Najchudsza byłam w okresie karmienia. Całe 45kg (z czego po kilogramie na cycek). Odstawiłam Młodą po półtora roku, waga doszła sobie do 48kg i trzymało się tak do około 35 roku życia. Potem skoczyła do 52kg i w tej wadze czułam się najlepiej. Od dwóch lat jakiś kosmos... cały czas w górę... ech:(( Myślę, że to niestety niedoczynność tarczycy [...]
No to od czego by tu zacząć ;-). Przede wszystkim Jezzo dziękuje za wiarę we mnie };-). To był tylko jeden dzień postu więc żadne halo, jakby to miało trwać tydzień to co innego ;-). Niestety nie wszystko poszło według plany %-). Nie jadłem dokładnie 24 godziny od 19:00 w niedziele do 19:00 w poniedziałek. Poniedziałek zacząłem od małej butelki [...]
[...] tescie. Bylo to dla mnie zupelnie nowe a zarazem fajne doswiadczenie. Na poczatku nie chcialem sie nawet zglosic myslalem, ze nie dam rady, ze robienie wypisek to bedzie cos czego nie ogarne, ze pewnie i tak nikt nie bedzie tego czytal, jednak mylilem sie i nie zaluje zapewne gdybym sie nie zglosil to wtedy wlasnie bym zalowal! W czasie testu [...]
[...] to najpierw 10, po kapitulacji 8. dwurącz - 12. _____ zrobiłam dziś kolejny mały krok - poszłam obczaić strefę siłową po kettlach. no i generalnie jest tam wszystko czego bym potrzebowała do treningu, zlustrowałam sztangę ze stojakiem, sztangielki, ławeczkę... jak się odważę to za parę tygodni zacznę tam chodzić, jak skończę plan, który [...]
[...] prawda do ortopedy dopiero 12.06., ale na jutro internista skierowała mnie na zdjęcie kolana. Później chciałabym w końcu zrobić rezonans. Wypadało by wiedzieć co mi jest i czego mam unikać. ______________________________________________________________________ 04.06.2012 - Miska Rozkład: 130B/70T/130W WARZYWA: sałata, ogórki, kalarepa, pomidor [...]
[...] z awokado niebo w gebie , sok pomidorowy. Trening 3. maliny, owsiane, Syntha-6 4. kurczak, oliwki, soczewica, pomidor Wstałam o 11, pojde pewnie spac kolo 22, w efekcie czego moja dzisiejsza micha bedzie uboga bo ciezko to zmiescic wiecej czasowo Probuje tez zaprzyjaznic sie z dziennikiem posiłkow, coby wiedziec ile czego w jakich [...]
[...] z rowerkiem w sina dal, serce mi walilo, pot lal mi sie po klacie , baardzo dlugo dochodzilam do siebie, fajnie I LIKE acha, no i Burpee Challenge=6, zrobilam w razie czego przed treningiem, bo nie wiedzialam czego sie po nim spodziewac... ***************************************************************** pytanie: czy moglabym dolozyc do [...]
Właściwie to nie wiem, od czego zacząć. Chyba chciałam zacząć za bardzo z grubej rury. Znaczy, treningi, apka, ważyć, mierzyć, dziennik, kcal i makro. No nie, za dużo tego było: bo potem tu nie pisałam, miałam coraz większe poczucie winy i było mi coraz bardziej głupio, więc odkładałam to jeszcze bardziej ("wstawię następny trening", "wstawię, [...]
Zwłaszcza, u osób, które nawykły już do czystej michy Pierwsza akcja była jeszcze na starej misce, czas reakcji circa 5 minut. Kupiłam na wycieczkę w góry, żeby się w razie czego ratować przy tych moich dołach energetycznych - jeden problem zamieniłam na inny Zostało mi pół batona więc zeżarłam teraz w ramach eksperymentu - reakcja taka sama, [...]
[...] brzuszki proste i skośne, bridges czy jakoś tak - dwu i jednonóż, chodzenie rękoma z tułowiem na piłce, opady, scyzoryk (OMG!!) i punkt kulminacyjny wieczoru - próba zrobienia pompki z nogami na piłce wynikiem czego był klasyczny face-plant z potężnym gruchnięciem i nie mniej potężnym ***** mać Wypiski z żarcia wrzucę jak rozważę indora
Martucca Obli - dziękuję ale nie ma czego współczuć, trzeba się cieszyć, że po 8 latach katuszy co miesiąc i mdlenia z bólu lekarze w końcu dopatrzyli się co mi jest, pociachali mnie parę razy a potem dali leki i życie bez cierpienia Tych sobie sama dokładam na siłowni Edit: Owszem, tak mi teraz przyszło do głowy, że może i ta tarczyca [...]
[...] bo moja kondycja woła o pomstę do nieba }:-( Docelowo chciałabym robić ok 40min HIT razem z moim Synem kilka razy w tygodniu, ale do tego jeszcze daleka droga... Waga i pomiary niestety na plus, cóż... trudno :-O Nie zamierzam narazie nic obcinać, zresztą i tak nie za bardzo jest z czego #-P /SFD/2020/4/27/0dbf922a619243e792cc05aa4d16c3b2.jpg
[...] Jeszcze tylko czekam na przyznanie sie do błędy PrzeGibona i jeszcze niech mi powie jakie to nieprawdziwe informacje wypisuje EDIT: jeszcze jedno: ciekawi mnie tylko czego jak pisze jakiś koleś: "ćwicze 2 miesiace i chce coś wziąsć.. czy deka jest dobra na poczatek" większośc odpowiedzi to: "za młody" lub "mało [...]
[...] dużo chodzę po okolicznych górkach i coś zaczęłam biegać. 6. Zdjęć nie będzie, bo jest wstyd i hańba, no chyba że ktoś chce na prv zobaczyć mój cellulit. No, to najtrudniejsze za mną, czas działać. Trzymajcie kciuki i bijcie w razie czego;-) Na osłodę krajobraz za oknem :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f9e78f147454f4a955df38511fff404.JPG
[...] i sie tym interesowac. Na poczatku wiadomo chcialem jak najszybsze efekty i wpieprzalem 4k-5k z ch**owej miski wazac 70kg %-) 10 kg w 2-3 miesiace poszlo bez problemu.. z czego duzo fatu. Okazalo sie, ze nie jestem ekto jak myslalem. Z ekto mam jedynie kosciec, czyli dosc drobne kosci i dlugie konczyny, przez co przy dopiero powyzej 100kg [...]
[...] zero alko po to aby zmaksymalizowac skutecznosc ladowania. Aaaa...no i jeszcze płynów za mało wypiłem, zapomniałem kompletnie o tym. Może łacznie z 3 litty weszło, z czego z litr wody mzoe tylko. Za tydzien to poprawie. I na koniec pare fotek: http://imageshack.us/a/img844/7152/20130214195530.jpg [...]
[...] podsuwać "pewne" sposoby. Czasami porażka niektórych osób (związana z odchudzaniem) jest tym właśnie powodowana - niechęcią do poznania własnego ciała, nie wiem z czego ona wynika - prawdopodobnie z leniwstwa, chęci otrzymywania gotowych rozwiązań - nie wiem. Często, bardzo często spotykam się z przypadkmi gdy ludzie nie mający pojęcia [...]
[...] to śmiesznie nie brzmiało akurat w moim przypadku. Poszłam na kurs, żeby sobie coś udowodnić, poza tym była mega nakręcona na siłownię i chciałam się dowiedzieć, czego uczą na kursach na trenerów personalnych, bo byłam załamana momentami, co sprzedają ludziom %-). I ani na kursie, ani potem na różnych treningach, czy w boxie nikt się [...]
[...] na hill sprintach Dzisiaj wypiłem chyba za dużo kofeiny, bo po sprintach tak mi bania pulsowała, jakbym mi coś tam pękło. W każdym razie dzisiaj biegałem z kumplem, skutkiem czego trochę przesadziłem w pierwszych sprintach- poczułem, że wreszcie mam go z tyłu i chciałem żeby tak zostało. Oczywiście po 4 sprincie nie miałem już siły stać i dwa [...]
[...] w przyrodzie jest to, że zwierzęta cały czas szukają nowego pożywienia i często lepiej im to służy. To na przykład zrobił też człowiek- porzucił owoce i zaczął jeść mięso, czego NIGDY wcześniej nie robił. To, że się nigdy czegoś nie jadło, nie oznacza, że nie jest się przystosowanym do jedzenia tego. Zboża są tolerowane przez ludzi w różnym [...]
Poranne ablucje, czyli akcja CZTERDZIESTKA
