Twoim celem jest spalenie tłuszczu? Ty nie masz czego spalać. Jak będziesz dalej się odchudzał to znikniesz. Masz niedowagę. Masuj powoli z głową a sylwetka się poprawi i będziesz lepiej wyglądał niż byś miał dalej redukować. Ustaw bilans na zero i powoli dodawaj. Ale jak już koniecznie chcesz redukować to 2-3 razy aero starczy, do tego 3-4x [...]
[...] niskim obciążeniu, niby lekki trening, plan ten sam od dłuższego czasu więc niby mięśnie powinny być przyzwyczajone a takie DOMS'y jakie mam teraz po treningach na j/nj to masakra:D Z czego to wynika i jak to odbierać? Pozytywnie? Zmieniony przez - 0KrzysieK0 w dniu 2012-09-06 17:06:16 Zmieniony przez - 0KrzysieK0 w dniu 2012-09-06 17:07:28
Aha powinienem chyba dodac , że ODRAZU po zakonczeniu jedzenia położyłem się taki 'nabity' spać... i tak by to wrazie czego musialo wygladac na codzien poniewaz od 19stej zaczynam jeść...około 23.00 koncze i kładę się spać odrazu poniewaz o 6 rano wstaje do pracy i chc te 7h minimum pospać. ... Kurde nawet teraz rano jedzenie praktycznie 'stoi mi [...]
[...] ciekawy, w teorii daje twardą, ubitą sylwetkę i poprawia waskularyzację· A tego akurat na redukcji potrzebuję :-) Mam go na 20 tygodni więc spokojnie do samego startu będę leciał :-)) Przeczytałem "dlaczego" i się rozpisałem :P Czego - 500mg Alphy i będę dokładał 300mg Bioniche jasne. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-30 17:30:58
[...] sory czy w tym ćwiczeniu pracuje też brzuch??? Bo jakoś tak dziwnie mi się kojarzy. A i napisz jeszcze raz te 3 ćwiczenie na barki bo napisałeś unoszenie w bok w opadzie ale czego??? ramion?a i może poleciłbyś coś na dwugłowe zamiast martwego ba ja go nigdy nie robiłem!Ale jak już miałbym go robić to stosować w nim progresję? sory za tyle pytań i [...]
Doczytaj skład ,a potem praw swoje mądrosci. Po pierwsze kogo interesuje w przedtreningówce czego ile ma na 100g? Istotna jest ilość na porcję. na 100g jest 19,2 węglowodanów, w tym cukrów tylko 1g!, Czyli na porcję 25g: 4,8 węglowodanów i tylko 0,25g cukrów a na samą porcję 25g wchodzi aż 18,25 skladników aktywnych, jak już ktoś zauważył samych [...]
[...] ale po latach walki z Daną White’em, otrzymuje szansę na zdobycie tytułu wagi koguciej w walce z Petrem Yanem, mimo że ma za sobą dwie przegrane. Jeśli chodzi o to, czego doświadczył na Yas Island zwanej również jako „Fight Island”, Aldo chwali organizację za to, jak do tej pory sobie z tym wszystkim poradziła. „Jestem naprawdę [...]
[...] na tej siłce, na której teraz jestem są poręcze przystosowane do robienia klatki (pewnie nie zrobili tego intencjonalnie). Są nieco szersze od wszystkich poprzednich, jakie widziałem i rozchodzą się też nieco na boki, własnie w kształcie delikatnej litery V :-) Dzięki za wytłumaczenie w każdym razie. Potwierdziłeś to czego się spodziewałem.
[...] szersze od wszystkich poprzednich, jakie widziałem i rozchodzą się też nieco na boki, własnie w kształcie delikatnej litery V :-) Dzięki za wytłumaczenie w każdym razie. Potwierdziłeś to czego się spodziewałem. to to jesteś szczęściarzem trenowałem na kilku siłkach ale wszędzie te lipne, jak masz poręcze V to zrobisz i klatę porządnie i triceps
[...] crossfit, biegi itp, dieta alkaliczna 1-1,2 g białka zwierzęcego, ok 0,7-1g tłuszczu z awokado, migdałów, oliwy i oleju z pestek winogron, reszta węglowodany, z czego 30-40% z warzyw i owoców, z suplementów BCAA plus lub BA) ? Pytam ponowie, gdyż otrzymałem takie rady od osoby doświadczonej i zapomniałem dopytać się tylko o te dwie [...]
No raczej 60kg, 70kg by mnie zagniotło, czego Ty oczekujesz od osoby ważącej 56kg i mającej 168cm wzrostu? :) Do tego nie mam szans żeby regularnie ćwiczyć . Ale szczególna kwestia dotyczy własnie tego klepania na klawiaturze (w tej pozycji spędzam naprawdę wiele czasu, a roczna średnia wyklepanych znaków na pewno jest 10-krotnością, albo i [...]
Co masz na mysli RION ze pierwsza lepsza choroba i wszystko spada? Chodzi o to ze organizm nie bedzie miec wtedy z czego czerpac energii to bedzie czerpac z miesni? W dużym uproszczeniu tak. Ale trzeba pamiętać o tym, że budowanie mięśni z minimalnym otłuszczeniem jest bardzo trudne ciężko być jest w dobrej formie cały rok. Jeśli już ktoś buduje [...]
[...] ) CZEGO nie jem: mleka, serków, jogurtów, szpinaku(sa inne produkty, sam wiesz cos jesz) WAGA: 91KG() Teraz link http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Tu masz wszystko czego potrzebujesz pzdr i zdr/ Zmieniony przez - callao w dniu 2008-07-25 09:32:12 Zmieniony przez - callao w dniu 2008-07-25 09:33:50
[...] prawdy przez internautow ktorzy w takich sytuacjach nagle staja sie "ekspertami" i niczym wyrocznie wyglaszaja swoje teorie...ale analizujac to co podaja(i to czego nie chca podac - o tym dalej) w TV najbardziej prawdopodobna wersja wydarzen to ta która zaklada że prezydent nakazał BEZWGLĘDNE lądowanie, wrecz je wymusił ignorujac [...]
Problem może być z zakażeniem szpitalnym po wszczepieniu endoprotezy. Oby nie, czego Ci Wzorek życzę, jeśli się szykujesz do nowego biodra. Ja jeszcze poczekam :)
[...] będą jakieś efekty jeśli do końca sezonu zostało trochę ponad miesiąc?". Może zapytam co mogę spożyć przed treningiem by dostarczyć wymaganych składników? WW to ryż, makaron. Przed treningami jadłem też banany. A z czego białko? Chodzi mi o jedzenie, którego jest łatwe i szybkie w zrobieniu. Zmieniony przez - xbdey12 w dniu 2014-05-19 22:28:20
[...] to co robisz lub zaczniesz robic w kierunku poprawy sytuacji Twojego kregoslupa, ma na celu ustabilizowanie go i uniemozliwienie poglebiania kifozy. Jednak kazdy organizm jest inny, kazdy ma swoje unikalne mozliwosci wiec bierz sie do roboty, moze w ciagu paru najblizszych lat zmniejszysz badz calkowicie wyeliminujesz te wade, czego CI zycze.
[...] taki kaczka, jak mu za to płacą? ze jest ch**owy i slaby? %-) tam w dziale wszystko jest kilkukrotnie przekolorowane , jak czytam niektore tematy to smiac mi sie chce, chociaz ostatnio widze, ze wiekszosc tematów to tylko linki do perfectbody i nic poza tym , nawet posmiac sie nie ma z czego :-( Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-28 16:10:31
UFC 251: Kamaru Usman vs. Jorge Masvidal
