: Będę wrzucał obciążenia z poprzedniej sesji HBW i obecnej czyli porównanie np. 10A obecne z 10A z poprzedniego cyklu. 10A 10A zielony- aktualne czerwone- z poprzedniego cyklu [...]
[...] go pozbawiło . Ale... Wykopałam zdjęcia które robiłam jakiś czas temu i miej więcej wyglądam tak : czarna bielizna a pod spodem efekt diety i A6W po 48 dniach. No po diecie ok 1200 kcal dopadło mnie afkors jojo i wyglądam podobnie jak na zdjęciach u góry. P.S. Figurę w białej bieliźnie chciałabym uzyskać do ok 4 m-cy ciężkiej pracy nad sobą.
[...] Jerzy Matlak. - Warto jednak podkreślić, że w hotelu Aquarius, w którym przebywamy, mamy wszystko, co jest potrzebne do odnowy biologicznej. Dziewczyny mimo ciężkiej pracy cały czas się uśmiechają. Słońce świeci, plaża jest tuż tuż. Czego chcieć więcej? Słowa trenera potwierdzają siatkarki. Do gry wraca Joanna Kaczor, która też leczyła [...]
Szczerze to najlepszym rozwiązaniem jest zmiana pracy, bo taki tryb życia nie jest na dłuższa metę, wiem z doświadczenia bo pracowałem przez 6 miesięcy w klubie nocnym i to bez dnia wolnego praca od 20 do 5 ale z ta różnicą, że tylko leżenie na kanapie lecz i tak ciężko było budować sylwetkę na kcal +, cyklu, bo sen w dzień był jaki był, a nocki i [...]
[...] nasyconego - też nie o to chodzi. Chodzi o to, że prażone orzechy zawierają niezdrowe tłuszcze trans, które wg ostatnich badań są bardzo szkodliwe, powodują wiele zaburzeń pracy organizmu, w tym insulinooporność i najlepiej by było w ogóle tego nie mieć w swojej diecie... Czy masz podaną zawartość tłuszczu trans na maśle orzechowym, prażonych [...]
[...] o ziemniakach padało sakramenckie "uważaj na skrobię". Nigdy nie wiedziałem jak mam uważać ;). Jakby ta skrobia to był jakiś żul czekający z bejzbolem w bramie w drodze z pracy do domu ;) Śniadanie to był najważniejszy posiłek dnia, nie wolno było jeść węgli po 17 a dietę trzeba było koniecznie rozbić na 6 posiłków bo w ten sposób "podkręcało [...]
[...] konną odwołałam }:-((( W ogóle dziś dałam ciała i jestem na siebie zła, bo miałam ładnie jedzonko przygotowane i zapomniałam dwóch pojemników ze sobą do roboty zabrać. W pracy jedyną alternatywą był automat ze słodyczami więc wolałam odpuścić, uznałam tez za bezsensowne nadrabiane kcal na wieczór. Także wiem, za dzisiejsze menu należy mi się [...]
Witaj. Michał wyżej ma w pełni racje. Niestety trening kulturystyczny, czy nawet silowy nijak sie ma do naszych mozliwosci w pracy. Nawet gdy rozbudujemy nieco wieksza mase smiem twierdzic, ze bedzie niektore prace fizyczne utrudnial%) zwłąszcza te, gdzie trzeba wykorzystac prace wytrzymalosicowa miensi itd. Jezeli wiekszosc czasu poswiecach na [...]
[...] wypowiedzi dla fanów Arsenalu: - Poddałem się dzisiaj operacji, która przebiegła zgodnie z planem. Odczuwam pewien ból w kostce, ale już czekam na powrót do ciężkiej pracy i futbolu. - Chciałbym również podziękować wam za słowa wsparcia, które w tak ogromnej liczbie dotarły do mnie za pośrednictwem maili. Jesteście fantastyczni. Do [...]
[...] trzy razy w tygodniu (Pon,Śr,Pt). W dni nietreningowe planuję robić brzuszki ( jak się zrobi ciepło to bieganie z siłownianej bieżni przenieść na podwurko i biegać po pracy). Dzień pierwszy: KLATKA: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12 - rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4x12 - [...]
Dzień 72 - 12.10.2012 Siłownię zrobiłem rano. Po południu miałem trochę pracy fizycznej. TRENING Pull 2 1. Podciąganie szeroko nachwytem 8 / 8 / 7 / 5 / 6 8 / 7 / 5 / 6 / 5 2. Wiosłowanie sztangą 16 kg x 12 / 20 kg x 12 / 22,5 kg x 12 / 25 kg x 12 / 30 kg x 6 16 kg x 12 / 20 kg x 12 / 26 kg x 12 / 30 kg x 10 / 26 kg x 10 3. Unoszenie [...]
[...] o dopuszczeniu do sprzedazy) jest w Polsce. Abym mogl dostac kopie tych orzeczen, zeskanowac je i Wam wkleic, musi pierw ktos fizycznie przefaksowac mi je z Polski. Dzien pracy zaczyna sie w poniedzialek... Teraz jest sobota, u mnie sobota rano 8:48 i ide spac po nieprzespanej nocy Dobranoc Zmieniony przez - Cyberpaker w dniu 2004-11-27 [...]
[...] od zawsze, gdyz twoj elementarny brak wiedzy mnie przeraza. Wedlug twojej koncepcji powinienes cwiczyc max trzy razy w tygodniu, ale i tu teoria sie wali bo nie uwglednia pracy miesnie jako antagonistow, stabilizatorow, ze o zgrozo o chodzeniu do lodowki nie wspomne bo juz niedaj Boze nogi przepalisz... Nie jest moja wina ze zyjesz w swiecie [...]
HST, dieta i kobiety ;-)
