http://www.sfd.pl/temat183005/ Tutaj masz cos o diecie. Przeczytaj. A co do odzywek i supli, proponowalbym tez Cell Pumpa. Do tego jakies gainery,bialko, to czego Ci brakuje w diecie. Tauryny nie musisz brac bo jest w CP.
"Nie czuje respektu do jego siły, oraz do jego grapplingowych umiejętności, zamierzam tam wejść i skopać mu dupsko" rozumiem, że to powiedział Kimbo bo jeśli Ken to nie ma się czego obawiać w parterze. Shamrock może zwyciężyć ale tylko na ziemi. Swoje lata już ma.
[...] dwie głowy to nie jedna:) 1) jaką ilość wykonujesz ćwiczenia F? z niektórych fragmentów można wnioskować że w każdej serii tego ćwiczenia wykonuje się maks 20 powtorzen, z czego po prostu potem nalezy sie starac skakać jak najwyzej. Tak robisz czy może jednak stosujesz progres powtórzeń? 2) stosujesz ćwiczenia na biceps? czyli np wąskie [...]
[...] niż średni/średnio mocny, ale dłuższy, by wyładować energię i spalić trochę fatu, tak? Co do ćwiczenia w sobotę, to byłem na treningu 4 razy w tym tygodniu: pn-czw, z czego 3 treningi były bardzo ciężkie. Pomimo tego w piątek czyli wczoraj nie mogłem usiedzieć na tyłku i musiałem coś zrobić, więc poszedłem na godzinę średnio szybkiego [...]
Dziekuje bardzo zastosuje sie do powyzszych rad. Wyliczylam ile tych kalorii powinno byc, mianowicie 1760, z czego 522 z bialek, 480 z wegli i 80g tluszczow - czyli ile? i co z niedziela kiedy nie trenuje? tak samo jesc? i jeszcze jedno pytanie- otoz kilka razy w tygodniu pracuje w nocy, mam ok. 1 godziny polgodzinna przerwe na posilek, co brac [...]
nie to zebym mial cos do blinga ale posty tego typu tez nic nie wnosza mimo to istnieja http://www.sfd.pl/temat170504/ lub moze niech kazdy wkleji linka do swojego kokoshopu zeby bylo z czego wybierac Zmieniony przez - biernas w dniu 2004-11-17 13:35:58
[...] efektem jest przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Preparat zwiększa również sprawność seksualną mężczyzn, ponieważ tlenek azotu nasila m.in. procesy fizjologiczne warunkujące erekcję. Uwaga! W czasie treningu siłowego może nastąpić waskularyzacja mięśni, czego efektem jest poprawienie zarysu żylnego oraz zwiększenie obwodu pracujących mięśni.
ja byłem tłusty 2 lata temu, a teraz po samych treningach bez diety wyglądam tak (; zaczynam diete na masę,;) żeby rzeźbić najpierw trzeba mieć z czego, ja przez zimę planuje zrobić jak najwięcej masy a przed wakacjami ze 2 miesiące zacznę dietkę o mniejszej kaloryczności, do tego większa intensywności treningów i myślę że z brzucha zgubie [...]
[...] od jutra wcisnąć na oddziale w szpitalu na 5 dniowy wypoczynek. Wypytam się dokładnie pani doktor, czy poza hiperprolaktynemią może to być uleczalne i na pewno dam znać, czego się dowiedziałem jak się stamtąd wyrwę. I co, lekarze Ci tak wypisują od ręki co chcesz? U mnie by to niestety nie przeszło :/ A długo już tak w ogóle zmagasz się z tą [...]
[...] będę wbijał 30 gram dziennie, z kreatyną to 2 miesiące poczekam, ryby będą, olej kokosowy jest do smażenia, miałem go gdzieś, awokado tez gdzieś mogę upchnąć, owoce, ziemniaki jak najbardziej da się zrobić, warzywa też. A węgle po treningu to z czego? Skoro 1g/kg masy ciała, to musiałbym brać z 70 g węgli, skąd to? Odżywka/czekolada/cukier?
[...] Przez lata głównym składnikiem spalaczy tłuszczu była efedryna. Obie jej postacie - ziołowa efedra i syntetyczna efedryna HCL są stymulantami układu nerwowego skutkiem czego obok spalania tłuszczu, wywołują wiele nie pożądanych efektów które są bardzo nieprzyjemne jak i niebezpieczne dla osoby biorącej te środki. Efedrynowe spalacze [...]
[...] Jesli chodzi ci o rzezbe to nie jest tu rzecz treningu silowego tylko diety i aerobow. A jesli chodzi ci o efekty masowe to ich nie moze byc przy diecie na -, bo przeciez z czego ten twoj organizm ma budowac? Co do FBw o ktorym cos tam napisales, to juz mi sie nie podoba po tym krotkim i nie pelnym opisie, takze wrzuc tu to twoje FBw, a bedziemy [...]
[...] apteczne bo akurat takie szamie) po cyklu bym przeszedł z powrotem na mono + stak, i oczywiście na odblok z paczka clomidu 1x150,2x100,7x50 + nolva 10mg/ed, nolva w razie czego na cyklu tyle do powiedzenia na ten temat EDIT: no i nie zapominajmy o ciężkim treningu , że o tym nie wspomniałem to nie oznacza że wystarczy się obijać na siłowni ) [...]
Przyszły tylko 4 prace, z czego 3 były oceniane<praca nr 4 poza "brakiem głównego zagadnienia, łamie także regulamin konkursu, poza tym autor ma bana na każde konto za wyłudzanie próbek z kilku profili> Szczerze mówiąc podoba mi się tylko zwycięskie opracowanie tematu<choć też można się przyczepić np do ubogiego pkt 3>, dwa [...]
[...] sztuczek. Co do kwestii zastosowania KM w samoobronie to bardziej zależy od człowieka, jeden po 2 miesiącach ćwiczeń będzie w stanie zastosować w sytuacji krytycznej to czego się nauczył i improwizować dalej innemu nie pomogą lata treningów. To jest akurat indywidualna kwestia. KM tym bardziej nie zrobi z ciebie wymiatacza który niczym na [...]
[...] chcecie od strony technicznej poznać to wszystko schematycznie i z ołównkiem w ręce polecam bardzo ciekawy link... www2.pwsz.krosno.pl/.... pełna dydaktyka zagadnienia..... od ćwiczeń i wydolności do poszczególnych aminów egzogennych włącznie. Polecam jako lektóre. Pomaga w pojęciu tego wszystkiego co pożeramy a czego nam brakuje. Narka.
[...] 12/12/12 staly Wyciskanie sztangielek w siadzie 10/10/10/6 1<2=3<4 Nogi Wspiecia na palce stojac sztangielka (1noga) 4x25 staly Uginanie nog w staniu 3x15 staly Dla czego chce zrobić priorytet? Otóż znacznie odstają moje ramiona do reszty ciała. Nie wspominając że w ubraniach śmiesznie wyglądam .. edit. Zmieniam treningi co 6/8tyg. [...]
Mnie nie interesuje kto kogo wysiudal i dlaczego. Interesuja mnie, zeby trening byl ciezki wytrzymalosciowo, chce duzo walk, pracy na nogach i mozliwosci walenia w poduchy (zeby moc uderzac na maks). Chodzi mi tez o to, zeby na sali bylo kilka, kilknascie osob, a nie 50-60 lub wiecej. Trening kijem jest dla mnie dodatkiem, ale podoba mi sie ta [...]
HALLO?
