do czego

[...] Rozpiętki odwrotne w pozycji stojącej 5x10 4. wyciskanie na barki na maszynie 5x8 5. ćwiczenie na tył barków ( nie wiem jak nazwać, pochylam sie stojąc łapiąc się jedną ręką czegoś a drugą podciągam hantle do góry ;D i tak pewnie nie bedziecie wiedziec co mam na mysli ale co tam.. w kazdym badz razie cw na tyl barkow ) 5x10 Dieta: Numer na [...]

[...] ktorego masz pod dostatkiem. Moze dudee bedzie widzial sens w odpowiedzi na twoje pytania und podejscie. On zdaje sie zajmuje sie dietetyka sportowa. Zależy mi na budowie wytrzymałości oraz redukcji tłuszczu + fajnie by było jakby w siłe też coś poszło. (walka z cieniem oraz worek to taki dodatek do treningu by w razie czego mieć fajny cios.)

[...] - charakterystyczne bole podczas oddawania moczu, lub nawet powaznie ranic moczowod/pecherz moczowy. Dlatego nalezy skonsultowac sie jak najszybciej z lekarzem. Nie ma czego sie bac - operacja to daleka alternatywa dla zaawansowanych przypadkow. Obecnie jest duzo innych metod znikomo lub nieinwazyjnych jak np. rozbijanie kamieni [...]

[...] ok 2 godz. Wczesniej cwiczylam wszystko na raz 2x tyg ale czulam, ze chaotycznie to robie i nie do konca wiedzialam co robic, dlatego zdecydowalam sie na taki podzial na poszczegolne partie.Zalezy mi zeby miec dobrze dopasowana diete, bo czesto mam napady glodu. Wlasciwie nie wiem czy mozna nazwac to glodem a bardziej obzarstwem, czyli cos z ta [...]

[...] praktyka pokazuje - czesciej ten temat pojawia sie w suplach. resztę podtrzymuję. napisales ze efke lepiej do celow redukcyjnych - ja sie nie zgadzam, tzn uwazam ze na redukcji efka męczy bardziej, z racji ciaglego stosowania. co do tego czego komu potrzeba do pobudzenia - kwestia indywiualna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-08 15:16:53

Janek wygra wyraźnie. Niestety co do reszty Polaków mam wątpliwości. Bandel ma najtrudniej. Pewnie dlatego, że nie wiadomo czego się po nim spodziewać. Podobnie jak było z Pawlakiem.

Podam przykłąd. Jak ktoś wykonuje wyciskanie na klatkę ze złą techniką, od czego boli go bark, to co mu da eliminowanie dysfunkcji, jak złe wykonywanie ćwiczenia jest przyczyną. Wtedy będziesz tylko skutek leczył (chyba że żła technika wynika z dyfunkcji, czyli np. przykurczonych mięśni klatki). A inny przykład to właśnie uginanie sztangi na [...]

SOG :) To mnie pocieszyles A Leader Fox Dragstar ? Bedzie lepszy od tej ramy Meridy do tego czego ma mi sluzyc rower ? . Kumpel mi ja odradzal, ale przyczy nie podal dlaczego. Z przezutka wlasnie ona byla ustawiona na 4 i niewiem za jaka cholere ona sie tam znalazla. Wygiela mi lancuch i pozbawila mnie dwoch szprych oraz haku Napicza nie [...]

[...] jednak odczekac i zaczać się wspomagać dopiero wtedy, gdy nie będzie żadnych przyrostów masy - takie opinie też słyszałem ? co do ilości treningów i odpoczynku - nie wiem z czego to wynika, ale wydaje mi się, że nie oszczędzam się podczas treningów, jednak nie czuję się jakoś przemęczony, własciwie nie odczuwam zakwasów i ćwiczenie nawet 3 dni [...]

"w szkole na matematyce lub polskim" na lekcjach sie nie je 1.Policz jakie masz zapotrzebowanie kal. 2.Dobierz posilki,podaj ile czego chcesz jesc i ile w danym posilku jest bialka,tluszczu ,wegli To wszystko jest napisane w postach do ktrorych wczesniej doastales linki!! POWODZENIA

Z regulaminu działu: ....Czego nie należy robić: 1. Prosić o ułożenie planu od zera. Zwłaszcza gdy nie masz wypełnionego profilu oraz ankiety. 2. Prosić o ocenę planu gdy wklejasz bohomaz. Wklejając plan, przedstaw go tak, jakbyś sam miał go ocenić obcej osobie. Zadbaj o pełne nazwy, prawidłowe nazwy ćwiczeń, odstępy międzi liniami, opis technik [...]

[...] kto szuka rozwiązania swojego problemu można wmówić, że się nakręca i po co w ogóle coś robi w tym kierunku. Łatwo powiedzieć komuś przez internet "głowa" - czyli coś, czego nie można zdiagnozować czarno na białym. Każdemu można wmówić, że coś, bo "głowa". Nie ma czegoś takiego, możemy osiągać wszystko co chcemy i nie stawiajmy barier, że [...]

[...] weglowodanowo bialkowa z zawartoscia glutaminy i kreatyny(do tej pory bralem po silowni teraz zwieksze dawke i bede spozywal tuz przed), na ochrone watroby- Milk thistle (podobno wystarczajacy naturalny srodek stosowany przy cyklach ph), no i oczywiscie wysokobialkowa dieta, jest to moj pierwszy cykl ph wiec nie wiem czego sie spodziewac,

[...] była mowa. I są też takie biologicznie cenne i łatwo dostępne. Dające nam prawie cały pakiet. Np. Wątroba czy też jajka. Dodajesz tylko witaminę C i masz w zasadzie wszystko czego potrzebuje Twój organizm. Sam ryż i kura to najbardziej jałowe produkty. A bez warzyw już w ogóle masakra. Jak zaczniesz trawić to co jesz to zaczniesz też nabierać [...]

[...] wzwod też nie pełny nie wiem o co chodzi akurat teraz jak za tydzień z kobietą swoją będę się widziałw końcu bo wracam do kraju. Panikuje coraz bardziej. Pod ręką wrazie czego mam provi. Ale chce żeby bez provi to się naprawilo. Jak miałem estro około 200 to już miałem lepsze libido :D a co do provi to jak je łykac jak cos z rana czy na [...]

[...] najlepiej wykorzystywać kalorie zwiększyłem dodałem worek ryżu czyli rozbiłem 80g węglowodanów do posiłków. Wielu kulturystów wręcz mi zazdroszcza takiego apetytu nie wiem czego tutaj zazdrościć gdzie walka o każdy kg to masakra a głód wieczny. Jak to rozważać? Wspominaja, że nic tylko się cieszyć, że tak mam [...]

[...] żywienia, a waga ruszy. Oczywiście mowa o szeroko pojętej normie podbicia wartości energetycznej i umiejętności zwiększania kalorii. Dziennie spożywam koło 2600kalorii, z czego około 1500kcal łapie w godzinach nocnych, gdzie ponoć już metabolizm pracuje wolniej. Czytając o ektomorfikach dowiaduję się że jest takim osobą ciężko przybrać na [...]

Da się masować, ale nie o to chodzi! Można nawet osiągać całkiem ładne przyrosty. W skrócie na stronie streściłem to tak: Dlaczego trening kulturystyczny nie jest rozwiązaniem dla praktyka sportów walki? 1. Wzrost masy mięśniowej, przy mniejszym wzroście siły jest dokładnie tym, czego osoba trenująca sporty walki chce uniknąć! 2. Ćwiczenia [...]

Nie no jeszcze raz dla jasności analizujemy całą trase a nie tylko sam zjazd bo spalanie średnie = więc podstaw sobie dane do wzoru i sam stwierdzisz od czego zależy spalanie

[...] wygląda źle. Warto na pewno dorzucić olej kokosowy, masło klarowane, awokado, tłustsze ryby, nie tylko śledzie marnowane oraz tłustsze kawałki mięs. Tutaj ściąga z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]