dnt

Próbowalem przez tydzien robic tak: venom 1 caps rano na czczo. bca 10g przed treningiem, 10po (w dnt 10g po posiłku, tak wyczytałem na jakiejs stronie). hmb rano po sniadaniu 2 caps, po treningu 2caps przed kolacja 2caps.

bcaa w dnt nie bierz hmb imo zbędne, venom nowy to już nie to samo - więc tak specjalnie się bać nie musisz

a co do dawek to spokojnie starczy w DT 2x po 5 g, a w DNT 1x 5 g

Zmienilem trening na 3 dniowy i dokupilem bialko dla uzupelnienia diety. zastanawiam sie jeszcze na zmiane dawkowania: DT: rano 5g mono przed treningiem 1,5 miarki hp, po treningu 5g mono DNT: rano 0,5 miarki hp, wieczorem 5 g mono.

[...] bo jak troszke nabiore tluszczu to zawsze mozna za rok w lato pobiegac, ale nie chce po prostu byc typowym karkiem, czyli spore bary i sylwetka belki z burzchem, zamiast magicznego V. A wiec sama kreatynka, kupie sobie jakies witaminki i omege3 w aptece oraz plusz z magnezem. I 10g w dt i 5g w dnt. Jeszcze tylko dieta i moge ruszac.

[...] mialbym miec dzien wolny, to zamiast tego dzis bede miał. Ale kurva, zeby zadnej kartki nie wywiesic, nic nie powiedziec tylko tak kurva zamknac. Jeszcze w***alem niepotrzebnie 25 g prochu, którego nromalnie bym nie zjadl w dnt *******e, jutro biore wszystko co przedtreningowe w sztani przed siłka.. i pogadam z tym ***nietym wlascicielem ..

Oki, jesli w DNT nie bede brał to wyjdzie na to samo. Dzieki za odpowiedz ;)

Nitro w kapsach polecam jako dodatek do cyklu na krecie chcąc opierać się tylko na nim wyjdzie Tobie nieekonomiczny cykl. Dlatego ja proponuję duże opakowanie cm3. 2 porcje dziennie w DT (po 4kaps rano i po treeningu) oraz 1 porcję w DNT (4kaps rano) a ew. dokupić coś przedtreningowego - np. aakg hardcore mniejsze opakowanie i brać po 5-6kaps. [...]

Tak . Nie ma sensu brac AAKG w DNT moim zdaniem . Jak to powiedzial Odin : " 2-3 na lepszy sen " :D xD . Ja biore 8 caps w DT 30 min przed treingiem . Ty najpierw potestuj ile ci potrzeba . Łapy pompuje extra , za ta cene jak najbardziej polecam .

w DNT odpóść KO jak pogodzić?? normalnie szamaj

nie ma zwiazku pora posilku z pora picia ko? lepiej najpierw posilek i po nim ko czy przed posilkiem ? czyli w dnt samo mono na czczo ?

A coś takiego ? DT: rano mono, przed treningiem massacra, po treningu mono DNT: rano mono

ok a więc chce kupić jakieś mono w kapsułkach powiedzmy 500 gram. i chce w DT brać 5 gram na czczo i 5g po terningu a w DNT 5 g na czczo. a Więc jesli mam 3 terningi w tygodniu to mi wychodzi 50 gram na tydzień czyli kreatyna starczy mi na 10 tygodni. Brać to cały czas czy 2 sezony sobie zrobić?? Powiedzmy 5 tyg będe brać , 5 tyg odpoczynku i [...]

ale to chyba nie ten dział co do supli to w dnt może być jedna porcja kreatyny tzn albo mono albo cp ale to już twój wybór

daj sobie spokój z kretką,jeżeli chodzi o gain bolica to pijesz go w zależności od braków w diecie, jak pijesz przed snem to pamiętaj że będzie Ci się odkładało bardzo szybko w tłuszcz, jeżeli chodzi o aminy to bierz w DT też rano przed śniadaniem, w DNT może zostać tak jak pisałeś

tak chyba zrobie, strasznie sie zgrzalem na zakup jet fuel ale wzgledy finansowe chyba wezma gore tym razem mowisz 2 x 2? zalecane jest w dt 2 x 1 w dnt 1 x 1, jako, ze teraz cwicze codziennie to moze wystartuje z 2 x 1 (przed sniadaniem i przed treningiem) i po jakichs 2 dniach jak wszystko bedzie git wejde na 2 x 2? Zmieniony przez - [...]

bicu - dokładnie ja po treningu też kurak+pomidor+masło orzechowe teraz też kurak ogórek i masło orzechowe starczy mi już jutro rano 18mg johy, kaps AMP v1 i tabata a od soboty w dnt tabata 2x ed Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-08 19:18:59

W 200g gainera na dzien powienienes sie zamykac, to sa wegle ktore bardzo latwo dostarczyc z jedzenia.Z 200g gainera masz juz 800kcal z jedzenia 2500kcal i juz masz ponad zapotrzebowanie dziennie zapewnePrzykladowo oczywiscieBialko wedlug brakow w diecie daj do sniadania 50-80g do tego dorzuc 100g owsianych mleko w miksie masz szybki i [...]

kurcze babcia zrobila golabki chyba sie nie opre i zjem sobie na obiadek dzisiaj mam dnt. rano: owsiane+jogurt nat.+ rodzyny+dwa jajca na twardo studi ty na diete jogurtowa przeszedles??

no nie.. w dnt normlanie nic a w dt po treninu pije all in one 1h po jem posilek i tabs mety i mnie kupa dusi ale to raczej to co zjadlem przedtem czyli sniadanie czy cos.. jak sadzicie? co do kupy to nie jest jakas super twarda ale klocek jest no tzn podluzna i miekka