dnt

kreatyne jedz tak, żeby w dt jeść 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w dnt 5 g rano na czczo

W DNT ? W jakim celu stosujesz ?

dobra ,bo im wiecej sie czyta roznych artykulow o dawkowaniu Bcaa tym wiekszy mętlik w glowie. Czyam ,bo pierwszy raz stosuje te aminokwasy. Ja od dzisiaj bede bral 10 g przed treningiem i 10 g w tracie treningu .Natomiast po treningu odzywka bialkowa + micha. Jak bede bral 20 g dzienie w treningowe cwiczac 5 x w tygodniu to pucha 400 g wystarczy [...]

Kurcze to już glupieje :) bo właśnie chłopaki od was mi doradzali tak łykać i na opakowaniu też tak jest. Dieta na 100%0ogarnieta. Więc skoro tak mówicie to zrezygnuje z BCAA w DNT - zostanie na dłużej .

[...] przyrost miesni/spadek tluszczu/wieksza sile itd zaleznie od produktu. Od gainera nie rosnie sie(w pewnym sensie) rosnie sie od porzadnego treningu, wystarczajacego czasu na regeneracje (dnt i sen), dobrej diety ktora mozna uzupelniac SUPLEMENTAMI takimi jak GAINER czy BIALKO, jesli nie ma sie czasu/sily na przygotowanie/jedzenie.

rób tak aby mieć 10g kreatyny w dt i 5g w dnt coś wymyślisz ;-)

dokładnie j/ananas nie kupuj już mono, w DT bierz rano magnę i po trenie,przed Massacrę( 1 porcja= 3miarki), w DNT magna rano

Dokup sobie mono DT: jedna porcja pure power przed trening, 5g mono po treningu DNT: 5g mono Zmieniony przez - podkarpackaduma w dniu 2011-11-19 12:47:30

Tydzien I / Dzien 2 Miska - DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e891c32787d04ad283c772d4e390d41a.png

Tydzien I / Dzien 4 Miska - DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c832fbcc5e8d46ea830382a9af0243f7.png

TYdzien I / Dzien 7 Miska - DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d8f851f4fd34cd0a0caf66c3b3ccf8e.png

Masz na myśli mono na drugą porcje storma w DNT?

jaki masz cel? przy podanym przez Ciebie rozkąłdzie moze byc ciężko z regeneracją w dnt imo sam basem wystarczy, bo długie aero masz po silowym

Ok, narazie zaczne tak: DT: B:2/W:4,5/T:1 DNT: B:2/W:4/T:1 Z czasem bede podbijal wegle i zobaczymy ;]

w DT brałbym przed i po 4 tabletki w DNT do głównych posiłków 3x4

apokalipsa-dobrze widzisz, nie ma mi chodzilo o to, ze sa 3xKO za 232zł czyli jeden za okolo 77zł zapomnialem to dodac Ja bym dawkowal tak: W DT: rano 3-4g estra, przed treningiem porcja KO W DNT: rano KO, w porze treningu 2g estra

10g po treningu siłowym(przed aerobami) 10g przed HIIT w DNT Czyli generalnie l-karnityna to syf i nie warto tracic kaski? Co do Omega to właśnie sie zastanawiam na zakupem czegoś, tylko nie wiem czy lepsze capsy olimpa czy np. tran?

[...] to będzie szło. Węgle to na co mam ochote, różne rodzaje ryżu, płatki jaglane/kasza manna/platki owsiane, białko kurczak, mielone, twarog, jaja, serki wiejskie, tłuszcze jaja, ser gouda, ser mozarella, masło, oliwa (czasami). dietta w dnt: /SFD/2020/3/27/e52dc49e75c0469e9325f498134ae736.jpg Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2020-03-27 23:24:08

Nie zastosowałeś się jednak do wyrzucenia ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

[...] spacer. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Przy okazji dzień z dzisiaj (dnt): 1) - jaja kurze (3szt) - 153g - chleb tostowy 4ziarna (6szt) - 147g - masło 8g - ketchup kotlin -60% cukru - 20g - kawa nescafe 3w1 - 17g 779 KCL B: 36 T: 33.7 W: 78.5 [...]