dnt

czyli w DNT wogóle nie brać BCAA. no z tą glutaminą to nieźle:( szkoda że przed zakupem tego nie przeczytałem

BCAA MC przy Twojej masie: DT - 6 kapsów przed treningiem i 6 kapsów po DNT - 5-6 kapsów przed śniadaniem chyba że masz dobrą dietę.

Dzięki za odpowiedzi. Będę w takim razie stosował coś takiego: BCAA DT - 6 kapsów przed treningiem i 6 kapsów po DNT - 5-6 kapsów przed śniadaniem Zastanowie się jeszcze nad zakupem izolatu biorąc go przed śniadaniem zamiast BCAA, bo rzeczywicie widzę, że nie zawiera cukru (choć zapewne ma substancje słodzące).

Jak mono Porcja przed i po treningu w DNT Porcja rano :)

Dorzuć aeroby w DNT i podnieś kalorie w diecie dla uzupełnienia braków Dzięki temu będziesz mógł kontrolować poziom tłuszczu w organiźmie

jeszcze jedno pytanie, czy http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2386.html taka puszka starczy na 5 tygodni? bede jeszcze brał te mono. jak dawkować tego storma 5g przed treningiem i 5g po treningu w DT , a jak w DNT ? razem z mono?

@TomQ-MAG a w DNT 5g storma? kiedy go zjeść? ale ja cie męcze sog juz poszeł;d

DNT tylko mono 5g z rana bez stroma.

Kup sfdowska, vitlamax, ostrovit. Dawkowanie DT 2x5g rano i po trzeningu, DNT 1x5g rano.

Pierwsze dwa zrzuty to są dni w których wykonuję trening siłowy ( poniedziałek, środa, piątek), trzeci zrzut to dzień w który robię interwały ( wtorek, czwartek, sobota) oraz niedziela w która mam luz. Pierwszy tydzień w każdym dniu jadłem 210 Białka, 270 Węgli, 90 Tłuszczy czyli ok 2800kcal W 2 tygodniu redukcji w DT siłowy jadłem 210 Białka, 270 [...]

No właśnie mnie ciekawi czy mogą być złożone o niskim ig np ta kasza 100g-70g węgli raz dziennie. DNT - rano, a DT przed trenem i tyle. To by mi znacząco ułatwiło sprawę bo nie chce mi się pakować 100g glukozy musiałbym jeść owoce na kilogramy albo pakować chemikalia typu carbo. POMOCY

Tzn pierw jadłem węgle 30g rano, przed/po treningu. Aktualnie jem po ok 30g przed i po treningu pochodzących z kaszy. Chce dać teraz całość węgli przed trenem, w DNT - rano. Tylko nie wiem czy musi być to carbo czy mogą być złożone węgle. Nie będę przecież pił carbo rano

a nie powinno sie dodac budulca podczas regeneracji w dnt? ;]

budulec masz z jedzenia. Jeżeli brakuje CI białka w diecie to wtedy bierzesz białko. Gainer w DNT odpada z tego powodu, że ma mase cukru w sobie

Panowie mam takie pytanie jak wogole dawkowac HP+Clout? DT: Rano: HP Przed tren: Clout Po: Hp DNT: Rano HP Wieczorem Clout? Dobrze rozpisalem?

mozesz w DT i DNT

Mam rozumieć : DT - 10g po treningu DNT - 5 g rano i przed snem ? :)

DT - 10g po treningu, 5 g rano i przed snem DNT - 5 g rano i przed snem lub jak masz malo kasy to tak jak podales moze byc.

DT: cp rano, no-schotgun przed treningiem, po treningu KA. DNT: cp rano, w ciagu dnia KA. carbo lub dextro/lub miks obydwu mozesz dac po treningu z KA, ale nie jest to konieczne. posiek potreningowy jedz 30min - 1h po treningu, przedtreningowy - zaleznie od składu, formy i kalorycznosci 1 - 2h przed treningiem. to moja propozycja.

miliard tematów o kreatynie a Ty znowu poruszasz ten temat.... wyszukiawarka naprawdę nie gryzie :-) dt 4 capsy rano, 4 po treningu dnt 4 capsy rano tak będzie ok. Co do kolegi to kreatyna może i mu coś tam da, ale z dietą da o wiele więcej