dnt

Witam, mam pytanie: DT - przed tren mesomorph, po green magnitude DNT- kreatyna universala zastanawiam się czy dodać jeszcze tą pojedynczą forme krety rano w DT ?

Mono DT = 5g rano 5g po treningu DNT 5g rano (opcjonalnie tez w porze treningu) Tribu przed snem Witaminy po 2 posiłku

spoko, bladź no bym robił w DNT ale zostaje tylko środa i ew. sobota. Bo jak bede robił w DT to np rano, ale to wtedy rano przed aerobami BCAA, potem po aerobach nasepna dawka, przed wieczornym siłowym BCAA i po również. Za dużo teog by było chyba...

podaj jakies dane o sobie i btw/kg masy ciała jakie wychodzi w dniach siłowni, mt, i dnt Dzień NIE treningowy: (Piątek, Niedziela) ~10:30 Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200-300g Płatki owsiane 120g Jaja kurze - 2-3 jaja Rodzynki suszone 30g + Warzywa orzechy włoskie ~13:30 Drugie Śniadanie: Chleb żytni razowy 120g Tuńczyk w wodzie [...]

Jeszcze sie zastanowie nad tym schockiem, możliwe nawet, że zamienie go na zwykłe mono z olimpu i też bedzie. Mam jeszcze ostatnie pytanie do Ciebie. Jeśli bede skrupulatnie trzymał sie tej diety i brał białko od razu po siłowni i tuż przed snem w DT, oraz w DNT białko z drugim posiłkiem i przed snem to moga być jakieś skutki przy takim dawkowaniu [...]

Możesz dorzucić 2-3 razy w tyg, ja robiłem w DNT i fat leciał, zaczynałem tak jak piszesz 15 spirnt i 45 trucht ale 15 razy może być ci ciężko na początku. Zrób ile możesz a z każdym następnym razem, tygodniem dorzucaj po jednym interwale a jak dojdziesz do tych 15-20int możesz zmienić stosunek np 1:1. Ogólnie jest tam jakas zasada żeby wszystko [...]

Wiec tak przez jakis miesiac na silownie bede chodzil o godz 21:00 poniewaz zaczelo sie teraz tutaj Swieto "Ramadan" i nie ma innego bata. Wiec moge tak robic ze po sniadanku 3 tabsy po obiedzie 3 tabsy i wtedy po treningu o 21:00 3 tabsy tak?(AMINO 2002). I teraz wtedy jesli trening mam o 21:00 to o ktorej najlepiej jest kolacje ? 20:00? I [...]

[...] bedzie dodana dawkowanie dt rano okolo 3 gr mono przed trenem dawka shotguna po treningu , zaraz po nim carno plus wpc 15 minut pozniej porcja synthesize dawkowanie dnt rano 5 gr mono po poludniu 5 gr mono bialeczko do brakow w diecie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): :) Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 186 Cel [...]

w dnt jedna porcja rano , a wogole to radzil bym Ci dokupic jakas prosta forme kretyn np mono z vitalmaxa 300g styknie zaplacisz okolo 30-40 zl. I wtedy rano 5g mono a cp przet treningiem a w dnt tylko 5g mono Osczedniej Ci to wyjdzie a na efekty sie nie przelozy. ehmm drugie pytanie troche dziwne... Gainer to jedzenie w proszku, cp mozesz po [...]

DNT jak nie masz w palnie treningu to nie rob nic na sile. szamaj sobie w ciagu dnia normalnie. co do DT trening o ktorej godzinie masz? tutaj juz sprawa wyglada trudniej... poniewaz twoj po treningowy posilek jest zarowno ostatnim i bedziesz musial obserwowac swoj organizm jak reaguje na jedzenie w tych godzinach. przed treningowy daj noralamnie [...]

dawkowanie dt rano okolo 3 gr mono przed trenem dawka shotguna po treningu , zaraz po nim porcja synthesize, po 15min carbo plus wpc dawkowanie dnt rano 5 gr mono po poludniu 5 gr mono

kup universala albo vitalmaxa albo jeszcze jakąś, ale universal sprawdzony kapsy=proch wiec jak Ci wygodniej 4 tygodnie za krótko 6-8 tauryny nie bierz carbo moze byc jak masz braki jakies jak masz dobra diete zbedne dawkowanie krety: DT: 5g rano, 5g przed/po treningu DNT: 5g rano

Nie, takie cos sie mija z celem. 4 tygodnie masowki a potem 8 tygodni sily bedzie ok. Pierwsze 4 tygodnie: DT Storm rano Shock przed tren DNT Storm rano po 8 godzinach kolejna porcja storma lub 5g innej krety. Nastepne 8 tygodni DT: 5g TCM rano lub po treningu, arganina + TSE 30 min przed tren, podczas treningu a wlasciwie tuż przed koncem 30g [...]

aklej aniete. aakg to nie stack. DT rano 5 g mono, przed treningiem porcja nitro. Dnt rano 5 g mono.

dt. 5g rano i 5g po treningu dnt. 5g rano Dextro zostaw na tłusty czwartek to pączki chociaż posypiesz.

Wg mnie węgli za dużo, tym bardziej że to dzień nie treningowy. Oscylowałbym wokół 100 g ww w dnt i 150 w dt.

czyli tak w: DT: kreatyna: 5 po przebudzeniu, 5 po treningu carbo: po treningu razem z kreatyna vitaminy: raz dzienie i białko zgodnie z zapotrzebowaniem ;) DNT: kreatyna: rano vitaminy: raz dzienie białko Dobrze ?

Lady M pewnie masz rację, ja w tym nie siedzę, ale póki co czyli od roku mniej więcej nie nabawiłam się ani zakwasów ani żadnej kontuzji, robię to ,,delikatnie'' Wypiski nie było bo nie miałam chwilowo kompa. A więc po kolei w czwartek był DNT i były tylko Aero - 30 minut bieg. Micha raczej w porządku, było coś pod 1700 kcal. Od piątku masakra i [...]

O proszę dzięki za tłumaczenie jak to się mówi, człowiek uczy się całe życie A mógłbyś Hubert rzucić okiem na dietę, szczególnie tą z dni treningowych? Co do dnt to przed chwilą policzyłem, że wczoraj zjadłem ponad 30g tłuszczy za dużo i 30 g ww za mało masakra I właśnie tutaj mam pytanie, czy w dnt obcinać kalorie a dokładnie węgle czy jeść [...]

Dnt to dni treningowe czy nietreningowe? Domer co polecasz na poczatek? z 30 min biegania w dni nietreningowe w godzinach podobnych do cwiczen w dni treningowe 2 razy w tygodniu będzie dobrym rozwiązaniem?