[...] jestem na maxa wzdeta, nie wiem jak inne dziewczyny sobie z tym radza.mi to srednio pasuje i jak pisalam wczesniej slabo sie przy az takiej ilosci protein czuje.wiem ze od czegosc trzeba zaczac, dlatego skupiam sie poki co na regularnym jedzeniu i spisywaniu wszystkiego co jem - chwile kiedy zaczne "nie wliczac" zostawiam sobie na "za jakis [...]
Jesli mozesz to wrzuc fotke do oceny bo widze ze przy Twoim wzroscie troszke mało wazysz i nie wiem czy tu warto robic rzezbe i czy bedzie z czego ja zrobic...
O, masz rozrysuję i już naprawdę kończmy tą jałową dyskusję. Spożywasz powiedzmy 200g glukozy na dzień, z czego 180 zabiera mózg i krwinki (jak twierdzisz) pozostaje 20g dla innych organów i mięśni, że o ogólnym metabolizowaniu nie wspomnę... tak to Twoim zdaniem wygląda? Bo jeśli nie i twierdzisz, że nie tylko czerpie z pożywienia tylko jeszcze [...]
Darrak - do ciebie uderze jako specjalisty w walce z fatem - jadles jakies zupy na redukcji? Jak tak to co jakie i czego unikac oprocz maki i smietany? A baton dobry :D Ogolnie caly posilek potreningowy ciekawy :)
[...] testo, robisz mniejsza wage bo mniejsza retencja i z zalozenia mniej fety ciagniesz , reasumujac lepiej jest zbudowac czyste mieso stosujactamo/ari , z drugiej strony z czego jest zbudowany miesien? woda daje lepsze warynki do rozbudowy po zejsciu spada i pokazuje sie to co naprawde wychodowalismy, czyli male podlanie nie zaszkodzi [...]
to ze stronki: MASS XXL Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego Dostępne opakowania: 2000g w proszku. Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100 g: Czekolada Białko 20,0g Węglowodany 71,5g Tłuszcz 0,50g Truskawka [...]
Planu nie zmieniaj jak najdluzej bo zmiana planu to tylko ostatecznosc Co to za nowiny? Optymalna częstotliwość zmiany bodźców to 4-6 tygodni. Po takim czasie średnio dochodzi do adaptacji organizmu do rodzaju wysiłku, czyli tego czego nie chcemy.
Nie ma tu czego redukować. 3-4 kilo mniej to już niedowaga i wszelkie zagrożenia z niedowagą związane. Następna "mądra", która ma problemy z samoakceptacją. Prosta droga do anoreksji. Dziewczyna ma złe podejście bo zrzucenie kg wcale nie jest równoznaczne ze zlikwidowaniem fałdki. Dobrze jej doradzasz (dieta+ćwiczenia) i jeżeli nie [...]
[...] maksymalnie do 50, choć zaznaczone jest, że 30 to już spory wyczyn. Tak czy inaczej na drążku dopiero zaczynam, wcześniej nie miałem, a pompki łoję już 3 miesiąc. Jedyne z czego korzystam z tego planu, to ilość serii, tak naprawdę, jak rozumiem ma to jakieś uzasadnienie. Tak czy inaczej, chodzi mi bardziej o robienie dodatkowych serii dla [...]
[...] trzeba krzyczec na kolegów ! w zwiazku z tym :) "Lubicie po prostu myśleć, że jesteście silniejsi i lepsi od kobiet, pewnie silniejsi tak, ale czy lepsi...?:)" A z czego powstała EWA? :), siła+masa+technika,spryt) = zwyciestwo :) , my mamy siłe, mase , wedlug ciebie gorsza technike , ale zawsze jakas , a spryt to moge ci oddac za darmo [...]
[...] takie oczywiste a jeżeli jest to znaczy, że to kłamstwo:) -"pokonał gościa dużo większego od siebie", zdarzaja sie takie przypadki :) Owszem zdarzają się tylko dlaczego się je bagatelizuje?:) - nam wszystko wydaje sie proste to wy komplikujecie tutat taka mała wrzuta na płec :) Może zbyt proste?:) Komplikacje zaczynają się kiedy [...]
Walcząc bardzo delikatnie z kobietami robicie im krzywdę tak naprawdę. Ja osobiście wolę zostać sponiewierana mocno na treningu żeby mieć mniej więcej pojęcie czego należy się spodziewać w realnym starciu. Jeżeli dziewczyna poważnie podchodzi do treningu to raczej nie liczy na fory, bo to jej niczego nie nauczy ani w niczym nie pomoże. Facet [...]
[...] do tego ze biceps regeneruje sie po 48h to zalezy od tak wielu czynnikow ze napewno nie jest to w 100% 48h. polecam robic plecy i nogi ja na poczatku tez nie cwiczylem nog czego zaluje jak bedziesz cwiczyl podstawowe cwiczenia takie jak mc przysiad wyciskanie wioslowanie to masa bedzie szla sama nie musisz dzielic treningu na tydzien mozesz [...]
[...] dupą gadać:P 100 g udko t ozaledwie 60 g miesa i 40 g kość, kapisz? w 100 g czystego miesa z udka (czyli jakies 150g udka z kością) grila jest nie wiecej niz 2-2,5 g JNKT z czego 80% to czyste g**** poutleniane i do niczego w dodatku pełne transizomeró z przegrzanego tłuszczu ... nadal twierdzę, żę zeby dostarczycsobie 28 g czystego JNKT trzeba [...]
Czego to ludzie nie wymysla zeby zacheci do kupna. Poledwica z indyka, szynka z piersi kurczaka Nie jest to produkt zbyt dobry jakosciowo, jak wiekszosc wedlin. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-02-27 13:44:07
[...] rekrutacyjny.Ameryki nie odkryłaś! Czy szkółka to gwarantuje?!!! NIE, NIE GWARANTUJE A znasz taką która gwarantuje?:-? Zresztą co tu pisać ZOBACZCIE SAMI Przepisujesz coś czego nie rozumiesz. Pytanie tylko po co? Jak już dwa razy Ci tłumaczyłem (a skoro mało Ci dwa to mogę nawet i sto, w końcu to posłannictwo nieść oświatę pod strzechy), [...]
[...] wiele do powiedzenia. Ci, którzy mnie znają, wiedzą, że przemawiam za pomocą moich pięści. Reszta przekona się o tym w sobotę. Mamy już za sobą jedną wojne, więc każdy wie czego się spodziewać. Tym razem od początku wiedziałem, że przygotowuję się do walki z Martinezem, więc nie było żadnych zmian podczas obozu przygotowawczego. Odbiorę mu [...]
[...] HI TEC Nurtition sprawia, że marzenia stają się rzeczywistością... HI TEC NURTITION - w nim Twoja siła. HI TEC Nurtition się Tobą zajmie. HI TEC Nurtition ma to czego Ci trzeba! Witam serdecznie, jeszcze nie udało mi sie wygrać żadnych odzywek jedynie testerki. Jakbym wygrał sprawiłoby mi to ogramą radość test przeprowadziłbym [...]
W razie czego, niedaleko (~10min piechotą) są dwie galerie: Plaza (mają McDonalds) i M1 (tam jest sporo restauracji/fastfoodów). Lady M, ale jak wyjdziesz w trakcie trwania gali poza obiekt, to już cię nie wpuszczą na bank. Co do jedzenia i picia, to nie ma obaw, bo będzie tam pewnie mnóstwo stoisk podobnie jak na naszych galach, które są mniejsze [...]
redukcja dla 41 latki.
