[...] stopą, obciąganie palców, pięty. Rozciąganie - o jakiego typu rozciąganie Ci chodzi? - takie do szpagatu? Będę się z Tobą dzielić na bieżąco swoimi doświadczeniami i tym czego się dowiem, jeśli Ty będziesz miał jakieś pytania, wal śmiało:)) możesz sobie też poczytać: http://www.ortopeda.zdrowemiasto.pl/demo/2/ Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
[...] kablach. Zajączek widząc to powiedział: -Niedźwiedź nie rób tego, hera cię zabije, lepiej chodź z nami pobiegaj Niedźwiedź wstał i pizną zającem na drugi koniec lasu. -Dlaczego to zrobiłeś ???- spytał się zdziwiony lis i wilk. -Bo mam już go dosyć. W tamtym tygodniu zając też zjadł extaze i biegałem z nim cały dzień [...]
[...] tego jakieś owoce 16:30 - 17:00 obiad: np gotowana pierś z kurczaka, z sałatką warzywną, rzadziej z ryżem Do końca dnia zazwyczaj zjem jeszcze jakieś dwa trzy owoce No i od czego tu można przytyć? Jedzenia nie ma za dużo, myślę że jest nienajgorzej rozplanowane, codziennie praktycznie mam ćwiczenia, wydaje mi się że powinnam chudnąć w oczach, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od masy tłuszczowej jaką posiadasz i czy chcesz body building czy co jak jesteś zainteresowany to ci podam zarypistą stronę tam opisują makro na deficyt od 10 do 60 % z czego nigdy nie zaczynamy od 60^ bo skończy się to szpitalem..to jeśli chodzi o twoją redukcję a co do przypakowania to już trza jeść sporo.Ja ,mam 32 lata 198 cm i 156kg [...]
[...] zakładał robienie sobie foto z każdym eksponatem, a co za tym idzie zwykle oczekiwanie w kolejnych kolejkach. Tak czy inaczej spokojnie obskoczyliśmy w 1h 40 min, z czego z 10 min straciliśmy na kolejkę do Obamy. Figury oczywiście robią wrażenie, w zasadzie większość osób z daleka jak żywa. Piętra podzielone tematycznie, od sportowców, [...]
[...] a w Pekinie jest ich akurat najwięcej. Naliczyłem około 10. panda jak to panda, ładne to i jak człowiek nigdy nie widział, to się jara strasznie. W zoo byliśmy może z 3h, z czego z godzinę poświęciliśmy na sektor pand - było ich pewnie z 10 sztuk. Jeżeli chodzi o samo Zoo... Jak już pisałem wcześniej wszędzie, przy każdej świątyni jest park itp, [...]
[...] robie zakupy wosk jest pomiedzy innymi babskimi kosmetykami do ciala, typu balsamy, kremy, itp., ale gdzie indziej moze to byc inaczej rozwiazane i moze lezec np. przy maszynkach do golenia. A tak wlasciwie to pisze, zeby Ci powiedziec, ze kompletnie nie masz sie czego wstydzic. Zawsze mozesz kupowac cos dla dziewczyny, zony, mamy, czy siostry
[...] chciał że zaczełem od lewej strony Przeleciałem wszystko od góry do dołu, jako że mam wstrętne czarne wlosiska grubo pod skórą bul był niewyobrażalny, mialem pelno ran ale czego nie robi się dla milości , po skonczonej depilacji lewej strony, czulem się jak żołnież bohater który przetrwał tortury na przesłuchaniu w wietnamie Kiedy laska [...]
Witam:) też mam problem z nadmierną ilością włosów na ciele. Nie do końca wiem jak sie za nie zabrać, tak żeby efekt był najlepszy i długi. Znalazłem ranking produktów do usuwania włosów. Ktoś korzystał z czego z tego? usuwaniewlosow.com.pl Proszę o pomoc w wyborze czegoś z tego. Pozdrawiam!
[...] czy kiedykolwiek będzie miał (kto wie, może za jakiś czas)... zastanawiać się czy Pudzian by z nim wygrał to można było PRZED walką z Kawaguchim, niestety :-| Zobaczymy czego Pudzian się nauczył już niedługo. W końcu każdy kto trenuje - rozwija się. I co do cholery z tym rywalem Mameda? Tak w ogóle to mam nadzieję że Mańkowski jak i [...]
[...] się nie mu nie chcę, bo dla was to tylko i wyłącznie rozrywka, ale dla niego byłaby to decyzja która zaważyłaby o dosłownie wszystkim. Zarabia dużo, jest w Polsce blisko rodziny, czego chcieć więcej? Ja go już nie chcę w UFC, tzn chcę ale rozumiem jego decyzje. Teraz tylko pragnę żeby dawali mu konkretnych przeciwników, a to będzie trudne z K & L
[...] Zaczęłam ćwiczyć brzuch i to co zrobiłam przy okazji tych ramion, to parodia %-) Dwie serie składające się z trzech ćwiczeń, z czego pierwsza to 10 powtórzeń, druga trzy. Brzuch od zawsze to moja mocna strona %-) dzień 17 TRENING marszowo Idealnie na bóle winne(go) \-) Temperatura taka, że czułam [...]
Tak myślę od czego by tu zacząć. Pierwsze co daje się odczuć to zwiększona potliwość, o wiele zwiększona. Non-stop pocisz się jak świniak. Drugie to zwiększona wytrzymałość, lepsze pobudzenie, mi początkowo się lepiej trenowało. Teraz odstawiłem, skończę go do końca września. Tylko nie próbuj brać więcej niż 3 caps. Jakoś łatwiej się człowiek [...]
[...] Ja wczoraj wszystko pod górkę miałem. A jak nie dajesz rady biegać to truchtaj, ruszaj sie, cokolwiek, swoje ważymy, ja mogę przebiec sobie 200-300m a potem zdycham. :P ale czego oczekiwać po 2 latach picia, palenia i braku ruchu, kończę jajecznicę kawę i idę na ten mróz brrr. A co do kobiet to więcej jest problemów niż pożytku :P Podobno [...]
Maciek, dzięki za uznanie. Nie uważam jednak abym robił cokolwiek wyjątkowego. Sport mam we krwi i uprawianie jego to dla mnie przyjemność i nałóg. Nie zmuszam się do treningów i zdrowego trybu życia To co robię jest dla mnie naturalne - powiedziałbym koniecznością życiową. Trening to przyjemność a do przyjemności człowiek nie musi się zmuszać. [...]
[...] gustach. Podejrzanych, bo dla mnie facet co sie podnieca na widok innych mezczyzn w majtkach - normalny nie jest i basta ;) Czlowiek ciezko pracuje caly rok na silowni, czego nie neguje, bo z grubsza liznalem treningu silowego, wychodzi na scene, i o jego wyniku decyduje lajza z odstajacym brzuchem.. Trzeba miec jaja i nerwy, ja nie mam ;) [...]
[...] kilka aspektów pracy ze sztangą. Chcę wycisnąć KB48.Chcę zrobić S&S. Chcę targnąć na ławie 150 kg i wyciągnąć 250 kg. Tu wszystko pasuje do siebie. Potem się będę namyślał czego jeszcze chcę. A wiem! Będę chciał zejść do wagi dwa razy KB48 z zachowaniem wypracowanej siły. :-) A wtedy będę się starał o gwiazdkę TT :-) No i jeszcze coś. Jeżeli [...]
Marcin - ja się z Tobą zgadzam. Sportowcy 35+ mają na wyciągnięcie ręki wszystko czego potrzebują, a kto potrzebuje więcej ten szuka wymówek. :-) Ale jak planujesz podróż, to jakąś mapę jednak musisz mieć. :-) Załóżmy, że chcesz zdobyć ten Everest. A jesteś gdzieś w Europie. O ile znasz geografię świata, to w Himalaje byś trafił nawet na piechotę. [...]
Jakoś dziwnie w nocy kolano się zachowywało, ale rano jest OK. Nadchodzi era drapieżników. Cętkowane żabki w drodze. Nawet potaniało ostatnio. /SFD/Images/2016/5/9/1673a0c56ace49228869c4f6f94411b7.jpg Zapytałem byłego Kołcza o temat, bo się prezentował z jakimiś mądrymi książkami i odesłali mnie do innego posta z "recenzją". Będziemy zatem jak [...]
(rozmowy) Gadu Gadu Komu nie działa ??
