[...] tych supli proponuje kupic puszke 900g zwyklego mono np vitalmaxa i rozlozyc to tak I cykl 5g mono rano no xplode przed treningiem cytocell po treningu carbo po treningu w dnt tylko 5g rano II cykl 5g mono rano shock przed treningiem storm po treningu carbo po treningu w dnt 5g mono III cykl 5g mono rano napalm + aakg przed treningiem 5g mono [...]
Dodał bym jeszcze suplement vitaminowy (np.Now Special Two) oraz 500g mono (starczy na 2 cykle) plus 1 opakowke BCAA. zamiast np. napalma (jak nie to zostaw napalma na 3 cykl) i zrób tak: 1 cykl: DT; rano vitaminy, 5g. mono (tak samo w DNT) przed treningiem: noxplode 1 miarka, 10g. BCAA I GLUTA, PO TRENINGU: CYTOCEL, 40-45 G. CARBO, 10G. BCAA I [...]
darot82 Green Magnitude ma w składzie jabłczan oraz chelat magnezowy (kreatyny)... tak sobie myślę, że można by spróbować do tego dorzucić albo jedno albo drugie jako pojedyncza forma kreatyny - przynajmniej zobaczysz jak działa na Ciebie połączenie jabłczanu z magnezowym chelatem. ewentualnie jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy (na chelat [...]
Witam! Od wczoraj stosuję ten sposób jedzenia, i jakoś nie sprawia mi to żadnego problemu. Na głodówce radzę sobie znakomicie, pewnie dlatego, że ketoza to dla mnie norma, a LC to sposób jedzenia non stop. Teraz sobie ustaliłem białko na poziomie 2,2kgmc, tłuszczy około 130g i węgli koło 100g w DT, a 50 w DNT. Na razie jest git, tylko strasznie [...]
Remik7 mono wezme bo będe uzupełniał nim DNT, ale w DT chciałbym jakis zestaw miec na przed i po treningu. Moze znacie jaką potreningówke wmiare dobrą za niewielką kase, bo przed wezme albo xpanda albo sp250 bo podobno nie ryją tak jak no-xplode Za wszystko chciałbym sie zmiescic w 200zł tj. booster, stack, mono. Poradźcie cos.?
24lipca: DNT MICHA: -owisane, orzechy, jogurt -cyc(w panierce, starałam się ją obrać) -słonecznik, marchewa, papryka -udko, groszek,marchewka, ryż, oliwa ok 50g -2xkawa ze śmietanką -cyc, groszek, marchewka Lejjla avatar pasuje chwilowo do mojego marudno-zrzędzącego nastrojuzmienię jak znajdę nową motywację do trneningów nie żebym marudziła ale [...]
zdrowe tłuszcze w kazdym posiłku tylko nie okołotreningowo, jeszcze nie spotkałem sie żeby ktos pił tu mleko sojowe i żeby ktoś polecał więc ja nie wiem, osobisci bym odpuścił, jak już coś to zwykłe rano do płatków. co do aero mozesz robic w dni bez siłki np 3 razy na tydzien i te w DNT zacznij od 20 mi co tydzień zwiększaj co 5 min. po siłce [...]
Dzień nietreningowy. Zrobiłem sobie dziś dzień bez węgli. Cały dzień na kanapie, istna regeneracja. 1. 4 jaja, oliwa 30g, 2. mięso indycze 150g 3. Whey Protein Concentrate 40g, masło orzechowe 20g 4. 3 jaja 5. twaróg 150g, oliwa 20g Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps w ciągu dnia ZMA: 3kaps. przed snem DNT Zmieniony przez - grrubas w [...]
losing control Zrób przerwę tak z 2 miechy a potem leć sobie storm + shock + mono :> DT rano storm przed treningiem shock po treningu storm DNT rano mono Pzdr
Tak jak mówiłem - w sobote byłem na urodzinach odprawianych w lokalu. Rano nie zdążyłem nawet zjeść śniadania ani zrobić treningu, poleciałem szybko do pracy bo klient po auto mial przyjsc a nie było poskładane i potem szybko na impreze - a że byłem głodny no to szama z restauracji Tak - tutaj kolega co wyzej sie plul ma prawo sie czepiac [...]
[...] to sprawdzam rozne i teraz przyszedl czas na dymatize. do tej pory raczej sie nie zawodzilem 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkowac? i czy BCAA moge pic w jednej porcji z mono bez zadnych strat? dt: rano mono, 30 min przed treningiem XP, przed samym treningiem BCAA, po treningu mono i BCAA dnt: rano mono inne propozycje?
witam. w dzien treningowe zazywam przed treningiem carbonoxa+shotgun a po treningu cytocella+gainer mass atacker .... czy musze brac jeszcze kreatyne do tego przed lub po treningu ?? bo mam malo krety i ona by mi ladnie starczyla na DNT dlatego niechce jej jesc w DT..ale niejestem pewien ..nobo skoro powinienem to dokupie
Jako że dziś zaczołem 1 dzień cyklu więc napisze ci do sprawdzenia dawki żeby nie było zadnej kichy ;D Rano DT: Creatine mega kaps -4 kaps (creatine powder 5g) DNT:Creatine mega kaps -4kaps (Creatine powder 5g) Beta alanine 3 kapsy Przed Treningiem DT 3 kapsy alanine (16.00 posiłek ,17.00 Alanine,18.00 Trening)<-Tak to brac? Po treningu [...]
Można brać np tylko przed treningiem dla zwiększenia pompy , siły , wytrzymałości? a np w DNT zamiast tego brać 5g kreatyny rano jak na normalnym cyklu>
[...] ktore mi zostaly do zrzucenia POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: około 10% ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ):Fbw 3 razy tydzien(same podstawy)+po 20 minut aero, w dnt hiit. Dieta: J/njem Trening na czczo(podczas 20g bcaa) Po: 100g owsianych, 100g wpc sfd 8 jajek +warzywa 300g piersi z kuczaka +70ml oliwy z oliwek +warzywa,wit c, [...]
skoro dieta jest.. i gainiera kupiles.. - wiesz co robisz :D.. BCAA wzialbym z SFD.. podobnie jak gainiera w sumie witaminy, omega przyda sie :D S.A.W. w sumie nie mialem stycznosci.. ale patrzac po skladzie sa tansze i moze lepsze alternatywy.. ale na sobie sprawdzisz jak bedzie działał... bialka/gaineiry/ bulki wedle brakow wiadomo w czym .. a [...]
ja bym dał kolejność klata plecy bargi nogi bic tric i brzuch nom 20 min od razu po treningu, w dnt w godzinach których bedziesz mógł cwiczyć, polecam te same co trenig siłowy
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
