dni

Zróżnicowałbym trochę tłuszcze, chyba że w inne dni jesz inaczej. Bo jeśli bilans sięzgadza to ok

co do ulania to ja tez jestem jeszcze ulany xD ile ty robisz cardio/interwały max bo ty chyba kiedys pisałes robisz interwały inni pro czy cos to nawet 2 dzienni 7 dni w tyg chyba CARDIO %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-27 20:31:03

Bez znaczenia, są np takie osoby co przyjmują kreatyne jedynie w dni treningowe, bierz okołotreningowo, ona sie magazynuje w organizmie to nie jest tak że po 24 godzinach już jej nie ma, czas wypłukania po cyklu to parę tygodni

narobiłem bo miał być zlot rodzinny i część odwołała i teraz mam jedzenia na trzy dni :-)

Panowie, u mnie jak już zresztą wiecie - nudą w misce wiać nie będzie nigdy ;-) Dzisiaj szybka wypiska, dzień bardzo spokojny, spora zamuła łapała po południu ale podratowałem się drugą kawką i jakoś dotrwałem. Niebawem wcześniej spać, bo pobudka w nocy na mecz nr 7 Boston vs Cleveland, może będę żałował tej pobudki bo jutro zapowiada mi się [...]

[...] ale też pewnie w wielu blogach, bo sporo osób się na takie treningi zawsze z forum wybiera ja też planuję taki krótki, wyciszający wyjazd teraz na 4 dni , korzystając że w czw - święto i Mazury to właśnie nasz pierwszy wybór, bo góry znamy już na wylot; jakbyś miał jakąś fajną miejscówkę do polecanie to podrzuć na priv, [...]

Witam Panowie opiszę swoje 25 dni pct 1-5 dni letro 1,25 mg pierwsze 5 dni myślałem ze umieram co najdziwniejsze skutki uboczne minęły po dawkach 2,5 mg lecz powinny boleć mnei stawy ale nic takiego nie odczułem tym bardziej w nadgarstakach bardziej odczuwałem to na symexie i e2 20-30 pg nie wiem czemu akurat tak to [...]

[...] Przysiad tylni 8x15-8 Przysiad sumo 4x12-8 Mcnpn 4x12-8 Dwójki stojąc 3x12 Wspięcia stojąc 5x Wspięcia siedząc 4x Aeroby po treningu 30 minut Komentarz: miały być dwa dni off ale przez głód treningów tydzień treningów zacząłem dzisiaj. Masakrycznie gorąco, 3x zmieniłem koszulkę i ręcznik bo nie chciały już odbierać potu, to dodatkowo [...]

[...] odmówić w restauracj %-) ale to chyba nic nie zaszkodziło. Od 18.05 leci Salbutamol w dawkach 18.05-22.05 8mg ed, 23.05-27.05 (czyl do dzisiaj) 12mg ed. Niestety od dwóch dni nie byłem na siłowni, bo jestem mocno chory. Sally leci gdy leżę z gorączką i gdy tylko za jakieś 2-3 dni ogarnę się i wyzdorwieję to dorzucę do 16mg ed. Test ciągle [...]

Ja mam ich 200g i to zarówno w dni treningu jak i dni wolne. Nie marudź %-)

A ile dni w tygodniu chcesz ćwiczyć tym planem ?

[...] bardziej doświadczonych i obeznanych w tym temacie . Mianowicie od jakiegoś czasu interesuje się dietą keto . Już 3 razy ją na sobie wyprobowywałem ostatni skończyłem parę dni temu , trwała ok. Tydzień czyli taka drastyczna dosyć ale mimo to jestem bardzo zadowolony bo mimo braku jakiegoś konkretnego celu w postaci pułapu wagowego albo [...]

Witam. To jest mój pierwszy post ,także trochę wyrozumiałości. Mam 26 lat Waga 82 kg Wzrost 173 cm Staż około 12 miesięcy Trening co 2 dni (po dwie partie na treningu) 1. Wcześniej moje wyliczone zapotrzebowanie kalkulatorem wyglądało tak : 130 gram białka, 475 gram węglowodanów, 115 gram tłuszczy Co zauważyłem ? Czułem się taki zamulony, [...]

[...] odmówić w restauracj %-) ale to chyba nic nie zaszkodziło. Od 18.05 leci Salbutamol w dawkach 18.05-22.05 8mg ed, 23.05-27.05 (czyl do dzisiaj) 12mg ed. Niestety od dwóch dni nie byłem na siłowni, bo jestem mocno chory. Sally leci gdy leżę z gorączką i gdy tylko za jakieś 2-3 dni ogarnę się i wyzdorwieję to dorzucę do 16mg ed. Test ciągle [...]

Gdyby ktoś się zastanawiał :-) To żyję, trenuję i mam się dobrze :-) Niestety ostatnie dni to totalna zajezdnia i brak czasu na cokolwiek od czasu do czasj zajrzę tylko na forum pośmieszkować w wolnej chwili i tyle mojego wolnego czasu. Nawarstwiło mi się trochę dodatkowej roboty więc korzystam :-) Mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia wrócę już [...]

[...] biodrowym), - asymetrię fałdów pośladkowych, - zwiększony kąt antetorsji. Szacuje się, że występuje ona u 2-4% ludzi, a rehabilitację należy rozpocząć już od pierwszych dni życia dziecka. W Twoim wieku również zdecydowanie należy regularnie odwiedzać fizjoterapeutę. Zapewne masz dokładne badania Twoich bioder, więc weź je ze sobą i [...]

A mam takie pytanie jeszcze, co ile dni robic strzała testosteronu najlepiej? Wystarczy co 7dni skoro to jest 400mg?

Witajcie, chciałbym się was poradzić odnośnie diety redukcyjnej w "domowych warunkach" gdzie zmiennym posiłkiem będzie obiad co 2-3 dni. Znalazłem podobny temat ale wątek się urwał więc zacznę nowy. Moje dane: Wzrost- 170 cm Waga obecnie- 80 kg Waga, którą chcę osiągnąć- 65-70 kg Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca z lekkim wysiłkiem fizycznym [...]

sprawdzisz w praktyce jak wyjdzie:-) daj sobie pare dni na adaptacje, zeby nauczyc sie do nowych warunkow ttreningowych, a byc moze stwierdzisz, ze teraz trzaskasz treningi zycia

Jestem w tym momencie na redukcji . Pracuje np. od 7 poniedziałek do 7 wtorek i mam 2 dni wolne i tak w kółko . Pytanie mam odnośnie do dnia pracującego kiedy przykładowo ostatni posiłek zjem 2-3 w nocy w pracy o 7 kończę w domu będę około 9 i idę spać do 12-13 np. Kolejne posiłki dnia następnego zaczynam jak wstaje czy jak wrócę do domu mogę [...]