[...] nie wiem co robić, bo ile może trwać dążenie do wykonania tego przeklętego ćwiczenia B! Ilości serii chyba raczej nie powinno się zwiększać... I najbardziej ciekawi mnie to dlaczego jeśli wykonuję już 10 powtórzeń ćwiczenia !6 to nie jestem w stanie wykonać ani jednego powtórzenia nawet ćwiczenia B1 (łatwiejszego od B)?! Pomóżcie! Szczególnie [...]
[...] ? Jeśli tak jakie powinnem wprowadzić zmiany ? Jem dużo, dietę mam urozmaiconą b) Czy przerwy między ćwiczeniami na daną partię mięśni są potrzebne ? Jeśli tak to jakie i dlaczego ? c) Jak utrzymywać efekty treningów ? d) Mam słabe ręcę... Ćwiczyłem karate i pływałem ale pomimo tego wciąż mam słabe ręcę... Dało by się na to jakoś zaradzić ? [...]
[...] co do tej tezy w 100%. Co Wy o tym sądzicie? moje argumenty są takie: -skoro liczy się jedynie bilans kcal, to czemu nie robi się mięśnia na samych chipsach i czekoladzie? -dlaczego powszechnie przyjmuje się okres 'rozliczeniowy' jako dzień? czemu organizm miałby reagować na 500kcal nadwyżki w czasie każdego dnia tygodnia? -czy zjedzenie raz w [...]
[...] że pomimo tego uzyskam pomoc od marca planuję zacząć redukcję, sporą redukcję do zrzucenia jakieś 15-20 kg chciałabym pozbyć się zbędnych kg w ciągu mniej-więcej 4 miesięcy dlaczego taki czas ? otóż w lipcu/sierpniu mam w planach zdawać egzamin na ratownika czeka mnie wiele pracy. mam jednak nadzieję, że z Wami mi się uda potrzebuję treningu, [...]
Zastanawiałem się jaki pierwszy w miarę porządny perfum kupić zamiast dezodorantów z biedry %-) padło na di Gio Tutaj np. na allegro wyłapałem takie aukcje http://allegro.pl/armani-acqua-aqua-di-gio-men-100-ml-oryginal-sklep-i3852548494.html http://allegro.pl/armani-acqua-aqua-di-gio-men-200-ml-oryginal-sklep-i3852583812.html [...]
[...] masakra jakas :( Strasznie jestem zdołowany/przestraszony bo tak zle ze mna nigdy nie było. Pamietam jeszcze jak zawsze największy popęd seksualny miałem na kacu (nie wiem dlaczego), to teraz w ogóle :/ Czy przesadziłem z tą dawką tribulusa ?? 2000mg na dzien ? Chciałbym zrobic badanie poziomu testosteronu, co dokładnie trzeba tam zbadać przy [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Multivitamineral_i38664_d1200x1200.png MULTIVITAMINERAL OPAKOWANIE: 60 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 60, MAGNEZ: 50 MG, CYNK: 15 MG Dlaczego MULTIMITAMINERAL? Komplex witamin i minerłów Łatwo przyswajalne kapsułki Efektywne wykorzystanie przez organizm MULTIMITAMINERAL to suplement diety, który zawiera [...]
Bilans kaloryczny na nie małym minusie. Witajcie, mam do Was pytanie w związku z dużym minusem kalorycznym. Jestem na redukcji i za 2 dni jadę nad wodę i mam do Was kilka pytań. Uwielbiam pływać oraz jeździć na rowerze. Mój wyjazd będzie niestety "pod kontrolą" więc o imprach i podrywach mogę zapomnieć. W związku z tym będę pływał. Wyliczyłem [...]
[...] Solis sam postanowił wyzwać czempiona. - Jestem gotowy. Jak większość ludzi w Stanach, nie śledzę jego kariery, ale słyszałem, że w sobotę znowu nie zachwycił. Nie rozumiem dlaczego facet, który uważa się za najlepszego pięściarza świata, wybrał jakiegoś Polaka, o którym nikt nie słyszał. Takie numery muszą się skończyć. Witalij, przestań robić [...]
Witam, moja waga 82kg chcę się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej. Posiłek 1: 2 Kromki żytniego chleba ze słonecznikiem + 4 całe jajka gotowane na półmiękko Niedługo przyjdzie mi masło orzechowe firmy FA którym będę smarował chleb (oczywiście w małej ilości) Węglowodany: 36,24 Białko: 35,2 Tłuszcz: 27,68 Łącznie 439,6 kcal Posiłek 2: 50g ryżu 250 [...]
[...] Ostatecznie ulożyłem najlepiej odpowiadający mi plan (pod względem doboru ćwiczen i możliwości) chciałbym abyście zerkneli i ocenili, ewentualnie poprawili i uzasadnili dlaczego tak nie innaczej. A + Rozgrzewka Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie wąskim uchwytem łamana [...]
Tak, tak, wiem, że temat był poruszany kilkaset razy bo sam kilkanaście czytałem, ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na dręczące mnie pytania. No więc zacznę: 1. Dlaczego pory się otwierają? 2. Jakie znacie domowe sposoby na zamknięcie porów, ŻEBY NIE WYBIELAŁY ani nawet rozjaśniały twarz.. 3. Jakie znacie środki, którymi można zamknąć pory, [...]
[...] nelson, to wtedy chwyt jedną ręką to będzie półnelson. No chyba, że chwyt jedną ręką nazywa się nelson, to wtedy to co na obrazku byłoby podwójnym nelsonem. To by wyjaśniało dlaczego w regulaminie MP ADCC w technikach zabronionych jest "krucyfiks i podwójny nelson". Tylko wtedy nie byłoby chyba czegoś takiego jak półnelson (logicznie musiałby być [...]
[...] on po jakims dniu czy dwóch przerwy ale jednak doskwiera przez ten czas miedzytreningowy. Ktoś miał kiedyś podobny przypadek albo wie co robić w takim przypadku? I dlaczego akurat po bicepsie a niekiedy i po tricepsie dopiero zaczyna bolec? Stosować maść czy zrobić przerwę? Bo nie chce naprawdę znowu wydawac masy pieniędzy na wizytę u [...]
[...] dla moich wymogów.Połączenia jakiś środków pozwalających mi osiągnąć cel. Tak żeby w 2017 redukcja była przyjemniejsza. Dodam że propa raczej chce unikac jest dla mnie mocno nie wygodny że tak powiem. Nie chodzi mi o rozpisanie cyklu. Chodzi mi tylko o środki w raz z uzasadnieniem dlaczego one no i o odpowiedź na moje główne pytanie.
[...] ciekawości należy wspomnieć, że białko jaja kurzego posiada wartość BV=88. ostatnio ciagle siedzi mi w glowie ta wartosc biologiczna i moje pytanko sprowadza sie do tego, dlaczego wszyscy krzycza by w diecie czy to na mase czy redukcje uzywac pokarmu naturalnego a nie prochu?? tak wiec skoro bv okresla ilosc bialka jaka moze byc przyswojona [...]
[...] na sklep sfd coś. Jeszcze coś dodam, kupuje w sklep sfd te wysoko białkowe płatki owsiane, jest smak truskawka i banan i szczerze? Bardzo pyszny smak truskawki i banany. To dlaczego obecne nie są aż tak pyszne w smaku? Cena czy jak? Pewnie się nie znam. Sorry za spam i w ogóle, jeśli to jakaś reklama to przepraszam. Może ktoś coś poleci. [...]
[...] pstrykać ^^ Druga sprawa, powiedziałem mu że mam lekko X nogi, tam chyba z 2 cm między łydkami, to zaczął gadać że sobie choroby wymyślam itp. a ja podałem tylko przykład dlaczego te kolana może mi tak pstrykają, kazał mi sie znowu rozebrać i sprawdził kręgosłup ... zakupiłem sobie pajączka żeby nie zapominać o garbieniu sie ( okragłe plecy [...]
1 Mam wiecej pieniedzy niz potrzeba (he, he, ciekawe ilu takich sie znajdzie). 2 Jestem nadzianym gosciem 3 Mam przecietne zarobki* 4 Mam niskie zarobki 5 W ogole nie zarabiam, jestem niebieskim ptakiem. * ok. 1000 zl miesiecznie Celem tej ankiety jest udowodnienie, ze kulturystyka nie jest jednak sportem dla wszystkich. Jest to sport dla ludzi [...]
[...] Naprawdę warto %) A jak już przejrzycie i ponapawacie się widokiem, zagłosujcie - z absolutnie koniecznym wskazaniem na naszych znajomych Marcina Prędotkę (Fit / Mavrick) i Ewę Pozniak (clever_eva) :) Po obejrzeniu zdjęć kandydatów i ich wyników "w głosowaniu" będziecie wiedzieli, dlaczego konieczność jest konieczna ;) Pozdrawiam!
