[...] lubić. Chyba nikt tak fajnie nie okazuje radości po wygranej walce. Nie wiem czy Lesnar zdoła go obalić i utrzymać i nie wiem czy Overeem zdoła przeciwstawić się jego szybkości. Ciężko powiedzieć. Teraz jeszcze Cormier, Barnett, Kharitonov i Big Foot do UFC, a będziemy miel złoty wiek tej kategorii wagowej, coś czego jeszcze nigdy nie było w MMA.
[...] kciał? może jeszcze mam sobie diete porzadna pod te ćwiczenia ułożyc i sie konsekwentnie rozkladu treningow trzymać..? myślałby kto.. przyszłam tu ponarzekac na zły los i pospamowac trochu, a Ty zaraz doszukujesz sie i Bog wje czego.. a tak serio to..może kiedyś sprobuje, ale najpierw mam do zrzuty 8 kilo <puacz,krzyk& tupanie nogamy>
To dla czego nie napisałeś ze treningu klatki i tak nie zmienisz?? i dla czego nie powiedziałeś ze nie masz dostępu do siłowni to całkowicie zmienia postać rzeczy. Napisz do jakiego sprzętu masz dostęp bo i inaczej to nie można nic konkretnego powiedzieć
siemano.shotgun to jest to czego szukalem,po prostu tak jak mowia inni 'wyrywa z laci'chec do treningu jak nigdy,pobudzenie i pompa zarabista.takze produkt godny polecenia.jestem na tak!!!
na poprawę sylwetki skłąda się wiele czynników: trening, dieta, odpowiednia regeneracja i tryb życia. jeśli w pyłku jest to czego akurat ci brakuje w dojściu do celu, to tak
Wczoraj trening odbyty :) nie ma ze świeta i odpuszczamy .... lecimy ciagle (świeta świetami mimo wszystko dieta dopieta na 100% z czego jestem dumny ) Wczoraj Poleciały plecki : Kinesis Low Pull 4 serie po 16 Ściaganie drązka wyciągu górnego do klatki piersiowej 16 14 12 10 Ściaganie trójkąta wyciagu górnego do klatki piersiowej 14 12 10 [...]
[...] się do wiosłowania to bałem się że kto inny mi zrobi gryfem podczas robienia bica lewatywę na stojąco %-) nasza trójka zajęła pół siłowni a obiekt wielki na kilka pięter z czego 90% to korytarze %-) W saunarium jedyne co mnie zaciekawiło to sauna śnieżna %-) -60 stopni hehe, wchodzi się jak do wielkiej chłodni, jak by powiesili tam na hakach [...]
[...] poprostu lepiej nic nie pisac niz pisac takie glupoty. to jest wypowiedz na takim samym poziomie jak gimby pisza 'przy takich dawkach dlugo niebpozyje' albo 'nerki do wymiany' , nikt z nas nie wie co kiedy i ile czego bije i wiedziec nigdy nie bedziemy, ponco zgrywac speca w internecie? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-10-13 09:16:21
No Panie! Przeleciałem cały wpis od góry do dołu :-) Jak wiadomo każdemu zdarzają się lepsze i gorsze czasu co u Ciebie też było widać ale nie przejmuj się bo przechodziłem podobne przeboje dopóki tak jak Ty nie trafiłem na odpowiednią osobę :-) Progres na przestrzeni lat widać gołym okiem. Teraz tylko dalej trzymać taki poziom progresowania i w [...]
[...] na taki podział ,za kilka miesięcy obrona pracy dyplomowej, teraz praca od rana do wieczora ledwo czas na forum znajduje Spoko, rozumiem. Zostań przy fbw do obrony. Z czego się bronisz? wbiłeśmi klina czy nie wykonać normalnego splita 3 dniowego a 4 trening w domu bez sprzetu musze pomyśleć nad takim rozwiązaniem Dla spokoju ducha jedz [...]
[...] 0 6:00 śniadankiem Witaminami, Tribulusem i Aminokwasami :-). Następnie szybko do pracy martwy ciąg 5x5 powtórzeń ostatnia seria na 95 kg tak że trochę więcej niż ostatnio z czego jestem bardzo zadowolony, przyznam że ciężko było mi się rozbujać dzisiaj po wczorajszej tabacie i dobiciem barków i bicepsu :-), ale się udało. Później przeszedłem do [...]
[...] pułapu węglowodanów np 100g owsa i 350g ryżu (w tym te 50g po treningu siłowym) , dzięki temu nie będziesz aż tak mocno odczuwał głodu, a dalszej fazie redukcji będzie z czego uciąć, choć niekoniecznie najważniejsze jest żebyś rozhulał swój metabolizm ( katorżnicza dieta na początku redukcji temu nie służy, jedynie spowolni go ) organizm nie [...]
[...] wroca do domu po wywiadowce i bedzie... RŻNIĘCIE " ***ana takiego niefortunnego i dwuznacznego slowa uzyla edit - I oczywiscie cala klasa sie smieje, polew jak hooy a ta z kamienna twarza do nas - 'z czego sie smiejecie, matoly? ' myslalem ze tam ***ne na plecy rozbijajac potylice Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2009-01-28 13:34:35
[...] Zrobiłem dziś biceps z dobrą rozgrzewką i na początku delikatnie z ciężarem i nawet do 26 powtórzeń. Na końcu już zrobiłem już jak zawsze. Nic nie bolało. Jednak w razie czego nie szarpałem mocno hantlem. Zrobiłem tylko 2 ćwiczenia. Udam się jednak po poradę do apteki, albo do lekarza, tak w razie czego. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kamil Wu [...]
[...] Czuję, że na "boczkach" jest więcej niż powinno być, no ale przy takich kcal co się dziwić. Miskę wrzucę dopiero wieczorem, bo jest w fazie produkcji, o ile nie wyjdzie coś czego się nie da policzyć dokładnie. Ale czysto będzie to wiadomo 8-) z tym problemu nie mam. Ponadto zrobiłam dziś Callanetics!!! Callan mnie pokonała!! Jestem tak [...]
[...] się nauczyć z komputera Poszperaj w działach treningowych, tam jest masa porad i linków, patrz zawsze do tych podczepionych, popytaj, weź trening już napisany przez kogoś i do dzieła. No i atlas kulturystyczny potraktuj jak biblię a chłopaka to Ty będziesz uczyć A wstydzić się na siłce nie ma czego, tam bardzo mili ludzie zazwyczaj bywają.
Napisałem jakim będę cwiczył planem. Czego oczekujesz? mam każdą serię opisywac, na ile głębokośc był siad?? trening nie jest jakiś rozbudowany, więc wypiski będą podobne co chwile. Na końcu chciałem napisac ile siła poszła. Chcesz, mogę opisywac ciężary w każdej serii. Chociaż przecież ciężar nie jest istotny, nie? jest tylko środkiem do celu|-) [...]
[...] - 1860 kcal DNT BWT - 140/100/85 - 1725 kcal Nie jest to drastyczny rozkład, możliwe, że na początku rzeczywiście to bardziej rekomp będzie przypominać, ale w razie czego wprowadzę cięcia, najpierw z ww, potem się zobaczy:-) Trening mniej więcej tak: Nogi hiper Plecy + barki Klatka + biceps + triceps Nogi siła Barki + biceps W niektóre [...]
[...] przeciwnika. Poza tym obecność psa w grupie Specnazu podnosi wyraźnie morale oficerów i żołnierzy. Niektóre szczególnie silne i dzielne psy tresuje się tylko dla jednego celu -do strzeżenia grupy i zwalczania psów wroga, jeśli się pojawią." ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
UFC on FOX wyniki i dyskusja po gali
