dnt

DNT, a więc miska trochę bidna ;-) Zapomniałam wpisać do miski warzywa %-) sałata lodowa - 200gr; pomidor - 150gr; ogórek - 150gr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/769d1f719cea4ed99d04a4fe6d0e2eb1.png Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-02-02 18:43:45

Końcówkę tygodnia miałam zwariowaną %-) Reperacja piłki się nie powiodła, muszę dziś kupić nową }:-( DNT Dzisiejsza miska zgodnie z zaleceniem szefowej: dużo warzyw + woda, herbata, rumianek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3d323483a634cb8b3770b04093630e0.png

DNT Miska bidna %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00b87440002e4bb8b17e6f226872fc7d.png

DNT Przesadziłam z węglami, a dokładnie z chlebkiem moim żytnim, ło matko jaki dobry, wzięłam do pracy trzy kanapki, ostatnią już oddałam koledze %-) Za karę miałam przebieżkę do dworca na pociąg i z dworca do pracy, z pracy na pociąg i z dworca do domu, i tym oto sposobem "pobiegałam" se 4 km 8-) Miska %-) [...]

Przybyło mi obowiązków, więc trochę jestem do tyłu z "papierkową" robotą %-) Wrzucam wczorajszą miskę DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/741329b6cd4d46d2a4308a3b2bec9253.png

Ależ jakoś ciała na plus!!! Brzuch super ! Gratulacje :) Dzieki AMiU };-) Zalęgła wczorajsza miska i dzisiejsza wrzucam hurtem :-) DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65f5cc0533894b1389188746e04e59e8.png DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8749b18c2a5454481df88b642647b0e.png Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-03-16 12:43:59

DNT - miska + micha zielonych warzyw :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/677b39af37ed44fe8d4f7850fae8a425.png

Kokosik, ależ ja też się cieszę, tylko obawiam się że to bardziej ze stresu, heh... Dzisiejsza miska miał być trening, ale nie dałam rady - praca, zakupy, pranie, prasowanie }:-( DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01a9d8d0f11d4bfaaf6ba83c36795fc4.png

Dzisiejsza miska DNT: Nie dociągnęłam z weglami, musiałabym zjeść pół kiło ziemniaków, ledwo wcisnęłam 250gr %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2037b66a81024269a2ec4fb1451afc90.png Zapomniałam dodać, że rozpoczęłam dodatkową pracę oprócz treningów, pracę nad pupą :-P dziś 60 przysiadów, 60 wznosów bioder Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-06-12 [...]

Dzisiejsza miska DNT Na obiad makrela z grilla, przypomniały mi się wakacje :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ddb480b3c844a7196e2cffb49342f1a.jpg

Wrzucam tylko nie wliczam tego w bilans No to dzisiaj DNT. Niedzielny obiadek to pewnie rosol bedzie, no i jakies drugie danie :D a dupaaaaaa mnie boli od wczorajszych wykrokow jak cholerka :D Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-15 09:36:40

DT Rano na czczo Po siłowni porcja DNT Rano na czczo

chłopaki powiedzcie mi jak mam to brac ?? Nitrobolon II mono bcaa ???? W dt 5g mono rano nitro 3miarki przed tren w dnt rano nitro 2 miarki i po południ 5g mono ?? a bcaa ?? mam 3 blistry olimpa

hades aer02 w DT wale 5 kaps z rana i z 5-6 kaps przed treningiem. W DNT nie biore marcin XS ok, dzis lajtowe pol porcji wzielem wiec bez farewerkow ale odczulem dzialanie, krotsze przerwy, pobudzenie, dobra pompa wszystko ok. Polecam

Hiit jeszcze nie wrzucony - muszę się zmotywować. Planuje zacząć na dniach :) 07 lipca 2016 dzień 5-tek NOGI - Przysiad 47.5 / 57.5 / 65 / 72.5 / 80 kg (fajnie szło było trochę mocy dlatego dołożyłem jeszcze 4x85 kg) PLECY - MC 60 / 70 / 80 / 90 / 100 kg (ostatnia seria ledwo co poszła :/ ) KLATA - WL 42.5 / 50 / 57.5 / 62.5 / 70 kg (sprawdziłem [...]

Po małej przerwie wracam znowu :) . Półtora tygodnia minęło na urlopie, plaża, goferki, morze, itd. Treningu zero, bo wakacyjny nastrój nie sprzyjał wysiłkowi :) . Diety nie liczyłem, ale spowolnione urlopowe tempo nie zmuszało mnie do jedzenia dużej ilości posiłków. Na dzisiejszym ważeniu wyszło 82.5 kg, wiec jest fajnie. Poniżej wrzucam jeszcze [...]

Będą filmosy z bebzona, spoko %-) oby Bamber, oby :-D ale jakościowo mam nadzieje nie będzie najgorzej. Po kolei, wczoraj dzień DNT, miska bez zmian, na szczęscie :-D było 30min cardio, tak jak dzisiaj :-) "Świeta idą" i obecna jakaś tam forma :-D wieczorna. No i lekka odskocznia od wody, wody z cytryna. cola zero, ice tea, lub? śmieciowy [...]

Ależ masz rację, pochwały jak się pojawiają to chyba na wyrost trochę, wiem ile pracy przede mną ;-) chwalić się można za kilka lat, teraz sobie tak o coś tam m.dzialam. Krytyka tez oczywiście mile widziana :-) Dziś mam blok apetytu na normalne żarcie. Mecze dopiero 2 posiłek. Może jak wleci pizza wieczorem to nie dostanie mi się od trenera :-D [...]

Wczoraj był DNT. Dzisiaj będę leciał na barki triceps i pewnie brzuch. Waga się zatrzymała i oscyluje między 104 a 105. O egzaminach nie ma się co rozpisywać bo i po co :-D Coś dzisiaj pewnie wrzucę ciekawego. Do wieczora ;-)

Dzisiaj dzień DNT Jeździłem z mamusia oglądać kanapy. Między innymi w Siedlcach :-P Miska była trzymana. Wskiczylem na rowerek. Cuban-press https://m.youtube.com/watch?v=hlHbLIOq5rY