dnt

pewnie ze mozna nitro 30g przed tr/ porcje CM po tr 5g mono w dnt

I w DNT nie brać nic innego oprócz rano mono 5g ;>?

Od blisko 3 tygodni włączyłam Burn&Shape do mojej suplementacji (dzięki wybraniu mnie do testów owego suplementu) i co mogę po tym czasie powiedzieć. Otóż reduktory tłuszczu nie są mi obce. Dotychczas w ciągu kilku lat moich treningów miałam okazję wykorzystać nieco produktów- zwlaszcza z rynku USA, wiec mogę mieć w tej chwili obiektywne [...]

Wczoraj DNT i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c32fccf900f14e07a9bd978156c6ef50.png Dzisiejsze obwody: Obwód 1. 3 x 12 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 23,5 kg 2. Wykroki po 8 na nogę 11,5 kg 3. Wiosłowanie sztanga w opadzie 35 kg 4. wznosy bioder z nogami na podwyższeniu x 12 5. spięcia brzucha x 16 Obwód 2. 3 x 12 1. Wyciskanie hantli siedząc [...]

nie ma sensu robienia ładowania ,szczególnie jabłkiem :) mozesz jechać np tak; dt 2 porcje creatine xplode w ciagu dnia dnt ; 4 kaps cm3 lub dt rano 4kaps cm3 ,po treningu xplode dnt xplode/4kaps cm3 multum wariantów jest pozdro

Niema sensu ładowania bo organizm i tak nie przyswoi wiecej niz 10g dziennie. reszta sie poprostu zmarnuje. masz to opisane w jakims tam arcie ot tym. daj cm3 10g w DT i 5g w DNT i potem tak samo ciagnij xploda

Sobota, dnt, sauna Cieszę się, że nie jestem odosobniony w ocenie sytuacji ;-) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8eed1e403aa94b29bf3ab9dc84c10adf.png

E, dzisiaj dnt, nie ma zapyerdalania na siłowni i rowerka , to można obciąć kcal ;-)

DZIEŃ 50 (09.06.2012) I – jajka, whey, chia, truskawki, cynamon, imbir, razowiec z pasztetem* II – królik, orzechy brazylijskie i włoskie, truskawki III – dorsz, kalmary w cieście, zestaw surówek, masełko czosnkowe IV – królik, orzechy, truskawki *pasztet sama robiłam, skład: łopatka wieprzowa, boczek, serca i żołądki kurze, soczewica czerwona i [...]

A tak,tak mi sie tez popierdzielilo bo u Rudej widzialam ze 3 tyg zostaly i lyknelam jak pelikan te info z mysla ze juz tego tyg nie licze%-) Ale tak na marginesie to ostatni tydz to ja juz nie licze ,bo odwonienie bede robic a i trening wtedy inny....zleci jak z bicza strzelil8-) DNT8-) Dalej wszystko w zakwasach...w ramach rege chcialam isc na [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 69/DNT/09.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 7 Trenowane części ciała: nogi - uda, nogi - łydki Przysiady ze sztangą na barkach - RAMPA Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 45kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 9, obciążenie: [...]

a ladowanie mono ma w takim sens? Chhyba zrobie tak: dt: XPLODE przed i po treningu dnt: cm3 rano wlasnie czytalem duzo na temat ladowania, i mysle ze to jednak ma sens. chyba lepiej od razu nasycic miesnie a potem cisnac juz na pelnych obrotacfh

9 czerwca 2012 DNT praca 6-18 suplementy: bez zmian %-) warzywa: 1,5kg brokułów 3 mega kalarepy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a302ed16dc5642e294ce97094de959ee.png zła data %-) nie czuję głodu, no ale czeka mnie teraz ostatni posiłek + kalarepy :)) kurczak niestety kupny, nawet indyka nie było w sklepie @@-) za to jutro wołowinka:-D - bałam się, że takie [...]

Witam czy moglby ktos mi napisac jak brac kreatyne i aminokwasy w DT i DNT? bo gainera to tak tylko dorywczo jako uzupelnienie

Dzień 122 - DNT W misce poza planem: jabłko, garstka orzechów brazylijskich, łyżka masła orzechowego i łyżka zwykłego, truskawki. Głodna jestem! Jutrzejsze śniadanie zjem pewnie z talerzem ;-)

skleroza, dzięki :-) Też podczytuję Twój dziennik :-) Od dwóch dni mam niedoczas, nie mam czasu zrobić wypisek, wczoraj i dziś DNT, bo siłownia niestety zamknięta na długi weekend :-( A jutro jeszcze chrzciny mamy, więc znowu cały dzień poza domem. Z drugiej strony przydała mi się krótka "regeneracja", bo już nie mam siły na nic. Od [...]

temat Milion powtarza sie codziennie tysiac razy. Kratyna 10 g DT, DNT 5g. BCAA 1g czystego BCAA na kg ciala w DT, W DNT odpusc

moCCa :) sesja w toku :/ jeszcze dwa duuuuże egzaminy... Dlatego w najbliższym czasie będzie zwięźle i na temat: Redukcja, dzień 60, DNT Miska i dobranoc! :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74ac81894e46409eb2e1dec15aee5985.png

Dzień 25 Dzisiejsza miska BTW 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcb1c5c602b8405bbe718668a71d3bf4.png Do miski wpełzły trzy czekoladki \-) Muszę uważać...głodna chodzę, połowa cyklu - ssanie się włączyło chyba no i łatwo zejść z dobrej drogi. ps. na Vitali pewnie by mi powiedziały meduzy, że jak mam deficyt kcal to mogłam zjeść czekoladki ;-) [...]

Martucca będę cisnąć, bary i klata to podstawa :-D Wczoraj DNT Dziś trening siłowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/882fa2e1bf8a49ebb7a42d719e33cac9.gif MC - ok, czuję się w miarę pewnie, ale po tym ćwiczeniu już jestem mocno zrypana Podciąganie - dziś trochę słabiej niż ostatnio, ciężej mi było się utrzymać w górze przy opuszczaniu Uginanie na bica - [...]