dnt

polaczenie ok. DT rano 5g mono, po treningu cp DNT rano 5g mono lub porcja cp. porcja cp=3,5 miarki

1 Sposób: 5g rano na czczo, 5g Po treningu łacznie 10g 2 Sposób: 5g przed treningiem, 5g po treningu 3 Sposób: 10g po treningu Który ci pasuje to sobie wybierz juz róznicy i tak nie będzie. To wszystko w cyklicznej suplementacji ale możesz dać też w stałej co odradzam na początku 5g codziennie po treningu w DT a w DNT obojętnie kiedy najlepije do [...]

[...] czy moze lepiej po nim /białka mam sporo w diecie i cały czas mam tez wpc , ale to podalem jako taka orientacyjna ilosc /to co radzicie , wiecej bcaa wrzucic ??;> // jesli ktos mam jakies propozycje dawkowania to tez prosze , myslalem o dt xp rano i przed treningiem i cp po treningu a dnt xp rano cp w porze treningu i bcaa tez po treningu

DT: tcm 3caps rano cp przed treningiem tcm 3caps po treningu albo tak: tcm 4caps rano/po treningu cp przed treningiem DNT: tcm 4caps rano cp w porze treningu gain bolic to zarcie w proszku i sluzy do uzupelnienia diety, wiec bierzesz kiedy chcesz.

DT: 5g mono rano, 5g mono po treningu DNT: 5g mono rano bcaa - 1g/10kg masy ciała przed i po treningu.

tzn dosc nieprecyzyjnie to napisalem, bo gdy bede wchodzil na cykl, robie manipulacje weglami tj: DT- wiecej DNT- mało, duzo białka dorzucam aeroby, takze mysle ze pas nie powinien duzo skoczyc :) 1-3 ed 50mg 3-6 ed 75mg si?

Witaj, Tak ta kreatyna będzie ok. Co do dawkowanie to możesz dać suplementację stałą 5g dziennie o dowolnej porze. Lub suplementację cykliczną. Wtedy DT: 5g rano/przed treningiem + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze

DT: rano 5g mono przed treningiem Porcja HP DNT: rano 5g mono A co do smaku HP to każdy na bełta ciągnie

wpc- wg. brakow w diecie kreatyna: DNT 5g rano, DT 5g rano i 5g po treningu dekstroze mozesz splukac w WC. do niczego niepotrzebna

przed treningiem nie ma sensu ładować kreatyny. generalnie stosuje sie ją w okresie tzw. katabolizmu- czyli potreningowo i rano. w DNT wystarczy tylko rano. I dawkujesz tak aby w porcji miec 5g czystej kreatyny edit: dekstroza jako niby transporter kreatyny to stary mit. nic nie jest do niej potrzebne (poza dieta i treningiem). jak juz masz- to [...]

przerwe robisz tak długą, jak długi był cykl. co do dawkowania HP to ja proponuję rano i przed treningiem, a w DNT - rano.

DT: rano lub po treningu jablczan (5g), 30minut przed treningiem hp DNT: rano hp, po poludniu jablczan(5g) pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-12-18 16:05:27

Dzieki, chyba bede bral tak jak mowi Yakumo, mam o puszke horsa za duzo, wiec chyba dawka w DNT nie zaszkodzi.

mozna dodac jedynie dawki bcaa 1g na 10kg masy ciała na porcję kreatyna 5g na porcję czyli 10g w dt i 5g w dnt

dokup do tego prosta forme krety, bcaa tylko przed i po treningu 1g/na 10kg masy ciala. Bialko wedlug brakow w diecie. Nitrobolon przed treningiem. Dokupisz prosta forme krety to daj ja dt: na czczo 5g (np jablko/mono) nitro 2 przed trn bcaa przed i po trn dnt: na czczo 5g krety (np jablko/mono) popoludniu 5g krety pzdr

BA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html 3g przed i po treningu, w DNT 3g

DT: * CP rano na czczo porcję, * CP przed treningiem porcję, * KA 4 kapsy po treningu, DNT: * rano na czco 4kapsy KA, * w okolicy godzin treningowych z DT, bierz porcję CP.

w dt porcja horsa po treningu 5g mono a w dni dnt rano 5g mono i popoludniu ja bym raczej w dt z rana nie bral mono nie ma takiej potrzeby

Mono Universala bardzo dobre mono co do brania ja zawsze brałem tak dt 5g mono 30 minut przed treningiem i zaraz po treningu 5 g dnt 5 g mono po jedzeniu rano

DT 5g na czczo / 5g po treningu DNT 5g na czczo / 5g w porze okołopołudniowej