Panowie organizatorzy od zawodów we WROCLAWIU mineło8 dni mimo tego ze pisałem pare razy nie dostałem odp dlaczego tabela nie została poprawiona nie wiem do kogo mam napisac traktujemy sie powaznie czy to jakas zabawa kolega wycwiel potwierdził moje powt był organizatorem akurat tych zawodów wiec nie wiem w czym problem no chyba ze tu ktos inny [...]
Witam Tak mnie zastanawia czy nie zrobilam bledu cwiczac dwa dni pod rzad.Wyjasniam dlaczego.Lepiej dla mnie jest cwiczyc w weeekend i dwa dni w tygodniu.Wychodzi na sobota,niedziela ,wtorek i czwartek.Reszta dni aeroby. warm up 7 min 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na reke 3x15 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)4kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszczowej do wakacji do dosyć niskiego poziomu. Obecnie jest to już mój 82 dzień redukcji, ale jeszcze dużo przede mną jeśli chodzi o realizację celu. + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać Dlaczego Ja? Przede wszystkim to moja pierwsza redukcja i jak to za pierwszym razem popełniam błędy, których można uniknąć. Mając [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chłopaki możecie powiedzieć dlaczego nie powinno się łączyć na klate ćwiczenia : poziomo, skos głową w górę, skos głową w dół etc. Czytałem artykuł o klacie i gościu krytykował ,że tak się robi tylko nie napisał dlaczego ;p Nie do końca rozumiem. Że nie można robić w jednej sesji poziomi, s. dodatni i s. ujemny? Pierwsze słyszę szczerze [...]
Dobra, zmiana planów. Póki co, co prawda, prowadzę tutaj monolog, ale liczę na to, że ktoś się w końcu może wypowie ;) mam mało miejsca na ławkę (najlepiej by było, żeby po złożeniu zajmowała tak max 50 x 70 cm na podłożu) i pomyślałem o następującym sprzęcie firmy Kelton: - ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 Dlaczego ta? Bo [...]
[...] i wciągając mięśnie brzucha jak najmocniej w kierunku kręgosłupa. to już nie wiem jak mam je robić. Dlaczego szczelina się powiększa- myślę, że nie robię tych ćwiczeń źle, a jesli nagram filmik to czy ktoś by się podjął ocenienia techniki? Martwie sie a niewiedza mnie przeraża, dlaczego to sie powieksza i zmniejsza codziennie mam inaczej
A tak szczerze - po co krata do Wielkanocy? Pytam z ciekawości;-) VLCD chcesz tylko do świąt pociągnąć? Dlaczego ? Hmmm żeby spiąć dupe i to wykonać xd po prostu taki cel będzie ciężko ale musi się udać :) Vlcd narazie testuje 2 tygodnie jak wytrzymam i efekt bd fajny to pociągne po świętach, w przyszłą niedziele lekki refeed na 3k kcal. No i na [...]
Cytuje za Gazeta.pl Pijany jak Polak... Kazimierz Orłoś 2014-04-11, ostatnia aktualizacja 2014-04-11 21:45:29 ''Pijany kierowca zabił dziecko'' - czytamy w gazetach. A w naszym sąsiedztwie otwiera się kolejna buda z alkoholem 24 h. Czy posłowie, ministrowie, gminni urzędnicy nie widzą związku? Zapewne niewiele osób wie, że Kazimierz Moczarski, [...]
[...] tego twojego życia bez liczenia? Bo na redukcji, jak i na masie są inne proporcje makroskładników. Dlaczego inne, a no dlatego. W tym będzie i częściowa odpowiedź na pytanie dlaczego lepiej na masie mniej białka niż więcej. Do niczego nie trzeba się zmuszać. Przy zdrowym odchudzaniu i masowaniu na LCHF można jeść B:T:Ww 1:1-2:=<0,5 i tracić [...]
Już odpowiadam na twoje pytania. Dlaczego brak drążka? Tak jak pisałem trening w domowych warunkach, siłowania w piwnicy od posadzki do stropu 201cm i nie ma hu. żeby dało radę tam drążek zrobić, za jakiś 1 mieś będzie w plenerze. Dlaczego wznosy barków? Na tzw ,, Kapturki ''. Przysiady nie wchodzą w grę ponieważ mam kolana w bardzo kiepskiej [...]
[...] się coś zmienić. Jak mówiłem interesuje mnie najbardziej klatka dlatego jest ona 2 razy w tygodniu. Mój przedmówca nie pomógł mi odnośnie mojego problemu z wytrzymałością, dlaczego spada? Co zrobić? Odpowiadając na pytanie dlaczego gainer i kreatyna zamiast lepszego jedzenia: za tą cenę co kupiłem suplementy miałbym "dobrego" jedzenia może na 2 [...]
[...] 10, 6kg 8 2a. pompki (bez piłki) 8,9,8 Mysle,ze co raz lepiej mi to idzie. 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3.5kg 14,12,12 Tu juz pisalam wczesniej dlaczego takie obciazenie. 3a. uginanie ramion na piłce 5kg 9,9,9 Tutaj kadza reke robie osobno i opieram sie o laweczke. 3b. francuskie prostowanie ramion leząc (lezalam [...]
[...] przed sezonem, trening w trakcie sezonu i trening juz po konczeniu sezonu. Plan ma byc generalnie na Strength and conditioning mam ulozyc plan treningowy i napisac referat dlaczego akurat takie cwiczenia, serie, powtorzenia i kolejnosc cwiczen wybralem. Trening jest dla osoby co ma doswiadczenie na silowni okolo 1.5-2 lata. Jezeli chodzi o sam [...]
[...] były bez diety, bez planów treningowych, z przerwami, od dwóch lat ćwiczę profesjonalnie z dietą, planem treningowym, oraz na porządnym sprzęcie. Dlaczego właśnie ja i dlaczego się tego podejmuję? Ano dlatego, że mam już jakieś obycie w tej tematyce, ponadto kończę pierwszy stopień studiów, przez co będę miał więcej czasu na treningi. [...]
[...] się trzymałem ***PYTANIA DODATKOWE*** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: TAK CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Z siłownią mam doczynienia dopiero od lutego i od tego czasu zacząłem redukcje do kwietnia w 2 miesiące zgubiłem 8 kg i ładnych pare [...]
Ale dlaczego masz pieczywo "całkowicie eliminować"? Zamiast pszennego (tostowy? :->) powinnać jeść żytni na zakwasie (rugbrød). Jesteś w kraju, gdzie żytni, ciemny chleb z prawdziwego zdarzenia jest podstawą diety. Dlaczego go nie jesz w ogóle? Jedna czy dwie kromki zapełnią Ci żołądek na 2 godziny, pszenny, biały chleb trawi się natychmiast, [...]
[...] MC.: ***PYTANIA DODATKOWE*** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY:tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: lkarnityna 1000mg Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Dlaczego ja? Ponieważ chętnie wysłucham i wdrożę porady ludzi, którzy znają się na tym co robią. Dotychczas próbowałem diet [...]
Polska Liga WW - WROCŁAW 2014.03.15
