dnt

no aż nie wierzę że pierwszym podejsciu prawie wszystko dobrze:)...czytanie sfd się opłaciło:)..no ale żeby nie było że wszystko już wiem to pytam dalej: 1.czyli w DNT wywalam wszystkie węgle no okej...ale czymś je uzupełniam?..tzn dodaje białek czy tłuszczy? 2.piszesz "Przed/po HIIT jedz węgle"...czyli rozumiem że przed i po HIIT mogę [...]

popieram mańka - 5g w DNT. Nie sugeruj się danymi z etykietki!

zamówiłem cp+met-rx creatine blast. co sądzicie o takim dawkowaniu: DT: CP dawka przed treningiem (10g) MET-RX po treningu (43g- porcja) DNT: 2 razy CP po 10g trenuję 3 razy w tygodniu, więc elegancko mi wyjdzie cykl na 7 tygodni :)

Biogenix Cell Pump 665g, Nature`s Best Creatine Powder 800g i Olimp Dextro Juice 1000g. W DT na czczo 5g mono przed treningiem 9g cp-okolo 3,5 miarki W DNT na czczo CP 9g-3,5 miarki w porze treningu mono co do dextro to mozesz sobie wypic po treningu, do poprawy transportu zbedne

nie to nie jest 1 cykl, ten jest 2 1 mialem na samym mono ok rok temu pzdr co do dawkowania w DT rano CP i Storm 30 min przed treningiem ?? a jak w DNT ?? Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-03-04 21:18:18

DNT CP rano lub Storm jak tam chcesz

a bcaa i wpc jak w DNT?

[...] cynamon, białko z WHEYA i Banana mieszasz w blenderze osobno na talerzyku orzechy i jajka Coś jak Gainer, jak lubisz słodkie, dodaj słodzik śniadanie 2: gainer mct 60g / dnt gainer top mass Oliwa z oliwek 20g To bym zmienił całkowicie, żarcie w prochu jest ok, ale nie jako element diety! jeżeli coś ci wypada ok, Wer1 Pojemnik: Ryż [...]

starczy na bardzo ktorki cykl. porcja XP w DNT i poltora - do dwoch w DT. ja bym dokupil chociaz mono.

Kreatyna DT: 5g rano na czczo 5g po treningu DNT: 5g Białko według braków w diecie

jeszcze teraz pozostało mi pomyśleć jak to brać pewnie xp w DNT a hp W DT przed i po treningu czy inaczej byś to rozplanował

heh wiem że mogę wpisać...ciach bajera (czytaj koniec tematu:) redukcja, posiłki na DNT (HIIT)...ogólnie malutko ww...weług zaleceń speca Skalara;)

XP porcja przed treningiem, kreatynę ok 4 - 5g po treningu lub rano. w DNT porcja XP rano i po kilku godzinach 3 - 5g treca.

DT: mono rano lub po treningu; XP przed treningiem. BCAA przed i po treningu po 5 - 10g w porcji. DNT: XP rano, mono miedzy posilkami

DT mono rano 5g no xplode porcja przed treningiem DNT mono rano 5g GAINER wg braków w dicie (sugestia: po treningu, jako dodatkowy posiłek)

Wypiska z czwartku… Dzień 25 Dieta – 100% z rozpiską. Suplementacja – jak to przystało na dni treningowe. Wszystko ok. Trening - wypiska; Czwartek Uda 1. Przysiady ze sztanga na barkach 6p - 80kg ok. 8p - 78kg ok. 8p - 76kg ok. 10p - 74kg ok. Za tydzień wszystko +2kg 2. Uginanie nóg w leżeniu 6p - 50kg ok. [...]

mozesz zostawic na kolejny cykl masowy ale pół puchy Storm'a będzie za mało dokup najlepiej cell pumpa 445gr i wtedy bierz (niekoniecznie Cell Pump'a tu masz spory wybór kreatyn, zrobisz jak chcesz) DT 9.5 gr CP na rano 20gr Shock'a przed treningiem 10gr Storm'a po treningu DNT 9.5gr CP 10gr Storm'a i wyjdzie ładny 6-7 tygodniowy cykl :) [...]

Dt 5g mono na czczo porcja AAkg przed treningiem 5g mono po treningu DNT 5g mona na czczo 5g mono w porze treningu

duzy storm - rano i po treningu (DNT rano i po kilku godzinach kolejna porcja, ewentualnie tylko jedna porcja rano) bcaa - przed i po treningu po 5 - 10g na porcje. wpc - wg brakow w diecie + ewentualnie po treningu hmb - 3 - 4 porcje na dobę, po 1 - 2g w porcji (nap rano, przed, po treningu, na noc) witaminy, omega 3 - do głownego posilku. na [...]

dt: rano 3-5g KA przed treningiem porcja DS po treningu 3-5g KA nie wiwadomo dokladnie ile jest tego dekanianu w Deca Stacku wiec ja bym dorzucil wlasnie dlatego ta 2porcje po treningu dnt: rano 3-5g KA po poludniu 3-5g KA