dnt

CYKL 3 - tydzień 1 - DNT Chciałam tylko napisać, że bolą mnie poślady i dwójki, dobrze że w planach prace ogrodowe to trochę rozciągnę siedzenie:-D Boli też pod pachami od wyciskania%-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f6758568ad145969acf80a4445669a7.png suple: omega3, magnezB6, fat killer-TREC, fat transporter-TREC, spróbowałam Dietary fibre -TREC [...]

CYKL 3 - tydzień 1 - DNT Chciałam dzisiaj pobiegac w terenie ale od trzech dni leje niemilosiernie, mam nadzieję żę w następna niedziele będzie ładnie bo moja córka ma komunię. Dzisiaj robię sobie zupkę z poprzedniego cyklu, tylko mam zamiar dodać mięso :-D już mi się micha cieszy na sama myśl. MISKA suple: omega 3, magnezB6, Fat [...]

CYKL 3 - tydzień 2 - DNT Zamieszania przed komunijnego ciąg dalszy, jeszcze tylko 3 dni;-) Za to wyszła mi wspaniała karkówka i boczek faszerowany:-D Muszę jakoś ten boczek jutro do miski skomponować, dzisiaj tylko dzióbnęłam dla spróbowania%-) MISKA suple: omega 3, magnezB6, Fat Trensporter-TREC, Dietary Fibre-TREC [...]

CYKL 3 - tydzień 3 - DNT Znowu rano się zastanawiałam, po chusteczkę mi sypialnia na piętrze}:-( Najbardziej boli dupa i czwórki%-) Głód to jest już stan permanentny, dzisiaj wymyśliłam placki owsiane na dwa posiłki bo po nich najmniej jestem głodna. Wieczorem pewnie znowu dopcham się brokułami i cukinią. MISKA [...]

CYKL 3 - DNT Pogoda mnie dobija, normalnie jakbym mogła to bym spakowała się i do ciepełka wyjechała. Ogólnie to mam taki etap że z chęcia bym z Polski wyjechała, niestety wiele czynników nie pomaga. Zazdroszczę młodym, którzy nie są jeszcze ograniczeni kredytami, pracą i mają szanasę wyjechać z tego j**anego kraju. To się pożaliłam, a teraz oby [...]

CYKL 5 - dzień 1 odwodnienia- DNT Dzisiaj znowu poza domem, zaraz idę pakować pudełka,co prawda dużo tego nie będzie;-), ale zawsze coś, najgorzej będzie z piciem, bo w teren jadę i znowu trzeba będzie co chwila po krzakach latać, na pewno komary mnie pogryzą:-) POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63db4a3fd7fe422487777907cc923c2d.png MISKA głodowa [...]

W dzien DNT nie bierz BCAA i kreatyny 5 g wystarczy Miedzy jablacznem a mono nie ma roznicy efekty te same koncowe bedziesz mial Waga stanela ze wzgledu na malo ilosc kcal. Zwieksz wegli. Z przedtreningowek mozesz dac saw albo kofeine sama jak pobudzenie chcesz a jak pompe to jeszcze nitro caps

w jakim celu carbo? W DT 5g kreatyny rano i po treningu, bcaa raczej zbędne W DNT 5g kreatyny rano, bcaa zbędne

A czemu nie powinno, w DNT robisz rotację węglami, ze nie dobiłaś ?

Za dużo masz rozkmin na dnt, dt...gram, tyle, czy tyle...jak raz zjesz 20g wegli wiecej/ mniej ...to świat się nie wali...;o

Mój plan: DT: Na czczo 1) Optimum - Whey Gold Standard 100% - 1 miarka w jakim celu? I Śniadanie II Śniadanie 1) Olimp - Omega-3 - 1 kaps ok 2) Optimum - BCAA 1000 - 2 kaps. zbedny zabieg Obiad 1) Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 1 kaps. b / 1 kaps. n ok Przed treningiem 1) Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 5g 2) Optimum - BCAA [...]

Chyba nie wygram konkursu jak tak dalej pójdzie ale to nie moja wina!?! Dopadło mnie jakieś okrutne przeziębienie i weekend wyrwany z ćwiczeń. Ale dieta była ok, z lekkim cheatem w sobotę. Waga 107kg (+0,2kg - w granicach błędu pomiaru). Postanowiłem oszukać wagę i obciąć włosy :P O dziwo w pasie coraz mniej, nie mierzyłem ale kończy mi się pasek [...]

Nikt nic nie piszę to ja napiszę :) Niedziela, poniedziałek i wtorek to regeneracja (tak to nazywam jak mi się nie chce). Dieta ok 3k cal z czego ok 300 dziennie z cheata - a to ciastko a to lody a to jakieś inne pierdoły. Wnioski są takie, że na 3k cal czuję się znacznie lepiej niż przy 2,5-2,8. Więcej mam energii. Od dzisiaj zwiększam więc [...]

fbw +aero-może być jak najbardziej ale wtedy odpuść bieganie w dnt

Ale mam tylko 120 kaps orogenix. A co z Cloutem w DNT ? Giecik Sog

starczy porcja orogenixa ew jak ci sie skończy oro można wskoczyć na porcje clouta w dnt musisz sobie obliczyć na ile ci starczy przy twojej rozpisce treningów zdr

Potrzebuje porady .. Planuje od połowy czerwca zapodac spalacz ( jakis dobry do 70zł - tylko jeden miesiac chce brac) co mozecie doradzic z tych lepszych lub srednich . Aktualnie 6 tydzień redukcji z czego 4 tygodnie miałem prawie cały czas biegunki ( owsiane i ostre zarcie mnie rozwaliły ) ale i tak jestem zadowolony . waga startowa 67 [...]

mozesz, ale nie stsowalbym razem w jednej szklance, moze smak Ci nie przypasowac. poza tym wystarczą w zupelnosci dwie porcje dziennie, np rano i przed treningiem, lub tez przed i po treningu... Np: DT: rano 10 - 15g nitroII i przed treningiem 15g nitroII DNT: rano 10g i po kilku godzinach 10g

daj sobie tak : DT : przed treningiem nitro 1 dawka i po treningu 5g mono DNT : 5g mono rano

50g geranium lykales?:) hehe w dnt spalacz rowniez daj minimum rano, ale po poludniu tez by sie przydalo.