dnt

niby zalecają ale nie koniecznie brać 3g a nie 5 jak mono, ja będę brał normalnie też 5g przed i po treningu, oraz w dnt 5g na czczo, będzie super, w końcu to kreatynka ;)

Tak. Wygląda to już lepiej. Zacznij od tego (węgle po treningu, lub wieczorem w DNT) i po tygodniu wprowadź ewentualne korekty.

dt porcja PP przed , 5g mono po treningu dnt 5g mono

Dopiero lecę 2 dni na bm 2x dziennie. Niestety nie czuje żadnego pobudzenia itp. Najbardziej zależy mi na tłuszczu wiskularnym. Aktualnie kcal 2400. 240b 100t 140w. Fbw 3x tyg 1h oraz 30min aeroby A w dnt 25 min interwalow 2x tyg.

[...] lecę 2 dni na bm 2x dziennie. Niestety nie czuje żadnego pobudzenia itp. Najbardziej zależy mi na tłuszczu wiskularnym. Aktualnie kcal 2400. 240b 100t 140w. Fbw 3x tyg 1h oraz 30min aeroby A w dnt 25 min interwalow 2x tyg. pomimo, ze nie czujesz pobudzenia,powinienes czuc pewien stopien termogenezy, nieco lepsza koncentrajce czy chec do dzialania

do tego cee wez sobie XS'a i bierz przed treningiem, pompa i pobudzenie o wiele lepsza od 99% no boosterow mozesz walic jeszcze 1 porcje w dnt albo zostanie ci polowa puchy na nastepny cykl Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-19 23:38:59

no to jak chcesz po jedenj porcji to zrob tak dt rano cee, przed treningiem XS dnt rano XS, po poludniu cee edit: slipboro o czym ty pi3rdolisz? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-20 10:20:28

popierwsze wiedz, ze procesy redykcji tk tluszczowej i przyrostu masy miesniowej nie zachodza jednoczesnie i sa nie do pogodzenia. zeby masa wzrastala musisz miec nadwyzke kalorii w diecie, zeby tracic tłuszc musisz miec ich niedobor. nie da sie tak zbilansowac diety by zarazem chudnac i tyc. suple maja niewiele do tego, na zestawie ktory masz [...]

zastanawiam sie także że może źle dawkuje?? DT rano 5g kreatyny na czczo przed treningiem 10g CP DNT tylko 5g rano

dnt 5g rano i 5g wieczorem

dawkujesz ok :) jak odrzucisz cp to dawkuj mono tak : DNT rano 5 g mono DT rano 5 g + przed tren 5g i bedzie ok :)

ok. ewentualnie dwa packi cutsa tez w DNT

5 gram rano na czczo i 5 gram po treningu w DNT tylko 5 gram na czczo jesli masz olimp mega capsy to 5 gram = 4 kapsy

dotąd brałem: DT 3 przed śniadaniem 3 przed treningiem 3 po treningu DNT 3 pół godz. przed śniadaniem 3 pół godz. przed kolacją na opakowaniu radzą 3-4 tabletki 5 to chyba trochę dużo?

cześć słuchaj, zrób tak: cm3 - porcja 4kaps rano i po treningu, w DNT tylko rano bcaa-g foce - porcja przed i po treningu (1-2miarki na porcję) możesz razem w 1 porcji oczywiście kretkę i bcaa brać Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-17 13:37:32

wlasnie - mozna pokusic sie by mowic o STYLACH SUPLEMENTACJI ja osobiscie preferuje jabłczany rowniez przd treningiem w DNT dwa razy dziennie BCAA mam w zwyczaju rano i przed treningiem ;)

DT rano 5g mono/z napalmem Napalm przed treningiem po treningu 5g mono DNT 5g mono w ciągu dnia. Jasno i klarownie ;-)

bierzesz za duzo. w DT masz zdecydowanie wiecej ponad 10g kreatyny na dobę. w DNT tez w sumie wystarczylaby jedna - potora porcji storma. zmniejszysz dawki - i nie bedzie trzeba dokupywac.

dokładnie nia ma sensu walić po prawiem15 gram kreatyny dziennie!! DT shock przedtreningiem storm po treningu DNT storm rano lub w porze treningowej

Ja zrobilem cykl na jednej puszcze storma i jestem mega zadowolony! Bralem w DT rano i przed treningiem a w DNT tylko rano i to w zupelnosci wystarczylo, a efekty za***iste!