SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dlaczego

  • [...] 2tyg. bez treningu i ostatnie kilka dni bez diety i wyniki poszłyyyy się <piiiiip> Gorzej się czuję i okres się spóźnia, co mi udowodniło jak istotna jest dieta i jak wielki wpływ ma na moje funkcjonowanie i samopoczucie...Tylko nie pojmuję, dlaczego dom tak na mnie wpływa, że mam ataki jedzenia i nie mogę utrzymać tam diety, eh.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6488 Data: 2011-04-27 19:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    Po co Ci BCAA? Robisz 100 wykroków? Dlaczego tyle powtórzeń? Ile czasu wytrzymujesz w planku?

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-17 11:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    Jak już, to lepiej interwały w terenie lub na jakiejś maszynie niż tabata. dlaczego ? :->

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-18 15:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    Dlaczego obcięłaś węgle o połowę? Nie masz zalecenia, żeby robić rotację w DT i DNT :-?

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-20 10:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] mieści %-) ) Albo oliwy wlać więcej niż łyżeczkę? Wiem ale mialam trzymac sie zalozen i na poczatek tego pilnowac -1800 kcal,BTW 120/80/150 ..Nie rozumiem tez za bardzo dlaczego lepsze sa dla mnie tak wysokie tluszcze ?Ucze sie ukladac prawidlowy jadlospis wiec na poczatku bede napewno zwracac uwage na szczegoly .Bez problemu moge ustawic [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-26 16:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] którego w tej ostatniej misce masz za dużo, to Ci przecież nic nie poszybuje. Poza tym my to bardziej zwracamy uwagę na BTW niż na kalorie. Nie rozumiem tez za bardzo dlaczego lepsze sa dla mnie tak wysokie tluszcze ? Ja absolutnie nie jestem ekspertem, więc nie opieraj się za tym za bardzo, ale wydaje mi się, że dla Twojego typu sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-26 17:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] w tyl w kleku podpartym (obciazenie 4 kg) 3x20 na kazda noge 8.15 minut bieznia 1.ok 2.ok 3.Tutaj nie ma progresu ale podnosze noge coraz wyzej 4.Narazie 15kg ,nie wiem dlaczego ale troche jeszcze sie boje wziasc wiecej ,moze ta niepewnosc ,ze wykonuje to cwiczenie nieprawidlowo mnie blokuje. 5.Ostatnia seria piekly mnie nogi ,chcialam [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-01 11:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] energia. Jak długo trzymasz wysokie tłuszcze? Dopiero 6 dni ale wczesniej dobijalam bialko do 150 a wegle do 180(trzymajac sie w tych samym przedziale kcal) wiec jakby nie patrzec to jeden caly dodatkowy posilek mozna by z tego zrobic ..Nie rozumiem dlaczego mam az tak duzy apetyt ,jest to do wytrzymania ale meczace bo musze walczyc z pokusami

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-01 15:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] ,nie wiedzialam jakie cwiczenie zrobic w zamian .Zrobilam wyciskanie nog na maszynie bo na ostatnim treningu pomylilam te dwa cwiczenia i tez robilam to samo .Nie wiem dlaczego ale w pierwszym momencie ciezko mi ruszyc ciezar a pozniej jak juz trzymam obciazenie to czuje ,ze moglabym wykonywac to cwiczenie ze znacznie wiekszym ciezarem [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 09:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] (12x20kg,12x20kg) D.pompki meskie 8 ,polpompki 6 (polpompki 8,7) E.interwaly na biezni 12 min (1min/1min) 1.Ostatnie powtorzenia daly mi popalic 2.Juz wiem dlaczego tak ciezko mi tutaj progresowac ,moge zwiekszac obciazenie tylko co 5 kg ,sam gryf jest ciezki a ja mam slabe rece wiec ciezko mi przeskoczyc od razu na 23 kg 3.Brak [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 10:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] to cwiczenie bo mi sie wszystko miesza jak on patrzy ;-] .Ustawilam sie tak ,zeby miec tez lustra z boku i widzialam sama jak sie garbie .Najgorsze jest to ,ze nie wiem dlaczego tak sie dzieje ,ciezar ciagnie mi lopatki do przodu i sie robi koci grzbiet .grrr..Mam wrazenie ,ze jak sie nie skupialam nad technika szlo mi o wiele lepiej a tak [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 11:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] na wzmocnienie kregoslupa-2x20 8.5 min bieg na biezni (tak szybko jak dalam rade ) 1.ok ,20 kg ostatnie powtorzenia ciezko 2.Juz w drugiej serii bardzo ciezko ,nie wiem dlaczego ,troche inna lawka ,moze zle mi podana wage samego gryfu :-? 3.Tutaj tez nakombinowane ,najpierw na podobnym sprzecie jak cwiczylam wczesniej ale zupelnie inny [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-15 10:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] od lewej .Nie wiem czy w takim przypadku powinnam dostosowac obciazenie do kazdej reki ?Np prawa 12,5 sprobowac a lewa pozostac przy 10 4abc -ok WRAZENIANie wiem dlaczego ale zemdlilo mnie po zejsciu z biezni .Dziwnie chodze po MC sumo :-> .Pali mnie tylek ,boli mnie juz od wtorku a teraz jeszcze bardziej i nie wiem po czym MISKA [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-27 10:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] podczas tego treningu bo podszedl do mnie jakis pan ,spojrzal na mnie i mowi ,ze musze miec bardzo ciezki trening .Bolala mnie troche prawa noga od rana (nie wiem dlaczego ) ale jakos ja rozchodzilam ,teraz mnie boli tylek %-) .Po treningu pozadne rozciaganie ,brakuje mi jeszcze z 15 cm zeby zrobic szpagat %-) MISKA warzywa-fasolka [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 10:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] wszystko ok,lekarz zasugerowal,zeby isc jeszcze do ortopedy .Szukalam tez informacji w necie na ten temat i trafilam na ten artykul http://www.styl.pl/zdrowie/porady/news-dlaczego-dretwieja-ci-rece-i-nogi,nId,599363 ,przyczyn moze byc wiele .Najbardziej narazie prawdopodobne mi sie wydaje niedobor wapnia tymbardziej ,ze dieta bogata w bialko [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 12:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] 52/57/8x62 3.WSPIECIA ZE SZTANGA (dzisiaj na suwnicy) 10(na noge)xCC 50/70/90 kombinowane dzisiaj ,pierwszy raz na suwnicy ,nie wiedzialam jakie obciazenie dobrac.nie wiem dlaczego ale z ciezarem ciala czulam lepiej lydki niz na maszynie :-? 75/75/75 4.WYCISKANIE ZOLNIERSKIE 17,5/20/5x22,5 17,5/20/6x22,5 5.WYCISKANIE LEZAC 25/25/5x30 [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-13 12:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    Dlaczego nie ma żadnych ćwiczeń na ramiona? Co do rozkładu - poćwicz ze 2 tygodnie i zobaczysz jak się czujesz i czy nie trzeba nie wprowadzić jakichś korekt.

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 15:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    Dlaczego nie ma żadnych ćwiczeń na ramiona? Co do rozkładu - poćwicz ze 2 tygodnie i zobaczysz jak się czujesz i czy nie trzeba nie wprowadzić jakichś korekt. Uginanie ramion ze sztanga stojac 3x8-10 francuskie wyciskanie sztangielek lezac 3x8-10 Cwiczenia dorzucone do dnia drugiego.Night czy bedzie tak ok?

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 15:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] glebokie ,ciezko szlo R-20x22kg 32/37/7x37/5x42 2.MC ROMANIAN R-10x32 52/57/62 52/57/62 3.WSPIECIA ZE SZTANGA (robilam z ciezarem ciala) 3x15(na noge) nie wiem dlaczego ale lepiej czuje lydki jak robie to cwiczenie z ciezarem ciala,skurcz mnie lapal w lydke pod koniec kazdej serii 10xcc ,suwnica-50/70/90 4.WYCISKANIE ZOLNIERSKIE [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 11:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] sztanga 4x6-8 8x30/35/37,5/40 3.Wyciskanie sztangi lezac (5x5 2min przerwy) 20/22,5/25/27,5/7x30/1x35 4.Pompki 3x max 10/10/10 robilam juz kiedys po 20 ,nie wiem dlaczego tak slabo poszlo 5.Rowerek 15 min **Rozgrzewka (6min bieznia,HIM/HAM,wymachy,cwiczenia na mobilizacje bioder).Po treningu rozciaganie WRAZENIA Nie wiem czy dobrze [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 11:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)