do lat 15

Ogólnie to cie muszę przeprosić lodzianin. W jednym poście zachowałem się jak szczeniak ostatnio. Nie każdy zawsze ujmie coś tak jak chce dlatego wielkie przepraszam :D A ogólnie to tak.. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu [...]

[...] sa podstawowe systemy, ktore wybieramy i skakanie z kwiatka na kwiatek nie przynosi nic dobrego zazwyczaj. Bardzo jaskrawym przykladem na to, dlaczego FBW moze trwac kilka lat (rownoczesnie tez split - to oczywiste) jest fakt iz z kazdym treningiem az do pewnego kilkuletniego stazu sztanga co rusz obiera nowa dla siebie korzystniejsza [...]

[...] gdzie był w niesamowitym gazie. Wydaje mi się ,że jednak ten nokaut zostawił w nim pewien ślad... Manny nie walczy już jak szalony nie gna dziko do przodu jak kilka lat temu, walczy bardziej asekuracyjnie. Z całym szacunkiem dla Mannego ale w takiej dyspozycji jaką pokazał w pojedynku rewanżowym z Timothym nie ma raczej zbyt dużych szans [...]

[...] pytanie jak najlepiej rozplanowac trening, pamietajac ze celem priorytetowym jest te 100 pompeczek, niby nic wybitnego .. poprostu taka bariera psychiczna :) PS: mam 15 latek od ok. 3 miechow trenuje boks (3x na tydzien) na silke zaczelem chodzic jak miale 13-14 lat (troche sie z boksem kluci wiec ograniczylem do 1 razu na tydzien), jestem [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47cm -klatka: 112cm -udo: 64cm -talia: 96cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami 6. DIETA: nie liczę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka używane środki teść (kilka razy) wino (2-3 razy) nandrolon (tylko raz) ozandrolone (kilka razy) [...]

[...] swoje zdjęcie ukazujące twoją sylwetkę i wtedy doradzę ci co masz zrobić - kolejną rzeczą, którą opisuje na końcu, ale jest ona chyba najważniejsza, jest to, że wiek 15 lat jest okresem rozwijania się, cały czas rośniesz i rozwijasz swój kościec, więc w tym wieku lepiej nie bawić się w różne diety (tymbardziej odchudzające), lepiej będzie [...]

młodzik - do 15 lat junior młodszy - 16-17lat junior - 18-19lat młodziezowiec - 20lat ps. Oczywiście liczy się od 1 stycznia, a nie od urodzin... Czyli tyle lat ile skończysz/skoczyłeś w tym roku i patrzysz to co wyżej :) Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-01-31 15:13:10

[...] powiesic bo ja zabardzo to lubie, chce sie rozwijac dalej, myslalem ze rozsadnie dobieram obciazenie, naprawde nie uzywam duzych ciezarow, co moge jeszcze dodac... mam 17 lat i cwicze od 15 roku zycia, ale no poczatku byly same lekkie cwiczenia, dopiero od 16,5 roku zycia zaczolem wykonywac prawie wszystkie wiec nie wiem, do jakiego lekarza [...]

Czas dołożyć swoje 3 gr :> 1) Kumpel mi opowiadał ma teraz 18 lat a wtedy miał coś ok. 15 idzie sobie z gimnazjum z 2 kumplami (jeden wielki grubasek, drugi trenuje sztuki walki nie wiem jakie) no i 2 modzików do nich podjeżdża karate udaje ze ich biją czy cus :/ i tak ich 5 minut bili (jak dziewczynki) no i podchodzi ojciec mojego kumpla [...]

[...] ja bym chciala osiagnac: -zrzucic troche sadla. Mam chuda gorna czesc ciala a tluszczyk glownie na nogach -pozbyc sie cellulitu bo mam -ujedrnic cialo -zbudowac lekka muskulature no sadła to Ty raczej za dużo to nie masz a co do tej chudej góry to rozumiem,że masz na myśli ramiona nie podoba mi się ten zestaw tzn ćwiczenia,skoro masz staż [...]

[...] diety i treningów i dobrze wyglądać.... niestety tak się nie da. Siłownia to takie miejsce które da ci tyle ile serca w to włożysz... Ja nie kupuje stwierdzenia ze mając 19 lat nie masz czasu na przygotowanie sobie posiłku. Musisz zrozumiec ze nie da się uzupełnić diety magicznym sheykiem jezeli tej diety wogole nie ma. Ja osobiście nie jestem [...]

Hmmm a ja to mam taki problem:P Mam 185cm wzrostu i 15 lat na koszu 3.05 łapie sie z miejsca a z nabiegu mam coś koło 25cm zasięgu (ponad dłoń)ale nie zawsze wsadzam:/ bo nie moge dobrze złapać piłki i jak zginam w nadgarstku to mi sie wybija o tył obręczy:/ To musi być technika:/ bo piłką do siatki to łatwizna na 30.5:))

Trenuję od 5 lat. początki były trudne, ale z czasem nabrałem do tego zapału. Ćwiczę systematycznie. Przez cały ten okres maximum 2 tygodnie bez żadnych ćwiczeń. Ćwiczę co drugi dzień przez ok 30-40 minut. Teraz są wakacje, więc nie chodzę na siłownię, ale ćwiczę w domu. Szczególny nacisk kładę na brzuch. Najpierw rozgrzewka, potem biceps ze [...]

[...] sie na pozycje i walke w parterze.a ile czasu poswieca sie na rzuty,trzymania,duszenia. a jesli chodzi o aikido to nie chodzi mi o to by popisuwac sie przez tiks trenuje x lat aikido czy mam czarny pas w aikido.tylko o to czy trenujac aikido regularnie przez rok no i oczywiscie przykładajac sie do zajec jestem w stanie cos umiec czy po dłuzszym [...]

[...] na drążku( drążek we framudze drzwi) nachwyt szerokość barków(4s do upadku), wiosłowanie sztangielką(4s 10-15p), podciągania na drążku nachwyt wąsko(3s do upadku). Klatka, pompki na krzesłach z obciążeniem(4s 10-15 progres cieżaru), pompki na poręczach( w miare możliwości również z obciążeniem 3s-10-15), pompki głową w dół(4s 10-15p). [...]

[...] do upadku) Plecy-podciągania na drążku nachwyt szerokość barków(4s do upadku), wiosłowanie sztangielką(4s 10-15p), podciągania na drążku nachwyt wąsko(3s do upadku). Klatka-pompki na krzesłach z obciążeniem(4s 10-15 progres cieżaru), pompki na poręczach( w miare możliwości również z obciążeniem 3s-10-15), pompki głową w dół(4s 10-15p). [...]

[...] nie rozciagam sie po treningu, bardzo malo przed. Jestem wogole fatalnie rozciagniety, nie znosze tego bolu, zawsze omijalem rozciaganie nawet jak trenowalem siatkowke kilka lat. Na dzien dzisiejszy nie znam gorzej rozciagnietej osoby ode mnie:) Stojac na wyprostowanych w kolanach nogach jestem w stanie zrobic sklon o dlugosc dlonie za kolana, a [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:118 -udo:56 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7 lat 6. DIETA: redukcja 2500-2600 kcal -białko: ok 240 g -węglowodany: ok 210 g -tłuszcz: ok 60 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x metka, 2 x winko, około 4 -5 lat temu, bez wiedzy, bez diety, po prostu zjedzone "bo [...]

ja mam 15 lat i wyciskam tylko 115 ale do konca roku chce dojsc do 125

ja mam 15 lat i wyciskam tylko 115 ale do konca roku chce dojsc do 125 Zawód/studia licencjat