dnt

Jeszcze jedno. BCAA w DNT w jakich porach najlepiej stosować? Porannych? Czy około treningowych? bcaa w dnt nie stosuj

Oblicz swoje zapotrzebowanie w DT i DNT, wtedy będziesz mniej więcej wiedział z jakiego pułapu masz zacząć. Tu masz link do dobrego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

dużo ludzi tak robi ja bym jednak te 4 kapsy jadł w DNT, nie jest to duży wydatek

30-09-2013 tydz - bez liczenia DT -> A 1. Przysiad przedni 5x8 22kg/27kg/31kg/35kgx7/37kgx4 22kg/27kg/32kg/34kgx7/38kgx4 20kg/25kg/30kg/35kgx5/35kgx5 2. Wiosłowanie sztangą 4x8 22kg/24kg/26kg/28kgx7 20kg/22kg/24kg/26kg 25kg 3. Wyciskanie sztangielek skos 3x10 8kg/9kg/9,5kgx8 6kgx12/7,5kgx12/9kgx10 5kg/7,5kg/8,5kg 4. Wyciskanie sztangielek na barki [...]

30.09. DNT Ogarniam sprawy uczelniane. Jutro siłownia. nika_23 ze słodyczami i zwiększaną kalorycznością, to jeszcze szukam rozwiązań najlepszych dla siebie, bo wiadomo jak wychodzi z kalkulatoriami. Trzymam rękę na pulsie. :) Spodnie znalazłem, ale ile ja się namierzę zawsze to moje. :) Wróciłem do IF, od którego dość płynnie odszedłem (dzisiaj [...]

kreatyna standardowo DT g rano i 5 g przed treningiem, DNT 5 g rano no 30 minut przed treningiem

Jeszcze jedno. BCAA w DNT w jakich porach najlepiej stosować? Porannych? Czy około treningowych?

DZIEŃ #2 DNT, -suplementy: olej z wątroby rekina. Dzisiaj były badania krwi, wyniki będą w środę. /-)_ Nastawiam się, że będą dobre, ostatnio bardzo dobrze się czuję - mam dużo energii. Żeby jeszcze się to przekładało na wygląd sylwetki - będzie wspaniale. %-) Jutro planuję dodać zdjęcia. :)) No i jeszcze się zważyłam rano u lekarza (na czczo): [...]

DT: Rano Mono 5g, po treningu CM3 Dnt. Rano mono 5g

dawkowanie DT rano 4t cm3 , przed treningiem 4t cm3 i po 5g mono? DNT rano 4t cm3 i w porze treningu 5g mono?

(30.09) poniedziałek DNT Spieprzyłam miskę... zjadłam dziś 4 kromki chleba żytniego kupnego z masłem i 3 banany, 3 jabłka. Poza czystym jedzeniem. Nie ma tłumaczenia. Przez to, że w wakacje w pewnym momencie odpuściłam i dieta wyglądała źle, teraz jest ciężej. Wróciłam do punktu wyjścia. Mam wrażenie, że cała praca, którą włożyłam w siebie poszła [...]

sucharku... jaki spam... ja bardzo dziękuję za troskę i radę... teraz jak człowiek nie ma fakultetu z medycyny to nie ma co do lekarza iść nawet, bo Ci to najlepiej przpisywaliby od razu byle co, byle prowizja od koncernów była... umówię się czym prędzej do endo i poproszę o zestaw badań, zeby pogrzebać głębiej w temacie tarczycowym... dziękuję [...]

DNT Dzisiaj tylko rozciąganie Miska Picie: mate, zielona, owocowa, melisa, woda Warzywa: brokuł, kapusta biała, cebula, ogórki kiszone, kalarepa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae221392f66849f6936a7d5cc81f380c.png

Micha zgodnie z planem, poza tym, że serek wpadnie mi zaraz na kolację,zamiast przed treningiem, a po treningu do jabłka była mała nektarynka, bo biegłam z siłowni na rozmowę o pracę i przegryzłam, żeby było cokolwiek. DNT, ale było 5,5km na bieżni i 30 minut w saunie (3x10 przerywanie zimnym prysznicem) Póki co jest dobrze, zaraz wprowadzę zmiany [...]

30.09.2013! DNT Trening: aeroby - orbitrek 45 minut - 27,50 - 28,00 Miska na dziś! Suplementy: kombuch, cynamon, folik, green tea, woda , kawa Warzywa: papryka, brokuły Nie takie straszne te poniedziałki jak mówią %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c728bf7e6efe4a689556fb5b33ec31cf.png

DT gainer po treningu zmb6 przed snem mono rano 5g i po trenigu 5g hmb sprzedaj kasa w błoto argi przed treningiem ok zacznij od 3 gram jak słabo pompuje daj więcej bcaa przed treningiem 1g bcaa na 10kg masy ciała DNT Gainer według braków w diecie mono 5 g rano zmb6 przed sem według mnie brakuje białka Zmieniony przez - Takashi21 w dniu [...]

Do oceny: Dawkowanie TCM + ArgiPower + HiTec Bcaa Powder + HiTec Protein 80 DT rano: TCM 5,5g (5 caps) przed treningiem: ArgiPower 2caps + TCM 4caps po treningu: ArgiPower 2caps + HiTec Bcaa + HiTec Protein 80 DNT rano: TCM 5,5g w czasie treningu: HiTec Bcaa Do tego białko wg. braków w diecie (dieta jest). Trzeba coś zmienić? Z góry [...]

Witam , Zakupiłem sobie następujące odżywki Jumbo gainer , ZMB6 scitec , creatine mono scitec , HMBolon , argipower , Bcaa Xtra. Moje pytanie do doświadczonych użytkowników jak mam brac następujące odżywki w dni DNT i DT i czy jakies odżywki to tych moge dokupić dla lepszego efektu. Cel masa wiek 21 lat dieta jest. Proszę o pomoc. Z góry [...]

DT 5g rano na czczo i po treningu 5g. dziennie 10gram DNT 5 g rano wynajmniej na wielu ulotkach tak zalecają i tego większośc sie trzyma z tego co sam wyczytałem na tym forum.

DNT - 29 i 30.09.2013 Miski nieliczone: wczoraj 18-stka mojej siostry, objadłam się potwornie - nie wiem jak ja zmieściłam w siebie tyle różnego mięcha! Tortu nie jadłam, bo nie lubię. Było czysto, ale dużo}:-( No i chyba mam za swoje, bo dzisiaj cierpię - boli mnie brzuch i jest mi niedobrze, ale z przejedzenia, albo na @. Ale wszystko powoduje [...]