[...] forum, bo mam nietypowe pytanie drugie: czy zawsze wielkość stopy zależy od wzrostu, bo jak już wcześniej wspomniałam nosze rozmiar 44-45, a wzrostu mam niewiele bo 170 cm, lat za miesiac 15, wiem,że wróżkami nie jesteście, ale zastanawiam sie czy istenieje taka wogole mozliwosc zeby z taka noga pozostac przy takim wzroscie, czy jednak wieksze [...]
[...] rowniez bo nadgarstek jest nie do konca ruchomy barki takze nie sprawiały mi problemu co do tricepsa jedynie stojac wasko za glowe jest problem wiec rowniez odpuszczam klata wszystko okej tylko wstawie zdjecie w jakiej pozycji dosc smiesznej znajduje sie na wycisnietych rekach sztanga (mozna zec ze w te prawej rece podczas wyciskania [...]
[...] jeszcze jakies omki i bioanabol aha i jeszcze czy trzeba koniecznie to bialko serwatki (na alegro kupilem) bo to strasznie niedobre w smaku czy starczy jak zjem mleko i platki codziennie aha mjetka biere nadczo po wstaniu aha kumpel mowil ze czeba garsc dziennie jesc czy to prawda napiszcie. Aha, mam 15 lat na silke zapisuje sie od [...]
co do autora to ban powinien byc za przesiadywanie w dziale doping w wieku 15 lat. natomiast co do rewq29 rowniez ban za cykl z dupy i rozpisywanie dzieciakowi
No teraz wszystko jasne juz po tej drugiej focie jest.Fatu jest sporo do zrzucenia nawet na klacie masz go sporo.Z tym ze masz tak slabo rozwinieta muskulature (ale to dosyc zrozumiale bo masz dopiero 15 lat ) ze jak zrzucisz ten fat co masz to bedziesz wazyl miedzy miedzy 55 a 60 kg. i bedziesz naprawde szczuply(malo tkanki tluszczowej) ale [...]
[...] się przez wzmożoną akcję serca, która nie wystepuje w tradycyjnym treningu kulturystycznym. Tętno w ACT powinno się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach). Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych. Przykładowo: dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętno maksymalne wynosi 200 uderzeą/min., a [...]
staz hm.... trenuje od czasu do czasu od 15 roku zycia teraz mam 27, 10 lat pływałem potem 5 lat piłem wóde :) teraz trenuje od 2 miesiecy bo stwierdiłem ze trza sie wziąśc za siebie, naprawde nie ma nic na nadgarstki??? :(((((
Pomieszały mi się odpowiedzi w tej u góry :D 1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, test, meta (3 cykle) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] najwiecej 2 razy w tyg. DELIKATNIE... jesli odczuwasz jakis dyskomfort... to w ogóle nie rób. Wcale nie mówie zebys mnie kopiowal, gdyz ja "pykam" juz od ponad 15 lat. Z tym ze robie biceps dokladnie jak mi sie czasami przypomni, czyli kilka razy do roku A powiem Ci ze obwód reki nigdy nie spada mi ponizej 44 cm. Zamien swoje [...]
palec_mg ja tez miałem jawe ts i cz tylko ze miałem 14 lat ale da sie jeździc szybko i w miare rozważnie tylko jw, mózg trzeba miec a co do nsr straszne komarki z nich jak juz ryzykowac za te pieniądze to wolałbym np fzr 600
1WIEK:28 2. WAGA:74 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:96 -udo:55 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:sporadycznie od wielu lat teraz z pół roku systematyczne treningi 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: trochę przytyc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 x kg -węglowodany: 2 x kg -tłuszcz: >1 x kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, głownie teście, ostatni bardzo mocny 7 miesięcy, różne teście, tren, meta, wino itd - podobny do tego który [...]
Mam pytanie, które od pewnego czasu mnie nurtuje. Znacie może czasy tych najlepszych sprinteórw w wieku kiedy jeszcze nie zaczęli trenować (powiedzmy 15-16 lat)?? Jestem ciekaw czy ci najlepsi od razu byli geniuszami w bieganiu (powiedzmy poniżej 11 sekund bez treningu)czy może mieli podobne wyniki do naszych i tylko ciężką pracą załatwili reszte
6 lat silowni i takie liche wyniki,mając 15 lat tyle wyciskałem. dieta w ogole jakas kpina, napisane od tak. Nie masz zielonego pojecia o SAA. Odwiedź dział dieta,trening,pozniej poczytaj doping i wróć. Bo tak do niczego nie zajdziesz . Jak już tak bardzo chcesz to jedz na samej mecie, 40mg ed , ale jak diety nie poprawisz nic z tego nie będzie. [...]
OK robie tak jak mowisz. wiek: 17 lat wzrost 182 cm waga obecna 76 kg waga gdy zaczne diete ~77-78 kg obecny bf% ~13-14% szacowany bf% gdy rozpoczne diete ~14-15% trening siłowy : krótko, srednio czesto (2-3/tyg) cel:MOC ( czyli ciezki :P) aktywnosc inna : na poczatku skromnie, potem gdy zrobi sie cieplo naprawde duza(2-3h intensywnej gry kilka [...]
[...] podjeles walke, ale odpadasz w przedbiegach jesli nieuprawiasz jakiegos sportu z kat. wagowa to na kiego grzyba Ci zbijanie wagi z 65kg?? co ty chcesz zbijac? zreszta masz 15 lat? ja w twoim wieku trenowalem to zarcie wciagalem jak odkurzacz zeby tylko wiecej i wiecej wiadomo ogranicz slodycze do minimum, ale reszte wpier.dalaj rowno. Powodzonka
[...] wyjaśnić to proszę Cię załóż inny temat. Ja staram się tutaj usłyszeć kilka rad i opinii. Twoja ostatnia wypowiedź nie była skierowana do mnie, ale nie mogę się powstrzymać: jeżeli masz rzeczywiście 15 lat to uszanuj tych, którzy poznali ten sport 1000 razy lepiej od ciebie i nie bądź taki pewny siebie bo nie wiele jeszcze wiesz. Koniec tematu.
Dieta niestety nieskończona, dlatego prosze o pomoc w dokończeniu. Zapotrzebowanie mam 2016 kcal i chce cos kolo tego ułożyć. BTW: 1.8/1/3.2 70kg 17 lat. Sniadanko rano kolo 6 Tutaj zaplanowalem 2 jajka = 120g 2 kromki chleba pelnoziarnistego =60g oraz 200 ml mleka 0,5% =200g BTW: 24/12/39 365 kcal i do tego warzywka ze 2 male pomidorki i 2 ogorki [...]
Odpowiedz: Pimpusiek Gość, który w ten sposób wyłudził kredyt ma bardzo duże szanse żeby zostać skazanym (od 3m c do 5 lat). Zgodnie z 297 § 3 nie podlega karze kto dobrowolnie przed wszczęciem postępowania karnego zaspokoił roszczenia pokrzywdonego. Jeżeli chodzi o Ciebie, to musisz pamiętać, że odpowiedzialność karną ponosi kto ukończył [...]