dnt

j/w. dt-5 gram mono rano, przed treningiem xp. dnt-5 gram mono. bialko wedlug brakow w diecie.

a w DNT brac?

mozesz tez tak brac ale biorac samego nitro musisz tez dac w DNT 30g

Mozna. Dt: rano cp, przed treningiem NitroE dnt: rano cp

DT: creshot przed treninigiem 30min, po treningu lub rano - porcja mono (ok 3 - 5g) DNT: rano mono 4 - 5g. polaczenie dobre. efekty zalezec będą od diety.

Przede wszystkim trzeba wprowadzić dietę, ustalić zapotrzebowanie kaloryczne. Odżywki to tylko uzupełnienie i stosujesz je, gdy nie jesteś w stanie dostarczyć b/ww/tł z posiłków. Musisz też ustalić sobie cel treningu - czy chcesz nabrać masy mięśniowej czy może redukować fat. Nie zbudujesz masy mięśniowej redukując wagę. Budowanie masy wiąże się z [...]

1. obie opcje beda spoko, ja robie zazwyczaj 12-10-8-6 2.okolo 6-8 tyg 3.nie, wyucz w sobie ocene zdolnosci do kolejnej serii, okolo 40 sekund powinno starczyc 4.nie ma problemu, bcaa przed treningowo z kreatyna, po solo kreatyna dawka kreatyny 10g w dt, 5g w dnt BCAA tylko w dni treningu przed silka 10-15g

nom mam nadzieje %) czuje ze moze wytrzymalosc sie zwiekszyla ale nie jestem pewien xD czyli jak braliscie w DT i DNT ?

imo rozkład cm3: DT: 4 capsy rano/30 min przed treningiem; 4 capsy po treningu DNT: 4 capsy rano

@wojo zmc w dnt popprostu jeśc mniej węgli? czy zastępowac tłuszczami by zapotrzebowanie się zgadzało? tak to wszystko git, ile min HIIT? wrzuciłbym Ci plan ale nie ten dział ;) Zmieniony przez - Outlaw77 w dniu 2014-03-28 13:37:04

BCAA przed treningiem, 1g czystego bcaa na kg masy ciala. Scorch na poczatku 2x2ed, a potem mozesz dac 2x3ed, rano i przed treningiem, a dnt rano i popoludniu. T-100 4 caps na noc. Bialko wedlug brakow w diecie, bierz kiedy z zarcia nie dostarczasz odpowiedniej ilosci bialka. Ogolnie zestaw slaby, mogles wczesniej zapytac o porade, a potem kupic [...]

Czyli warto spróbować? Czy szkoda spalacza ? Ciężko ocenić. Ja bym najpierw zjadł jeden a potem drugi. A w DNT nie robisz przynajmniej aerobów? Bo jeśli tak to jedzenie spalacza nic Ci nie da.

Kretke bierz 5g po treningu i 5g na czczo w DT. W DNT 5g na czczo. Aminy najlepiej okolotreningowo, ewetualnie w innej porze.

DT rano porcja massacry przed trenem porcja xpanda DNT rano porcja massacry albo dokup sobie mono albo jabłczan i zrób z tego 2 cykle, jak chcesz przyoszczędzić:)

ja bym walnol cellpump+mono tanio i na dlugo starczy dt:rano:mono przed trenem cellpump po mono dnt:rano mono w porze treningu cellpump

Jak to nie możesz? Wklej ją normalnie tutaj i uzupełnij. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

DT: rano cp, przed treningiem xp DNT: rano cp, w porze treningu xp

Przy takiej wadze spróbuj Carb Cycling w DNT daj węgle tyle co z warzyw , daj więcej źródeł omegi 3 czyli tłuste ryby ( śledź , makrela, łosoś) tran .

CM3 DT rano 4, po treningu 4, DNT rano 4 Nitro daj z 5 kapsow 30min przed silownia

czyli w DT sttarczy cm3 rano 4 capsy lub po treningowo tylko. w DNT 4 cm3