dnt

bcaa przed treningiem 1g/10kg mc + w trakcie treningu bądź bezpośrednio po Carbo daj po treningu Witaminy po posiłku NitrobolonII: DT: przed treningiem, po treningu DNT: rano, po południu Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-29 23:52:35

to w DNT na noc szamaj twarog, jak Ci bialka nie wystarczy ;)

Mega capsy Olimpa. DT: 4capsrano, przed treningiem Deca. DNT: rano 4 capsy

Kup proch Vitalmaxa 500g DT:5g rano 5g po treningu DNT:5g rano

dnt-dzień nietreningowy chyba, że masz lekkie treningi to możesz robić nawet po nich. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-14 21:48:33

Aeroby ew. interwały tylko i wyłącznie w DNT czemu nie dt, rano, wieczorem, po treningu?

pewnie bierz dt: (ewentualnie + storm rano naczczo) shock therapy przed treningiem storm po treningu tse okolo 30 minut przed treningiem dnt: storm w ciagu dnia albo naczczo

DT rano 5g mono ,przed treningiem 1 porcja massacry ,po treningu 3g mono DNT 5g mono ,po południu 5g mono

Pomyliło Ci się dawkowanie kreatyny z bcaa ;-) Kreatynę stosujesz w DT 10g w dwóch porcjach i DNT 5g

A producent kreatyny (nie BCAA!) zaleca 3 gramy w DT i tyle samo w DNT. Skąd zatem oni to biorą? Zmieniony przez - wykapospolita w dniu 2016-08-25 22:20:49

ja bym na Twoim miejscu pierw robił tylko aeroby po każdym siłowym 30 minut zwiększając stopniowo ich czas. Również z czasem dołożyłbym pierw jedną sesję, następnie drugą w DNT. Nie koniecznie musi to być na czczo. Między siłowym a aerobowym daj BCAA. Po samym cardio carbo nie są konieczne, starczy że zjesz normalny posiłek. WPC jedz według braków [...]

nie dt rano mono,po treningu cytocell i bialko,wcale nie musisz czekac! dnt mono bez cytocella ,,w porze treningu''

Pierwszym krokiem jaki powinieneś zrobić jest dokładne wypełnienie ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]

DT:Meso przed po 5g mono DNT:5g mono rano MM według brakow w diecie.

W DT nie, w DNT obojetnie moze byc na czczo a moze i z posiłkiem.

Ktoś coś jescze się wypowie...? Trochę kreatyna mi nie pasuje bo jest rano i po popołudniu jak to zastosować w DT a DNT? Bcaa nie będzie kolidowalo rano na czczo z mono i białkiem?

jakie niby skutki uboczne ? jezeli chcez masy to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ! odsylam do dzialu odzywiania. kup sobie 500gr kreatyny z vitalmaxa + dodatkowo mozeszkupic jakies carbo i poopijac tym kreatyne i gainer/bialko w celu uzupelnienia diety. powinienes zmiescic sie w 100. dawkowanie DNT 5gr na czczo, 5gr po poludniu DT 5gr na [...]

1. przeciez ci napisal dlaczego!! 2. nieoplacalne, pozatym niestarczy nacykl !!!! kup kreatyne z vitalmaxa w proszku 500gr i dawkuj 10gr w dnt i 10gr w dt !! 3. bez komentarza

Bierz tak : DT: Rano mono a przed treningiem nitro DNT: rano nitro a w porze treningu mono. I wyrzuc ten HMBolon tak jak jabi napisał

Z kreatyną za dużo by było tak jak napisałeś w DT. Proponuję: DNT Rano na czczo 4 caps DT Rano na czczo i po treningu 4caps Mass XXL to gainer nie białko w głównej mierze składający się z węgli. Chyba 75g ww do 20g białka w 100g. Stosuj wg braków w diecie która oczywiście jest?