dnt

DT rano 5g mono, przed treningiem porcja hp DNT rano 5g mono jak skonczy sie hp dawaj po treningu 5g mono. pozdro.

Dzieki sogi. Dieta na dzień DNT 19.05 10.00 3jaja(ostatnie z lodówy) 100g owsa z jagodami i rodzynkami pół bułki z wedliną(do Hubert:chociaż pół bułki, bo jajek samych nie zjem bez zagrychy) 13.00 100g makaron durum 150g piersiówy 100g warzywa 16.00(obiad) ziemniaki sos ogórki 19.00 100g makaronu 150g piersiowy 100g warzyw 21.00 2 bułki 100g [...]

DT: shotgun przed porcja, XP po treningu lub rano DNT rano XP i ew po poludniu XP (tutaj mozna pol porcji) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-19 21:52:51

ja atm biorę Unviersala i wg mnie jest lepsza od tych olimpowskich o tą jak kolega wyżej podał http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html odpuść na razię spalacz, trzymaj dietę, dorzuć HIIT w dnt i będzie git, jak nie będzie szło to możesz od tego 8.06 brać scorch'a, ale dieta to podstawa pamiętaj

Dt: 5g rano 5g po treningu Dnt : 5g rano Policz ile krety jest w 1 kapsie i masz odp

Jak dla mnie branie glicerolu w dnt. niema większego sensu.

w dnt daj rano

Witam. Na wstępie coś o sobie. Trenuje sporty walki, siłownia od 2 lat z przerwami. Mam za sobą kilka cykli na krecie (dwa na mono i jeden kre-alkalyn). Wiek:18lat Wzrost:190cm Waga:72kg:( Diete mam i staram się ją realizować. Więc do rzeczy. Chciałbym byście ocenili suplementację (najlepiej fachowcy): Mam zakupione: -AAKG Mega Hardcore Trec'a [...]

DT -Rano: 5g kreatyny -30 min przed treningiem: 4tab AAKG(na poczatek daj 4 tylko)+10g aminokwasów(BCAA)+ 25g węglowodanów nie jestem zwolennikiem wegli przed treningiem, ale jak nie masz problemow zoladkowych pozniej to ok -Zaraz po treningu:5g kreatyny+aminokwasy -30-40min po treningu: 30-40g białka+15g węgli po treningu wolalbym dac 50g wegli, [...]

Dzień nr 67 DNT, z rana pojechałem po literaturę do prezentacji z angielskiego i znalazłem 3 ciekawe pozycje . Dieta: LC 1.WPCX 16g + CREA SHOT 25g 2.makaron durum 75g,kura 125g, pekińska+pomidory 500g omega3+multiwitamina -serek wiejski 3.makaron durum 75g, kura 125g, pomidory+marchewka 400g -.kura 125g, marchewka 200g 4.w planach: placek z jaj [...]

mam jeszcze pytanie co do dawkowania tst napisane jest żeby pić 13g przed treningiem, czy to wystarcza? a jak w dnt?

ok i jak to brac?? w DT i DNT?i czy bcaa tez kupic?

Rozumiem, że ma to być cykl masowy, si ? BCAA nigdy nie zaszkodzą w dawce 10g przed treningiem siłowym.. ale jak nie masz kasy, to daruj sobie.. Proponuję tak: dt przed treningiem stack, po 5g mono dnt rano stack, w porze treningu 5g mono

[...] 5 / 42 5 serii poszło ========PLECY======== + przedramiona z 7 dnia (martwy ciąg) (podciaganie na drążku) (wiosło hantelkami) (wiosłowanie sztangą) (nawijanie linki) (uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie) (uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie) dzisiaj dnt. boję się jutra gdzie będą barki =\ zobaczymy co na to 'stara' kontuzja

No Xplode brałem, dobra odżywka. Budżet tak 300-400 zł. Czy połączenie NO Shotgun + NO Synthesize będzie dobre i jak to dawkować. Shotgun przed tr. a po synth. a co z dniami DNT? Ćwiczę 4x w tygodniu czyli na dobry cykl starczy proszku.

idz na rower albo cos w dnt i nie licz czasu tylko poprostu dla siebie , z ww nie kombinuj zbytnio - sniadanie przed i potreningu dużo , reszta umiarkowanie na kolacje wcale

Dzień 60 Dieta : Jadłem dziś według starej, ale wkleję już tu nową, jutro z racji piątku jeszcze nie będzie według niej, natomiast od soboty chciałbym te 2-3 dni zjeść tak jak mam w rozpisce dla DT, a potem wtorek już tak jak mam dla DNT i potem normalnie. No więc, zestawy postaram się zrobić po 3, natomiast w sobotę bedzie podobnie jak tu w DNT, [...]

DT rano porcja cp-3,5 miarki+dymaburn. 2h przed treningiem jesli brakuje ci bialka w tym posilku to dodaj do niego. 30min przed treningiem dymaburn+porcja cp, po treningu bialko+wegle. DNT rano cp+DB, po poludniu DB bialko wg brakow.

mniej zmęczony jestem, ale to może za lekkie treningi? w końcu 9dzień na mono, o jutra chyba w dnt też dam 10g mono co będzie leżeć na półce...;)

spalacz jak na opakowaniu(pewnie rano przed/po śniadaniu, zależy jak napisane jest, i pewnie przed treningiem/w trakcie dnia), sp przed treningiem, białko bezpośrednio po treningu, na czczo z rana, w dnt zamiast bezpośrednio po treningu to weź jakoś między posiłkami