do lat 15

1. WIEK:22 2. WAGA:83 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo:69 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat, od 2 lat z miską dopiętą 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:7g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten pierwszy 8. TRENING:5 razy w tyg push/pull/legs 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 103.9 kg naczczo 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 cm oba -klatka: 121 cm -udo: 73cm oba -talia: 97 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5/6 lat 6. DIETA: zbilansowana -białko: 240g -węglowodany:250g -tłuszcz: 55g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: dzielony z naciskiem na nogi i barki 9. CEL CYKLU: [...]

Czesc, 15 lat, to idealny wiek na poczatek przygody z armwrestlingiem!! Ja sam zaluje ze dopiero sie o nim dowiedzialem w wieku 17 lat W krakowie nie ma klubu-niestety ale jest ktos kto ma olbrzymia wiedze na temat tego sportu w tym miescie i mieszka tam. Jest tam na studiach jeden z czolowych zawodnikow Polskich w kategorii do 65kg a obecnie [...]

1. W ciągu tych czterech lat trenowałem 3-4 razy w tygodniu, bez większych przerw. 2. Początkowo gdy zapoznawałem się ze wszystkimi prawami kulturystyki popełniałem większe czy mniejsze błędy w ćwiczeniu, odżywianiu itd. które z czasem były eliminowane. Od września zacząłem ćwiczyć cyklicznie, tzn.po miesiącu przerwy letnio-regeneracyjnej, przez 2 [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat(cały 2009 przerwa, ale od marca 2010 non stop) 6. DIETA: nie liczę, ale staram się jeść często -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było 2*winko, później prop+npp+winko, a teraz [...]

[...] opisać, ponieważ robiłem ćwiczenia rozciągające. W zakresie ruchu barku mam tak jakby martwą strefę. Sam nie dam rady aż tak wygiąć ręki, by w tą strefę ten bark wszedł, dlatego ktoś mi "dopycha". To ćwiczenie trudno opisać, ale spróbuję. Stoję prosto, łokieć prostuję i tworzy on kąt 180stopni z klatką. Następnie w poziomie krążę do [...]

[...] - tłustych rzeczy muszę unikać. Nie wiem czy nie toleruję laktozy bo takiego badania nigdy nie robiłem. Wystarczyło mi to, że po zjedzeniu tych produktów źle się czułem i latałem do łazienki. Po prostu ich unikam i boje się, że zakup białka - serwatki która jest de facto pochodzenia zwierzęcego będzie tym samym co 2 szklanki mleka - nie [...]

Mam 16 lat mam 182 cm wzrostu i waże ok 100 kg. Kupiłem mitotropin,(stosuje 2 dzień, 2 x 3 tabletki) lecz po wyżej wymienionych wypowiedziach nie jestem do końca pewien czy powinienem brać mitotropin. Nie choruje na żadne choroby nie mam nadciśnienia itp. Ćwicze już od około miesiąca, przed braniem mito (30 min na stacjonarnym rowerze, 2x 15: [...]

Witajcie, Uzupełniam do końca ankietę, wstawiam trening, potem będzie micha :) wiek: 30 lat wzrost: 165cm waga: 77 kg biust: 102cm pod biustem: 85cm talia: 94CM biodra: 112cm udo: 60cm łydka: 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba żadne Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] chciałbym już rosnąć ale to niestety nie jest proste trzeba sporo wysiłku i pracy w to włożyć a nie zawsze jest czas i możliwość :D nie zawsze jest mozliwosc?ile Ty masz lat?do szkoly chodzisz czy pracujesz?ja wychodze o 5 z domu do pracy a wracam 18:30 i znajduje czas na silownie,zrobienie jedzenia,zycie prywatne Bialko o gainer to tylko [...]

"W tak podeszłym wieku?? Nic, tylko do grobu się położyć " No to już nie jest 17 lat :P:P Zacząłem na siłke łazić ( chodze kiedy tylko moge i lece z samego rana ). Poce sie zarówno na rowerku jak i na ćwiczeniach siłowych , tylko że póki co kondycji na wiecej jak godzinke nie mam :( Co do diety to : Fast foodów nie jem, alkoholu nie [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 116 cm -udo: 64 cm -talia: 86 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: około 210 gram -węglowodany: około 400 gram -tłuszcz: około 50 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na propie 2 miesiące 8. TRENING: 3 - 4 razy w tygodniu 9. CEL [...]

Minusy - nie nadaje się do konfrontacji z innymi stylami Gdyby się nie nadawał,nie przetrwałby 300-u lat. Zmieniony przez - kojanis w dniu 2010-05-15 23:50:55

Ćwiczyłem 2 lata jak miałem 15 lat później miałem przerwę2 lata i teraz zaczełem już na stałe to chyba początkujący..:) Technikę jż dawno opanowałem....... "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój cel".

Oczywiście, że można łączyć z basenem. Przy czym ty masz 15 lat i ja osobiście radziłbym Ci poczekać z siłownią co najmniej roczek, a w tym czasie skupić się na treningach z obciążeniem własnego ciała. Mam na myśli różnego rodzaju pompki, podciąganie, przysiady itp. Opis możliwości takiego treningu (po którym są bardzo dobre efekty) znajdziesz [...]

[...] dalej robic. czyli dadza (mnie wiecej) rozeznanie,jak wysoko jestes na drabinie wytrenowania. jest to 100 x lepszy wykladnik,niz staz. ktos moze trenowac ladnych pare lat.....a nadal jest nowicjuszem. nie wierzysz? wystarczy poczytac pare postow. dla naturala,czyli kogos,kto nie korzysta z dobrodziejstw koksu i/lub kogos o [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po przerwie spowodowanej kontuzja obojczyka 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:2-3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu Deca,meta,prop 8. TRENING: 4-5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Poprawa jakosci [...]

sorrki ze sie tak wtrace ogolnie to siedze w strongman-ach ale przez przypadek tutaj zajrzalem i widze wpis ze do tego Waszego "sportu" bardzo wazne sa miesnie klatki piersiowej, napisal to chlopak co ma 15 lat...Wiec teraz mam pytanko, po co wam silna klatka?? pozdrawiam (btw. nie chce wywolywac zadnych klotni, ze nie uwazam tego za [...]

[...] raz z Power Kids w tym wywiadzie, czym są te zawody i kto może w nich startować. JR: Zawody Power Kids, to zawody tylko i wyłącznie stworzone dla dzieci w wieku 4-15 lat . Zawody cechuje prócz startu kolorowy wystrój hali, konkursy, możliwość przemiany np. w Spider Mana poprzez umalowanie buzi. Na hali dzieci mogą malować na 30 m [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:88 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:64 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki pare lat temu 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: troche suchej masy i ubicie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]