dnt

%-) gorzej jak mi sie tabletki skonczą, a przyzwyczajenie zostanie;-] dzisiaj DNT z powodu @. nie jest jakoś tragicznie, ale cały dzień na oczy nic nie widzę. wiedziałam, że skończę prace wcześniej, więc nie brałam Lipo(x)packa i life energgy. Śpię cały dzień. BTW 130/60/150 1. owsiane, cynamon, kawa, słodzik 2. placek warzywny z brązowym ryżem [...]

5g w dnt Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-14 18:30:38

DT: 5g. mono przed śniadaniem 8xBCAA 30minut przed treningiem 8xXPAND 30minut przed treningiem 8kaps BCAA po treningu 5g. mono po treningu DNT: 5g mono przed śniadaniem 4XPAND przed sniadaniem 4XPAND przed obiadem Tak będę szamał, dzięki za pomoc :)

Oj no i doigrałam się. Od 2 dni mam takie zakwasy na klatce piersiowej i rękach, że syczę przy każdym ruchu;-) po takim "niczym" ;-) Do wszystkiego używam oleju kokosowego - zamiast balsamu, odżywki do włosów, kremu do rąk... jeszcze tylko ten filtr do wody muszę dorwać, ale to przez święta dokupię:-) 14.12.2011r. DNT ATG Challenge x50 - to w [...]

75/84 DNT MISKA 1240/80/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7858bb80d93423b89943d99b5ac1f77.png +buraki, kapusta, pomidor, ogórki kiszone +1 i 3/4 szkl soku (wreszcie): kapusta, 1,5 marchewski, 0,5 buraka, seler, seler naciowy - aż brzuch mnie rozbolał od enzymów ;-) +suple +1x kawa, herbaty: mniszek, melisa, rumianek, czarna aa ta brzoskwinia to byla w [...]

Kolejna wypiska, z wczoraj DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7eb5ab0946a14294863be771b148dfce.png + 2 lampki wina ( wytrawne jest zayebiste, więcej niż 2 nie umiem wypić, cierpko, fuj;-) DNT Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-15 08:28:17

Witam Zakładam tutaj temat, bo w badaniach naukowych zostały usunięte moje posty(czemu się nie dziwię) i kazano rozmawiać w innych postach, więc tak robię. Pytanie do Ciebie MajkelTSW napisałeś, że robisz rekompozycję w DT 3200kcal (z czego 50g T tylko) w DNT 2600kcal (max 150g W reszta tłuszczem robiona) i że nabrałeś prawie 3kg w półtora [...]

Przyszedł czas na moją pierwszą przygodę z sokiem. Wybór padł na propionat. Ze względu na to, że jestem endomorfikiem, myślę że to dobry wybór. Nie chcę się zalać wodą, nie chcę nabrać za dużo tłuszczu. Nie potrzebuję dodatkowych kilogramów na wadze, bo nie jest to mi potrzebne. Moim celem jest schludna sylwetka. Będę bardzo zadowolony, jeżeli [...]

Wypiski, 14.12.2011, DNT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.łosoś z pieca, 5. peak whey deliciuos (ciasteczkowy MNIAM; no nie mogłam nie spróbować):-D + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, [...]

15.12 DNT dieta jajka, chleb żytni, masło, wołowina, indyk udziec, polędwica wieprzowa, makaron razowy, ryż brązowy, kasza gryczana, zielony grejpfrut, orzechy włoskie i brazylijskie, oliwa z oliwek, twaróg, mleko kokosowe, olej palmowy, śmietana 30 warzywa:pomidory, pomidory z puszki, ogórki kiszone, papryka, brokuł, kalarepa Jutro odpuszczę [...]

cykl tak długi moze byc jak ten o miałes, przerwa ok 6 tyg, jw połacz z mono ( DT przed treningiem 20g Nitro po 5g mono, w DNT 5g mono ), nie uszkadza watroby:-) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-12-15 14:04:11

To sprawa indywidualna, czas też. Na redukcji spożywam węglowodany tylko w postaci ryżu. W dnt może być mniej węgli.

oj Futrzaczka , wez mi nic nie mow %-) wczoraj do 23 robilam matme (prawdopodobienstwa #-P) i jeszcze dzisiaj musze maturke rozwiazac :)) co do prezentacji- mialam o tyle dobrze, ze pod koniec II klasy kazali nam juz napisac, zebysmy nie mieli zatyrki teraz. wiec musze tylko pozmieniac troche, wykuc na blache i pojsc zaliczyc ;-D ja z ta [...]

Pewnie, możesz opisywać. Co do dawkowania stacków: UNIWERSALNE DAWKOWANIE WSZYSTKICH PRODUKTÓW ZAWIERAJĄCYCH KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. Sprawdzasz ile masz kreatyny w porcji takiego stacka i dodajesz PO TRENINGU resztę kreatyny z [...]

Możesz brać carbo ale polecam jedynie po treningu. Co do wyższej wypowiedzi to postawiłbym tłuszcze i węgle na pierwszym miejscu ... Brak nadwyżki kalorycznej = brak efektów. Kreatyna w capsach jest nieekonomiczna. Dlaczego po 30 minutach od wzięcia kreatyny ? - można zrobić Bulka czy Gainera i dosypać do niego kreatyny DT 5g rano , 5g po [...]

%-) dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g o dowolnej porze dnia cykl zrob 8-10tygodni,nastepnie przerwe z 8 tygodni i mozesz kolejny

czesc! Mam do was dwa pytania odnosnie cm3... Jak lepiej zazywac tak jak pisze (dt 12kps, dnt 8kps) czy tak jak inni mowia (dt 8kps, dnt 4kps)?! I jeszcze jedno kapsulki lepiej polykac w calosci czy rozgryzac ( ma to jakies znaczenie odnosnie efektow) ?!

Czwartek DNT 2300 kcal B: 200 g W: 187 g T: 83 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb9b5a9fb23748a8a742ac509bba55e4.png Piątek DNT 2300 kcal B: 200 g W: 187 g T: 83 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea08af781c1140ce9fae6aaf79699acf.png Dzisiejsza micha trochę pokopana, miałam iść na trening, więc rozkład był inny ale popołudniu kiepsko się poczułam, odpuściłam, więc [...]

Witam Mam pytanie głównie tyczy się ono suplementu amino X. Producent zaleca przyjmowanie zaraz po treningu. Przegladajac forum glównie spotkałem się z tym że tego typu suplementy lepiej przyjmowac przed treningiem natomiast po treningu leucyne wraz z izolatem. Moje pytanie brzmi czy dobrze zaplanowałem ponizsze dawkowanie supli: DT -Rano [...]

Fela ładnie to u Ciebie na załączonych obrazkach:-D DNT. Jedzonko niżej. Co do kolacji nie jestem pewna, zobaczymy co kuchnia hotelowa zaserwuje. Bez wypisek do niedzieli/na wyjeździe again. Przysiady z challange będą:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d0a2ce253f64c78ac8c9b9185f02d58.png Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-12-16 08:07:44