dnt

Dt: rano mono przed trenem cp Dnt: rano cp w porze trenu mono

no to MET-Rx supreme whey bierz według braków białka w żarciu. i bezpośrednio po treningu możesz wziąść jedną porcję ok.30g ponieważ bialko serwatkowe szybko sie wchłania do krwioobiegu. a co do kreatyny to ruzumiem ze chodzi ci o monohydrat?? jak tak to bierz w DT: 5g na czczo rano i 5g 30 minut przed treningiem w DNT: 5g na czczo rano i 5 g w [...]

hm.... 5gr to takie lajtowe dawkowanie 10gr powinno być dziennie w Dt jak DNT

Ułóz diete bo ona jest najwazniejsza! A efekty napewno bede! DT: HP rano przed sniadaniem, Nitro przed treningiem DNT: Rano Nitro W porze treningu HP

Witam. Obecnie jestem na redukcji dlatego ułożyłem sobie plan na siłę. Wygląda następujaco : DT: Poniedziałek,Wtorek,Czwartek DNT: Środa,Sobota,Niedziela PONIEDZIAłEK : Nogi + barki Przysiady ze sztangą 4x6 Uginanie nóg w leżeniu 3x6 Wspięcia na palce 3x6 Wyciskanie sztangi zza karku: 4x6 Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] 10kg za dużo po wakacyjnej redukcji się zapuściłem. Myślę nad dwoma wariantami 1. Thermo speed + bcaa przez cały okres treningu. Aeroby 20min co trening oraz dodatkowe w dnt. Do tego dieta , sam nie wiem jaka. Rozpisać dietę to nie problem, mam masową aktualnie. Pytanie brzmi czy to ma być dieta redukcyjna, masowa czy może jakaś inna? Chodzi [...]

Shock Therpay - przed treningiem porcja Storm - po treningu porcja/lub rano na czczo; w DNT - jedna porcja miedzy posilkami Gain Fast 4,5kg - wg brakow w diecie + ewentualnie po treningu. Tribuactiv *2 - wywal BCAA Olimp 300 MC - przed i po treningu w dawce 5 - 10g na porcje Vita Min Multiple Sport - do posilku (sniadanie albo potreningowy) Gold [...]

no to zalezy. mowisz o dniu treningowym? jak tak, to zawsze przynajmniej jedna porcja okolotreningowo. jesli mwisz o DNT, to w sumie nawet jedna porcja 5g spokojnie wystarczy, ale jak chcesz brac drugą - to warto zrobic kilka godzin przerwy

tak w DNT i DNT w DT o 8:30 to druga porcja to ok. 5h wystarczy jaki jest ten pułap czasowy ???

na dobra sprawe, jak np bierzesz przed i po treningu - to masz ostep niewiele ponad gozine i jest OK, tak wiec w DT patrzy sie na to troche inaczej. W DNT jak stosuje sie dawki wieksze niz 5g warto pokusisc sie o dluzszy ostep. trudno powiedziec dokladnie ile. Intuicyjnie - przynajmniej 4h, ale takie szacowanie, to jest to juz troche wróżenie z [...]

DT: rano 8 caps przed trenem 8 caps DNT: rano 8 caps w porze trenu 8 caps

Od tygodnia jestem na cyklu monohydratu kreatyny i mam taki problem: w DT, jak biorę ją przed i po treningu to wzięciu tej drugiej dawki ciągle chce mi się sikać. W DNT biorę rano i wiczorem i problemu nie ma. Kreatyne biorę w dawkach 6g z dekstrozą (30-40g. Czy to przez kratyne, czy po prostu dlatego, że dużo pije ?

nie bedzie, ale zmniejsz dawkowanie XP, jak masz inna kreatyne, albo wrzuc ją w DNT (zostajac przy jednej porcji XP) poza tym produkujesz temat za tematem, jakbys nie mogl jednego z wszystkimi pytaniami zrobic - bo sa one pokrewne. coi chwila putasz sie o dawkowanie innego stacka. ludzie Cie będą olewac, jak zobaczą żeś ******ła... Zmieniony przez [...]

Witam. Witam chcialem zapytac czy poprawnie dawkuje. DT. Xp rano,Shock przed treningiem,Storm po. DNT.Xp rano / Storm? Czy po takim zestawie moge sie spodziewac jakichs wiekszych "rewelacji"? pzdr :)

Witam zamierzam od lutego wystartować z megace, XPandem i CP i z hst . W związku z tym chciałbym, aby wszystko było dopięte na ostatni guzik. Moja dieta będzie wyglądać tak(nie ważę jedzenia) DT: CP na czczo + megace XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo + megace CP po poludniu 1. 4jajka + chleb razowy + margaryna 2. (w szkole) [...]

MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu ale to tylko tak brac a w dt nic juz nie brac po treninu tylko mono na czczo i cp 10g przed samym treningiem a po juz nic ??

*********Zaczynam********* Trening Wtorek Klatka Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x12/10/8/6 Wyciskanie sztangi na lawce gornoskonej 4x12/10/8/6 Atlas 4x 12/10/8/6 Rozpietki 12/10/8/6 Triceps Pompki na poreczach 3xmax Wyciag 4x12/10/8/6 Francuskie 4/12/10/8/6 Czwartek Barki Wyciskanie na barki 12/10/8/6 Wyciskanie hantli 12/10/8/6 [...]

ale ja cały czas mówie o tcm i estru bo połączyłem to tak: z rana 5gr jabłka po treningu 4gr cee+1gr jabłka w DNT tak samo no i własnie chciałem sie zapytać czy to nie jest za dużo te 10gr kreatyny dziennie i czy sie nie zmarnuje Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-21 20:04:34

Zakupiłem (wkońcu) Xpand nowa formuła 935g i 4.8 kg mass xxl Mam pytanie jak dawkowac obie te odrzywki razem? Czy ten sposob dawkowania jest dobry? DT- po sniadaniu Mass XXl po obiedzie 1.5 h przed treningiem Mass XXl, 30 min przed treningiem XPAND, po trenngu odrazu XP, 30 min pozniej MASS XXL DNT- XP naczczo, Mass po sniadaniu 30min po [...]

co do tych stackow - zle na to patrzysz. to ze są i takie z ktorych dzienna dawka przekracza 10g, to spoko, niech sobie będą, to niczego nie dowodzi. są tez takie ktorych dawka dzienna to 14g, czy to oznacza ze taka dawka jest kuteczniejsza - nie. chodzi o to, ze są takie - jak ostatnio wchywalany kaizenowski stack x-treme, ktory mimo nizeszj [...]