dlaczego

w tym wieku to jedz duzo i zdrowo (stosuj 10 wskazówek zywieniowych z działu odzywianie) na rygorystyczna diete przyjdzie jeszcze czas. zalezy ci glownie na klacie, ale mimo to cwiczysz tez plecy, dlaczego wiec nie nogi? mysle, ze odpowiednieszy bylby trening FBW, wtedy bys przecwiczyl wszystko przez te 2 dni w tygodniu na silowni.

[...] coś tam osiągnąć. Zależy też z jakiego poziomu startuje dana osoba. Polecam poczytać więcej informacji na temat treningu z gumami i obciążeniem własnego ciała: https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami-6399 https://potreningu.pl/artykuly/trening/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto-5329

[...] Wtorek off Środa Klatka Czwartek off Piątek ramiona Sobota Nogi + brzuch jakoś bym tam zmieścił, nie koliduje on z innymi ćwiczeniami. Niedz. off I dlaczego tak mało serii na brzuch? Co do serii "na maxa" to tak trenuję tylko brzuch, bo on potrzebuje dużej ilości powtórzeń. W miarę możliwości nie chciałbym wyrzucać [...]

[...] masz tylko dwa ćwiczenia na barki po klacie bo im dużo nie potrzeba. Zawsze można zrobić: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off I będzie bez kombinowania. I dlaczego tak mało serii na brzuch? Co do serii "na maxa" to tak trenuję tylko brzuch, bo on potrzebuje dużej ilości powtórzeń. Bo brzuch pracuje przy każdym ćwiczeniu. A kto [...]

[...] masz tylko dwa ćwiczenia na barki po klacie bo im dużo nie potrzeba. Zawsze można zrobić: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off I będzie bez kombinowania. I dlaczego tak mało serii na brzuch? Co do serii "na maxa" to tak trenuję tylko brzuch, bo on potrzebuje dużej ilości powtórzeń. Bo brzuch pracuje przy każdym ćwiczeniu. A kto [...]

hmmmmmmm, dales mi do myslenia, bo skoro i tak go wliczamy wraz z miesem to dlaczego go mamy wylewac, np. z karkowki Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-12-16 08:11:25

a dlaczego???Za mala roznica miedzy 80 a 60 to moze dac w nie treningowe mniej ? Np. tylko w pierwszym posilku okolo 40? Oczywiscie nie liczac warzyw Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-02-25 09:24:28

nie poczekaj po co zmniejszać jak uważam że i tak będą efekty dlaczego jesteście w gorącej wodzie kąpani ... nie czaje

a dlaczego liczysz ww z warzyw? podobno warzyw się nie liczy. w DN nie jesz żadnego ryżu, makaronu itp? pamiętam jak pod koniec redukcji w zeszzłym roku pojechałem na samym mięsie tłuszczu i warzywach to strasznie mi zeszła waga ale niestety razem z masą mięśniową i siłą, obyś nie popełnił mojego błędu

"tylko właśnie problem może pojawić się jak przyjdzie chęć na masowanie..:)" A dlaczego tak uwazasz? Jak dieta bedzie dobrze zbilansowana to nie powinno sie nic stac Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-03-26 11:46:41

Dlaczego tylko 1kaps cissus?

Skoro się zdeklarował to dlaczego miałby zrezygnować cierpliwości

[...] i spięcie czworoboka wiosło podchwytem spoko choć pozycja trochę chwiejna , ale pozycja spoko dobrze trzymasz krzywiznę kręgosłupa przyciąganie linki wyciągu ugniej troszkę nogi, delikatnie ale bez blokady w stawie kolanowym dobry trening pozdro Ps dlaczego nie wrzucasz filmów na ju tuba? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-07-09 19:57:44

ja nie jadam suszonych owoców chociaż w sumie nie wiem dlaczego

[...] temp. powoduje fermentacje. Przy zlych proporcjach wapn - fosfor, malej ilosci witamin D3, sporych ilosciach produktow zbozowych i roznych innych czynnikach na pewno moga sie przyczynic do oslabienia koscca, osteoporozy, itp. Dlatego skoro mozna w pewien sposob sie ich pozbyc to dlaczego nie. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-07-15 11:39:17

dobrze że wysłałeś maila bo mi umarły powiadomki rdl już lepiej ale nie rób przeprostu na końcu bo to dość niebezpieczne dlaczego wypiska taka uboga bez serii i ciężarów? jak wrażenia po rdl co pracowało ?

ale dlaczego teraz dopiero taka sytuacja się zdarzyła? Sam nie wiem, czas pokaże

myślę że jakieś 150-160, teraz dokładnie nie mierzę, robiłem to wcześniej,obecnie mam nadzieję że wiem mniej więcej jakie powinno być tętno podczas biegu i staram się je trzymać, dlaczego tak wypytujesz o tętno? Co cię ku temu pytaniu skłoniło Sądzisz że zbyt małe? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-08-04 16:06:20

Dlaczego akurat 90 ? A nie 70 czy 120? wiadomo czym dłużej tym lepiej ale on też ćwiczy siłowo i zależy nam na przybraniu masy mm 60 min starczy w zupełności

[...] celem dogrzania łokci , bo powiem Ci że ja z łokcami mam coś nie tak, nie zrobię rzadnego francuskiego wyciskania na triceps a najlepszym ćwiczeniem na świecie jest wycisk na skosie ujemnym w wąskim chwycie masakruje triceps gdzieś czytałem że długotrwałe stosowanie ma jakiś wpływ na rozuj mięśni ale bardzo niewielki a dlaczego chcesz stosować?