dnt

DT: Rano 5g mono po treningu 5g mono po trneingu mozesz dac mutant massa jeszcze - ale 150g to naprawde duzo ale jak uwazasz... DNT: rano 5g mono (nie musi byc naczczo) po poludniu 5g mono bialko wg brakow w diecie a nie schematycznie gainer z wyjatkiem porcji po treningu to samo

DT mono rano HP przed treningiem Gluta po treningu DNT Mono rano (jak chcesz możesz dorzucić też porcję po południu) CP zapodaj na miejsce mono jak zabraknie.

DT rano 5g mono, noz przed treningiem DNT rano 5g mono noz tylko przed treningowo stosuj.

az tak ciezko poszukac na forum? DT rano i przed treningiem DNT rano

BCAA zbędne na tym etapie, ale jak już masz to zjedz. w DNT normalne jedzenie. W ogóle normalne jedzenie i w DT byłoby lepsze od gainera. Mało białka w tym potreningowym. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-22 17:20:16

dzięki wielkie Panowie :) Zapomniałem dodać, że zakupiłem również białko WPC Protein plus V2, gdzie zalecano dawkowanie w DT 33gg na czczo, 33g po treningu i 33g przed snem, a w DNT 33g na czczo i 33g przed snem i tak też stosuję (3 dzień). Zmienić coś w tym? Pozdrawiam

mase daje dieta i odpowiedni trening kreatyna tylko pomaga skup sie bardziej na odzywianiu bo to jest kluczem co do wyboru samej kreatyny każde mono dobre, kieruj sie ceną dawkowanie: DT 5g mono rano i 5g przed lub po treningu DNT 5g mono rano cykl 6-8 tyg

rano 5 g mono , przed treningiem Xp w DNT 5g mono wystarczy

storm+shock wdt: strom rano hp przed treningiem storm po w dnt: rano i po poludniu Storm

Ja bardzo sobie chwale połączenie SHock + storm (lepszego nie miałem) tylko do tego miałem jeszcze crevolution DT: rano: Crevo przed treningiem: Shock po tr: Storm dNT: rano; storm za 8 godz: crevo możesz w miejsce crevo wstawić HP i będzie OK

czyli mam brac tak : ?? DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu a dextroza i carbo odłozyc na bok ??

czyli mam zrobic cykl na cp+mono+carbo i mam to brac tak: mono na czczo cp przed treningiem a carbo po treningu tak ?? a w dnt??

no oki czli mono na czczo cp przed treningiem a carbo po treningu a jak z dnt??

[...] spożycie mięsa, jaj i nabiału, a jem dużo więcej więcej węgli niż kiedyś (przez długi okres czasu jadłem węgle "rotacyjnie" dodając ich w DT i mocno obniżając spożycie w dnt, aktualnie 4.5 - 5g . kg masy ciała), co dało spore oszczędności, tak więc nie żałuję na dobrą wodę, jaja z wolnego wybiegu i ryby dziko żyjące ;-). Poza tym bezcenny [...]

[...] spożycie mięsa, jaj i nabiału, a jem dużo więcej więcej węgli niż kiedyś (przez długi okres czasu jadłem węgle "rotacyjnie" dodając ich w DT i mocno obniżając spożycie w dnt, aktualnie 4.5 - 5g . kg masy ciała), co dało spore oszczędności, tak więc nie żałuję na dobrą wodę, jaja z wolnego wybiegu i ryby dziko żyjące ;-). Poza tym bezcenny [...]

300g mono styka na cykl DT: rano 5g po treningu 5g dnt: w ciagu dnia jak ci pasuje 5g za reszte kasy jesli chcesz mozesz dokupic jakies aakg, i reszta standart witaminy,zma/mzb itp

to mozesz mi jeszcze podac ile i w jakich godzinach w DT i DNT jesc te kreatyny ?

oczywiscie moze byc DT porcja jablczanu na czczo porcja HP 30-15 min przed treningiem DNT porcja HP na czczo porcja jabłczany w porze treningu

Biore i mono i jablczan rano cm3 po treningu mono a w dnt cm3 rano

j**ne se aeroby 30 minut w dnt