dnt

niechce zakładać nowego tematu dlatego pisze tu: ja będę brał z CP i witaminami czy to lepiej?? DT rano mono 5g przed i po treningu CP 9,5g DNT rano mono 5g po południu CP 9,5g a witaminy raz dziennie 1 tab. kiedy lepiej brać rano czy wieczoram, przed siłke po... Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2007-12-30 14:59:02

No to mała zmiana DT: rano na czczo 9,5g CP 30 min przed mono 5g i zaraz po treningu 9,5g CP lub odwrotnie tego sie musze dopytać DNT: rano na czczo 9,5g CP po południu(pora treningu) mono 5g

BCAA - nie DT: rano CP po treningu XP DNT: rano XP po poludniu CP bialko wg brakow w diecie witaminy do glownego posilku omega3, zma/mzb uloz diete na lekki plus

DT: rano Przed sniadaniem Storm i Przed treningiem nano vapor DNT; rano przed sniadaniem Storm Białko bierz 20-30 min po treningu. Posilek po treningowy najlepiej do 60 min po treningu.

Bierz tak: DT: - na czczo 4kaps. - po treningu 4kaps. DNT: - na czczo 4kaps.

DT: rano KA, przed treningiem Cp DnT:Cp , po połodniu KA

beż żadnych gainerów jak już to białeczko ale jedź dobrze dieta to podstawa treningi ostre 10gr kreatyny dziennie w DT i DNT na dwie porcje po 5gr

Witam czy dobrze bedzie jak bede to tak bral" Dt:5g mono na czczo 9g Cp przed treningiem + aminokwasy po treningu aminokwasy i porcja gainera DNT:5g na czczo mono 9g CP w porze treningu aminokwasy i gainer miedzy posilkami Jest to moj pierwszy cykl na Cp ale wczesniej byly juz cykle na kreatynie, staz ponad 2lata...

Jakie sa te amnikowasy. przedwszystkim dieta dieta i jeszcze raz dieta + regeneracja no i dobry trening. Dawkowanie ok moze byc; DT: mono -5g rano przed treningiem-Cp DNT: mono-rano CP-w porze treningu Aminokwasy jesli sa to BCAA to 1g/10kg masy. Gainer według braków

[...] cyklu zostala mi kreda(500g,olimp-jakos polowa jeszcze jest)+dextrosa, i wczoraj wpadlem na plan, zeby zamist kupowac drugiego xpanda, wykozystac krede (np. brac ja w dnt). Oprocz tego mam praktycznie nieograniczone zasoby masa xxl, no i chcialem dokupic bialko(dosc powaznie mysle nad ostrowia wpc80)...Ale jesli ktos ma inne zdanie to [...]

j/w dt przed treningiem xp po cp dnt rano xp w porze treningu cp Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-01-01 15:51:21

a moge tak dt przed treningiem xp po treningu cp dnt w porze treningu xp Zeby bylo ekonomiczniej i oszczedniej mógłbys mi dokladne dawki wyposac aby było ok ? j/w ekonomiczniej itp

To ja się podczepię pod temat :) DT: 5g krety na czczo, 5g przed treningiem, 100g gainera po treningu, 30min później posiłek DNT: 5g krety na czczo. Dobrze rozumuję ? I jak z fazą nasycenia ?

Ma moze ktos jeszcze innny plan na polaczenie xpanda z kreda?? gdzies czytalem zeby krede jesc w DNT a xpanda w DT. Jak myslicie lepsze to rozwiazanie, czy Kinga?...

ja bym krete brał przed i od razu po treningu w DT, w DNT tak jak piszesz, carbo po treningu rozmieszane z białkiem, oprócz tego białko 1 do 3 razy dziennie po 40g (mówimy o białku wpc80-dobre i tanie) w zależności ile Ci tego białka brakuje, białko dobrez jest przyjmować na pusty żaładek i przed snem...

Posiłek przed trenignowy min 1,5h przed Treningiem Powinien być bogaty w pełnowartościowe białko i WW o niskim IG twoja wersja: mięso, ziemniaki, warzywa Mięso ok, najlepiej na parze lub gotowane/pieczone Białe (kurczak, indyk) ew Ryby (te chude np. Mintaj, Panga) Ziemniaki, sa to ww o dużym indeksie glikemicznym, więc szybko podniosą poziom [...]

powiedz mi to jak najlepiej dawkowac ? dt xp przed cp po dnt xp w porze treningu czy cp ? jakk ?

Zaczynam cykl za tydzień i nie moge wyszukać jak dokładnie dawkować te dwie odżywki. Mam 300caps. mono 1250g. olimpu oraz 925g. Xpanda ( 50 porcji). Nie wiem czy Xpanda rozłożyc na 5 tygodnii ( DT 2 porcje, DNT 1 porcja), czy na 7 tygodni ( DT 1 porcja i DNT tez 1 porcja). I najważniejsze jak to połączyć z monohydratem. Pozdrawiam!!

dt: rano 5g mono przed treningiem porcja xpand dnt: rano porcja xpand po poludniu 5g mono.

ja bede jednak w dt szamal porcej przed i po treningu.. zobacze co mnie bedzie lepiej klepac czy hp czy xs i tego zapodam przed trennem.. dnt na czczo mysle xs po poludniu hp.