[...] skupia na biegach i szybkim płynnym poruszaniu się. Jest zapalnoym naukowcem potrafiacym tworzyc jak macgyver - nosi przy sobie 200 wodki - szmatke i zapalniczke by w razie czego zrobic koktajl mołotowa - gdy bedzie uciekał rzuci ja za siebie żeby pościg ominął płonącą wąską uliczke gdzie wbiegł. heheh... ale się ubawiłem ''); a to MOJA wizja [...]
[...] jedna strone. Doprowadzisz do powazniejszych dysproporcji ktore zaprocentuje pozniej. Skoncza sie kontuzja. Cwicz tak samo. 1. Dodaj 2 solidne cwiczenia ze sztangielkami Z czego pierwsze - np szrugsy lezac na skosnej ze sztangielkami Drugie - szrugsy jednorecz stojac 2. Nabierz masy - wyrowna sie. Im wiecej masy i prawidlowego rownomiernego [...]
tak słyszałem o Hamburgu. podobno dają nawet certyfikat. qbiec tylko mi chodzi o tą walkę :) ta mi sie wydaje najlepsza. watpie zeby inna sztuka walki mnie tak fascynowala abym sie w nia zaangazowal :) poczekam i w razie czego wyjade do Hamburga :) masz moze stronke o tej szkole w Hamburgu?:) bylbym wdzieczyny. Dzieki za info :)
[...] to tak samo jakbyś dostarczał budowniczym przez cały dzien posilki, śniadanie, obiad kolacja + przekąski. Bialko pełni funkcję cegieł, zaprawy,czyli wszystkiego z czego się ten dom buduje. Jest jeszcze tłuszcz -też potrzebny. nasuwa mi się porówanie do zimnego piwa na budowie, ktore powoduje, że praca idzie pełną parą, ale że jako nie [...]
[...] forum... tak wiec takie argumenty odloz na dyskusje w onecie czy tam inne szmatlawe czaty... ocenili kolesia jak wyglada i tyle- chudy i koniec, co, maja sie zachwycac czyms czego nie ma ?? BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do [...]
[...] kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają dokładnie taki sam wynik który [...]
[...] jakieś walki zawodowe jest prawda. Jeśli natomiast mówimy o treningu amatorskim na prawdę można obie aktywności pogodzić. Jeśli ktoś chce mieć 40cm w łapie wycisnąć 130kg czego większość nie zobi i na ulicy pokonać większość osób to taka aktywność jak pisz autor w zupełności wystarczy i może być satysfakcji jonujaca. Co do gości którzy [...]
[...] zamiast lania. oj ilu ja takij juz przetestowalem. najsmieszniejsze jest jak placza po nakreceniu ucha albo po paru klapsach lub pasach na dupe a i podziele sie czyms z czego juz wyroslem i sobie poudowadnialem. liczy sie serce do walki a nie wyglad czy umiejetnosci , chociaz te ostatnie sa bardzo wazne, ale nieraz stawalem do walki z [...]
[...] taekwondo ponieważ próbowałem jednego i drugiego a tkd wydaje mi się "ciekawsze". A jeśli chodzi o to czy sobie poradzisz to myśle że jaśli jesteś osobą która wie czego chce to nie będzie problemu a poza tym jak wspomniałem jest grupa chłopaków w twoim wieku która też niedawno zaczęła. Pozdrawiam Zmieniony przez - bonku5 w dniu [...]
Który przelicznik najbardziej wiarygodny? Żaden. Ćwiczyłeś i jadłeś coś wcześniej?; ) Spisz sobie ile i czego jadłeś i jakie to dawało efekty - chudłeś/tyłeś/stałeś w miejscu. Policzysz ile tego było i otrzymasz odpowiedź o przybliżone zapotrzebowanie. Jak chcesz masować do dołóż do tego co miałeś trochę kalorii i po kilku(~tygodniu) dniach oceń [...]
no tak dlatego donek daje im podwyżki żeby w razie czego ochronili mu dupe przed polskim społeczeństwem jak w końcu wyjda na ulice.no tak strzelać do bezbronnych cos mi pachnie komuną i rokiem 70 w Gdyni(no ale tam nie było polaków tylko rosjanie) no tak patrioci to faszyści i chamstwo%-) wasz stalinu i leniunu to cipajew gieroj%-)marsz pedałów [...]
[...] Aha. jeśli obetnę troche jedzonka na najbliższy czas i złapie ssawa to przetrzymać? wtedy sie brzuszek kurczy? :) ja radziłbym dodać aeroby i zwiększyć aktywność w tym wieku nie za bardzo kombinować Sory za sposób pisania ale wróciłem 3 godziny temu-jechałem 18 godzin z czego spałem z 2-3 :) (wiecie jak sie śpi na "popielnice - ujowo.:)
[...] wzorców...zaraz sie pewnie gromy fanów hh na mnie posypią,ale uważam że teksty w których wysuszeni,zaćpani lub zachlani tekściarze rymują opowiadac co to oni nie robili,czego nie palili i jak to im ciężko nie było nie sa dobrymi wzorcami dla młodych,dlaczego? Każdy wie że przeciez podatny,szukający swego miejsca w świecie małolat będzie [...]
[...] kabanosy najlepiej gdyby byly ze wsprawdzonego sklepu lub źródła śniadanie2 (przed T, ale tak samo w NT): dałbym tu mięso typu karkówka ja chcesz dać trochę ww możesz dać z czego lubisz typu kasza ryż itp obiad (po T, ale tak samo w NT) : 350g ziemniaków 5/ 0 / 50 200g schabu 30/ 30/ 0 35/ 30/ 50 obiad 2 : 200g schabu 30/ 30/ 0 25g orzechy [...]
[...] aby moze sie doedukowac troche i zrozumiec co zrobilem. Rozumiem zalobe narodowa aczkolwiek nadal moge sie wypowiedziec nie krzywdzac innych obarczajac czy tez klnac czego nigdy nie zrobilem. Jesli Cie urazilem moimi szczerymi postami, moja wypowiedza to przepraszam i nie mialem tego na celu, aczkolwiek jest jakas "wolnosc [...]
[...] ma swoje przełożenie na to ile białka jem w ciągu dnia. To jest fakt, nie wiem czy to przez jedzenie z subwaya, czy co. Ale ten problem ciągnie się już kilku m-cy. Pytanie czego nie mogę jeść więcej niż powiedzmy 150g protein na dzień. Dieta powyżej jest dokłądniejsza niż gdybym ją wrzucił do "potrenigu.pl" gdyż jest oparta na etykietach [...]
Heh sorki ale zgadzam sie z Agentka ze chyba niewiele masz do redukcji. Jezeli nie masz zbytnio czego zrzucac a chcesz poprowic swoja figure to polecam fitness
[...] że jest taka możliwość, nie chcę masować do lata aby czuć się jak beczka, nie jest to wcale plan na zrzucenie 10kg itp, max 5kg i zejście do dobrego bf, aktualnie podczas pomiarów miałam około 24%. Mogę liczyć na podpowiedz jeśli chodzi o rozkład makro i z czego ciąć? czy coś podciągnąć w góre? Zmieniony przez - aukow w dniu 2016-01-26 12:16:47
Frankox - powiedz czego nierozumiesz? Dextroza to inaczej glukoza - czyli cukier prosty. Ma wysoki indeks glikemiczny, psuje zęy, w wiekszych jednorazowych porcjach moze powodowac problemy zoladkowe. Jest bez sensu faszerowanie sie glukozą. Kreatyna przyczynia sie do lapania fatu? NIby na jakiej zasadzie? Jesli znasz mechanizm dzialania kreatyny, [...]
[...] pujdzie dzisiaj na czczo po 5 dniach waga 2,5kg na plus moze cos z tego bedzie. Jem go juz 4 dni 50mg ed wskakuje po tyg. na 100mg pierwszy raz biore antka nie widze nic szczegolnego nic nie odczuwam po nim czuje ze gowno jakies, kodoy weszly. w 5 dni po 50mg zrobiłeś 2,5 kg i Ty kvrwa mówisz, że antek nie działa... człowiku czego Ty sie [...]
fotki E.A.P
