[...] sobie smieszne autorytety pod postacia zawodnikow... autorytetem moze byc doktor nauk medycznych ktory ma wystarczajaca wiedze zeby zorientowac sie co sie dzieje... ale czego ja wymagam... niektorzy to nawet nie umieja logicznie myslec... wiecie co to jest ciag przyczynowo skutkowy??? to jest cos co pozwala formulowac dosc ciekawe [...]
[...] pory, po prostu się nie sprawdzają. W oparciu o swe życiowe doświadczenia i analizy stworzył własny system, dobierając ekstremalnie skuteczne techniki i specyficzną metodę nauczania. Stworzył system realnej samoobrony, którą nazwał Krav Maga. przejdz sie lepiej na trening krav magi i zobacz czego sie ucza, a nie gadasz mi tu o jakis czarach...
big_Ameno wykup abona to bedziesz dawal sogi. A co do autora sylwetka ladna wsam raz na plaze jednak staz 3 lata-no mozn bylo zrobic wiecej ale nie widzialem od czego zaczynales wiec... POZDR
Kim jest ten bokser...a to juz soibie poszukaj, dodam ze na 49 walk 43 wygral przez KO co daje 90%, tytul mistrzowski bronil 6 razy z czego 5 wygral przez KO, jego postac to m.in wzor do znanego filmu... . Kto pierwszy odpowie ma soga hahaha.
Cześć,byłem dzisiaj na zakupach napiszę czego nie dostałem i z czym zamieniłem 1.oliwa z oliwek nie było Salvador ani Monini kupiłem włoską oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia Luccese 2.Makreli świeżej też nigdzie nie było była tylko wędzona.Jaką ryby kupić za makrele o podobnym składzie?Śledź ma prawie taki sam ale dużo jest w nim włosków do [...]
Więc jeśli to możliwe poproszę o taką opcję dietki na której uda mi się zrzucić co nie co :) jeśli chodzi o proporcje, ile czego powinnam jeść to jestem zielona w tym temacie. wiem, że powinnam unikać węglowodanów, jeść więcej błonnika i białka, ale co do proporcji spożywania oraz porach spożywania składników aby przynosiło zamierzone efekty nie [...]
[...] i mistrza polski (Piootrek ruuulez ;). Nazwiska podam jak sie dowiem bo dzis trening byl ze tak powiem czyszczacy platy mozgowe:P. Z naszej sekcji startowalo czterech z czego dwoch wyeliminowaly kontuzje (a mieli duze szanse na dobre miejsce), wyrostek wyeliminowal tez Nasza Mistrzynie Polski :) - Kasie. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał [...]
[...] po treningu wraz z kreatyna, a przed Treningiem Carbo i Kreatyna, w dnt 5g kreatyny wystarczy (tak mysle) . Czy te suplementy dla mnie ? czemu nie ? Gainerem uzupelnie to czego mi brak, witaminy sie nie obraza, Carbo w sam raz okolotreningowo, no i kreatyna bedzie pierwszy cykl. Musze uzupelnic profil 18 lat, wzrost 178 cm, waga ~70 kg, staz [...]
Z czego ty chcesz redukować ? Zrób rekompozycje, lekki trening 2-3x w tygodniu do tego bilans kaloryczny na 0 lub lekki +, inna aktywność, rower,rolki,sztuki walki itp. Wegetarianka, jadasz ryby? Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć ? Pzdro
[...] na poczte odbieram karton z przesylka a cala twarz mokra jakbym przynajniej z 2kg kokainy odbierał:D to samo z Galeriami Handlowymi wbijam i odrazu mokry . Niewiem dlaczego tak ten pot dziala na nagla zmiane temperatury, choc normalnie tez sie poce strasznie i np. antidral nie pomaga zbytnio ,a i piecze dosc. Niewiem tez czemu na starym [...]
jesli dysponujesz okrojonym budrzetem to warto masz tam podstawowe funkcje ktore beda ci potrzebne przy treningu,jedno czego niema a sie przydaje bardzo to: >>ilosc miedzyczasow? >>czy jest(ale chyba niema)funkcja wlaczania oswietlenia po nacisnieciu obojetnie jakiego przycisku? >>i czy jest timer tu link do stronki [...]
[...] w mega masie sa maltodextryny(weglowodany zlozone) pewnie z 90 lub wiecej procent plus dextroza ktora jest faktycznie cukrem. roznica miedzy mega massem a mutantem polega wlasnie m.in na weglowodanach - mutant ma niskie ig wielkoczasteczkowej modyfikowanej skrobii co jak juz pisalem nie powoduje znacznego otluszczania(czego nalezy sie wystrzegac)
W takim razie co ? Odpowiednia dieta na masę ? . Mówisz że nie mam czego redukować ja twierdzę że mam jestem dość otłuszczony. A co do typu chcę po prostu wiedzieć
[...] rozpuszczam w 1.5l wody i część wypijam przed treningiem, część w trakcie a część po + jeszcze ZMA na noc . Ok do rzeczy czyli przyjmuje, że zaptrzebowanie to 2227,5 z czego 180g białka, 200g węgli, 84g tłuszczu. Dieta wygląda tak B / W / T : 1). płatki owsiane 60g 7,2/42/4,3 serek wiejski przepłukany wodą 17/4/8 jogurt zott 1% [...]
No dobrajednak sprobuje pomoc, wez tu zapodaj ten swoj piekny plan to zobaczymy co tam wymysliles, do tego musi byc jako tako dieta zeby bylo z czego meisnie budaowac uzupelnieniem diety moga byc te odzywki ale nie moga zastepowac diety!! A jak wezmies zkoks bez diety to tez*****a to da urosniesz ale zjedziesz ladnie pozniej i wezmiesz znow zeby [...]
[...] -zwykły ryż biały lepiej zastąpić parabolicznym lub basmanti lepszym rozwiązaniem według mnie byłoby zjedzenie ryżu przed treningiem a ziemniaków po -Sporo węgli ci wyszło a stosunkowo mało zdrowych tłuszczy, oprócz orzechów w śniadaniu praktycznie ich nie masz, no ale nie podałeś żadnych danych, aktywności więc nie wiem ile potrzebujesz czego.
Aras jesli bym sie zgodził na taki cykl prop/ winstrol depot/ i npp to rozpisałbys mi cykl i mniej wiecej nawinął ile i czego potrzeboje dokładnie i jaki odblok zastosowac ile clomidu i czy hcg bedzie potrzebne ... o diete zadbam jak zawsze/ trening i regeneracja też, chodzi mi wlasnie o trwaly miesien przy dobrej jakosci w miare. Odnośnie srodków [...]
jeszcze raz: Serwatka to tylko suplement. zastępuje prawdziwe jedzenie. Jesz/ pijesz kiedy brakuje Ci w diecie białka. To 15 gr almette czy czego innego Cię nie zabije. Generalnie jedz rzeczy mało przetworzone i mięso przede wszystkim pierś z kurczaka , indyka ale tez chuda wieprzowina, ryby do tego ryż praktycznie każdego gat. tzn biały , [...]
Pytanie dieta na masę
