do czego

[...] a jeśli tak co może o nim powiedzieć ponieważ chciałbym wrócić do piłki i chcę mieć nie tylko opinie lekarzy. 2. Chciałbym również trenować na siłowni rzeźbę i nie wiem od czego mam zacząć. Tu również bardzo was proszę o pomoc, czyli odżywianie, jakiś ogólny program dla mnie itp, itd :). Z góry dziękuję i pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna [...]

[...] 6W i dzisiaj przy drugiej serii zaczely mnie bolec miesnie wokol szyi (bardziej po bokach niz z tylu), zwlaszcza przy cwiczeniach gdzie mam zgiete rece w lokciach. Nie wiem czego to wina, slabych miesni, złej techniki czy zeszlorocznego sniegu? Cwiczenia robie na lózku, ale to chyba bez znaczenia bo na ziemi to samo jest, brzusio dosyc latwo [...]

[...] dzialalo i slyszalem ze to sa jedne z najmocniejszych odrzywek i teraz odrzywki moga na mnie nie dzialac no i bida bo chcialem sobie teraz jakis cykl zrobic ale nie wiem z czego, czy juz musze kopuwac mocniejsze srodki niz odrzywki?? cykl do 800 zl, prosze o pomoc, Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 [...]

[...] "domowego", czytalem kilka tematow na ten temat i doszedlem do wniosku ze dobrym rozwiazaniem bylby shake proteinowy. Jednak tu pojawia sie 2 problem gdyz nie wiem z czego owego shaka zrobic: kiedys robilem go sobie z 200ml mleka + 200g serka(5g bialka na 100g), lyzki cukru waniliowego, i lyzki otreb owsianych, jednak nie mam pewnosci co [...]

[...] mięśni - pozbycie się tłuszczu z ramion i lekki zarys mięśni I tutaj następuje problem: nie wiem jak dobrać dietę do stylu życia, ile powinno wynosić moje dzienne spożycie kalorii? czego powinnam jeść więcej a co ograniczyć, żeby dojść do celu i czy ćwiczenia, które wykonuję są w stanie doprowadzić mnie do celu? Z góry dziękuję za pomoc :-)

Witam, jak w temacie. Googlowałem troche z czego moze wybijac problem i wyczytałem ze to podzywszony estrogen. Lece enan solo 250e4d już 7 tydzień, wczesniej od 2 do 7 tygodnia bralem też metke 30mg ed. Niestety badań nigdy nie robilem bo niemam za bardzo takiej możliwości, będę w stanie je zrobic dopiero za poltora miesiąca, zawsze robilem cykl [...]

[...] testosteron ? 3.cykl: 1-10 testosteron enanthate 250mg/10ml e4d (jeśli bedzie ok dorzucam 3buteleczke) 4. branie HCG od 6tyg po 500ui e5d ? tak czy nie ? 5. W razie czego podczas cyklu symex na estro bedzie ok ? 6. pct po 10 dniach od ostatniego strzału ? -clomid 1 dzień 200mg i do 20 dni po 50mg ed ? -hcg 10dni co drugi dzień po [...]

[...] http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=117534350fab769d Teraz prośba do Was. Chcę wrócić teraz na siłownię, ale szczerze powiedziawszy to nie wiem od czego zacząć. hst? fbw? split? redukcja czy może masa? Proszę o wskazanie jakiejś drogi, ścieżki. o proszę, a tak bym chciał wyglądać: [...]

[...] Ci przytakną, bo tak naprawdę szukasz tylko przyzwolenia i już zdecydowałeś. Założyłeś DT w dziale crossfit, więc powinieneś się stosować do założeń tego rodzaju treningów, czego nie robisz. Tak więc, nie zaczepiaj mnie durnowatymi komentarzami i odnośnikami do mojej osoby, bo robisz syf w dziale. W swoim dzienniku natomiast, rób na co tylko [...]

[...] zrzucać kilogramy, ale natrafiła mi się kontuzja. Co się stało? Zachorowałem na chorobę Osgooda-Schlattera (tj. jałową martwicę guzowatości kości piszczelowej) wskutek czego dopiero po roku lub nawet i więcej będę mógł wrócić do aktywnego uprawiania sportu. Teraz trwa 8 miesiąc. Lekko trenuję, ale boje się, czy nie uszkodzę czegoś w [...]

[...] proszę was o radę gdzie dodać wiosłowanie, podciąganie,jakieś ćwiczenie na barki. Może na nogi coś jeszcze?Ogólnie jak go zmodyfikować, żeby była większa objętość, ale żeby to nie wpłynęło na siłe. Wiek;18 lat Waga:84kg PS; Opisałem się a i tak nie do końca przekazałem tego czego chciałem :-D Zmieniony przez - Ad97 w dniu 2016-07-22 14:27:26

[...] Słoweniec, Bojan Kosednar. „Zelva" - taki przydomek nosi rywal „Górala" - to najlepszy zawodnik w swoimi kraju w tej kategorii wagowej. Jak dotąd stoczył osiem pojedynków z czego sześć wygrał, a dwa razy musiał uznać wyższość rywali. O jego wysokich umiejętnościach świadczy fakt, że dostał zaproszenie od właścicieli „Sengoku" i bił się na ich [...]

[...] w mięśniach zauważyłem że łykając więcej omegi w kapsułkach stany zapalne znikają (wujek Charles Poliquin dobra rada :) ) P.S. oprócz diety jest suplementacja: 6g omega-3 z czego 3g czystego DHA, z witamin i minerałów tylko wapń ze względu na jeden posiłek "nabiałowy" reszta witamin/minerałów z jedzenia, beta-alanina SFD, białko SFD Zmieniony [...]

[...] na klatke i triceps -opcjonalnie modlitewnik najlepiej przyczepiany do ławki by zajmował mniej miejsca. -jesli by starczyło na wyciąg to kocham was;] Przypominam całość za 1800-1900 wraz z przesyłką. W razie czego podaję mail [email protected] jednak wole wycene tutaj miec podana pozdrawiam! Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2011-07-30 21:30:46

[...] wode hebate i jedną kawę dziennie niestety z cukrem. Czy dieta nie może być taka luźna, czy zawsze musi to byś okreslona liczba posiłków, jedzona, o określonych porach (czego w przypadku posiłku przed i po treningu się nie czepiam) i w określonych ilościach. Mimo iż mam tylko te trzy posiłkidziennie nie mam żadnych wilczych napadów głodu. [...]

[...] gotowania samemu xd ( lat mam 15 ) ale nie jadam za tłusto i o odpowiednich porach. Czyli ogółem proszę was o pomoc w znalezieniu odpowiednich ćwiczeń i ustaleniu planu ile czego i w jakich seriach. Ostatnimi czasy również trochę schudłem z 82 kg do obecnego 74 kg, zamieszczam zdjęcia ( te na których wyszedłem zwyczajnie bledziej z powodu [...]

[...] ale niewiem co z sobą zrobić. A więc, mam problem z ustaleniem dla siebie konkretnego treningu, ciągle zmieniam treningi i nie potrafie się w nich ustabilizować. Potrzebuje czegoś konkretnego, czego na pewno nie zmienie, i będe to kontunuował przez późniejsze miesiące. Oto przydatne informacje o mnie: Chłopak:) - 17 lat, wzrost 169cm, masa [...]

[...] ma to niby pomóc odblokować produkcję wlasnego testosteronu. Co mam robić? macie jakiś sposób na podniesienie Testosteronu oprocz sterydów? Co zrobić z żarciem ? Od czego zacząć żeby zacząć tracić zbedne kg ? Dostępu do siłki nie mam, pracuje wariackie godziny.... Jesc, jesli potrafie cos zjesc , staram się zdrowo. Jakieś sugestie ? [...]

[...] w temacie prośba o rozpisanie cyklu,który planuje na początek nowego roku,na cykl mam 100 tab metki razak 10mg,opakowanie m drola plus trenadrol-wszystko orale,wiec ew. z czego zrezygnowac,zeby sobie krzywdy nie zrobic i jak to rozpisac aby mialo rece i nogi,co do odbloku tez jak go przeprowadzic bo to bedzie pierwszy prawdopodobnie [...]

[...] jest o godzinie 11:30 a ja nie wiem co będzie na obiad i nie wiem ile dostarczę w tym posiłku organizmowi BTW co z tym posiłkiem zrobić?Brać do szkoły jakiś gainer w razie czego gdyby obiad był "słaby".Drugi posiłek jeszcze wpisałem to co jem na wakacje. Zapotrzebowanie: Białko104g Węglowodany:312g Tłuszcze 78g Wzrost:168cm Waga:52kg Wiek:14 [...]