[...] i dopiero jako trzecie dipy. 2. W środę robisz trzy najważniejsze ćwiczenia - rozbiłbym je na różne dni. 3. W poniedziałek i piątek robisz wyciskanie hantelek siedząc - dlaczego barki są takim priorytetem? 4. Wtorek/Czwartek robisz crossfit - ja po intensywnym WOD-zie nie mam ochoty na trening siłowy. Jeśli już to najpierw robię siłkę a [...]
[...] nie sa az tak widoczne, i że diete układa mi dietetyk ? Wiesz, nie narzekam na nią, bo gdyby nie ona, to pewnie dziś wyglądałbym jak stały klient KFC ;) W takim razie, dlaczego TY zdecydowałeś się na tego h-drola, i czy tobie też ktoś nakładał łatke, że jeżeli się zdecydowałeś, to oznacza iż dieta nie jest dopięta, i masz słabe efekty jak [...]
[...] nie umiem gotować itp.:Ponadto w szkole mogę jeść szynkę przecież to jest mięso o ile się nie myle.Natomiast wieczorem jem rybę którą uważam również za mięso ,niewiem dlaczego ryba ogólnie to nie mięso i można jeść w czasie postu ;p. Mógłby ktoś sprawdzić,pozamieniać bo wiem że dieta ta nie jest najlepiej ułożona i napewno czegoś [...]
[...] tego, co osiągnie z Mercedesem, jego rekordy i cała spuścizna pozostaną nienaruszone. Nie widzę żadnych wad w ewentualnym powrocie. Zdobył wystarczająco dużo tytułów, więc dlaczego miałby się martwić o przegraną z kimkolwiek? Może to potrwać kilka wyścigów, zanim dostosuje się idealnie do bolidu, ale wówczas nie zdziwię się, jeśli będzie [...]
Właśnie wyciskanie to leży i kwiczy... ja też@-| Dodatkowo w poniedziałek zrobiłam sobie kuku w kciuk od prawej ręki zdejmując 25-kilowe kółka z gryfu. Ten kciuk przez wiele lat był regularnie wybijany (piłka ręczna w młodości) i muszę uważać. Przy MC nie dawał aż tak znać ale już przy WL i nawet przysiadzie czułam i przeszkadzało mi to. Młoda [...]
Ja mam jakis wstret do wytrzymek, nie wiem dlaczego. Moze przez to, ze na zadane np. 5 obwodow daje rade zrobic 3 i to mnie zniecheca. Chyba trzeba byc w wyzszym stopniu wtajemniczenia wytrzymkowego :-D
Dlaczego zawsze trafia na mnie}:-( Dobrze, że ławy nie robił... tu bym mu nie pocisnęła ale MC to moje najulubieńsze ćwiczenie:-) No i dobrze przewidziałam - na sekcji dostałam opr za ciągi dzień po dniu... ale tak delikatnie mnie objechano;-) 26-04-2013 Trening 1) WL szerokim chwytem 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 37,5kg, 4x 30kg 3x4x 32,5kg podejścia [...]
[...] Gratuluję!!! No siły to Ty masz, trochę nawet zazdroszczę wyników %-) Fajnie że opisałaś, jak to wygląda, nawet nie wiedziałam że są odrębne zawody TS i TSK. A jak myślisz dlaczego w TS masz spory progres, a w TSK trochę mniejszy, może się to wiązać z tym, że jeszcze jest zapas i tak jak piszesz, że jest możliwość lepszego "wykorzystania" [...]
[...] i jutro ale żeby coś tam poczuć jednak. Padło na plecy, bo ja lubię robić plecy ;-) Jakaś dziunia chciała mi doradzać przy ciągach. Bosze... ciekawa jestem czy laska wiedziała w czym chce mi pomagać, co ja robię i dlaczego... Ale po tym jak machała ciężarkami to gadać mi się nawet z nią nie chciało. Hmmm... a może ja jestem aspołeczna%-) SIŁA!!!
Corum, widziałam ale z założenia z głupota nie dyskutuje;-) Jak na "starsza" panią mam całkiem niezłe cycki. Nic im sie nie stało od wyciskania... tzn. stalo sie - piersiowy trochę urósł i je pchnął do góry. Dzięki czemu sa jędrne i nie wyglądają jak smętne uszy mopsa%-) Tluszczu tam mało (nie jestem taka szczęściara co trzyma tłuszcz w tych [...]
[...] i chętnie się dowiem czegoś nowego, bo w miarę spędzonego czasu na siłowni nabieram coraz większego dystansu do przeróżnych teorii. Każdy organizm jest inny i nie wiem dlaczego nie przyjmujecie faktu, że niektóre ćwiczenia po prostu nie wszystkim służą. Jedyne co mnie denerwuje, to takie radykalne podejście, tylko ja mam racje i moja jest [...]
[...] i chętnie się dowiem czegoś nowego, bo w miarę spędzonego czasu na siłowni nabieram coraz większego dystansu do przeróżnych teorii. Każdy organizm jest inny i nie wiem dlaczego nie przyjmujecie faktu, że niektóre ćwiczenia po prostu nie wszystkim służą. Jedyne co mnie denerwuje, to takie radykalne podejście, tylko ja mam racje i moja jest [...]
[...] i czuć było ten mróz - jak zrobiłam jakieś 5 km na trasie dom-sklep-dom, to połowa trasy, która wypadła pod wiatr i przez kawał pola szumnie zwany parkiem, przypomniała mi dlaczego zima w mieście nie zawsze jest fajna. :-D Pierwszy raz w tym roku musiałam rękawiczki założyć. A co do wierszyka, to piękny, ale ja się nie zgadzam - leciało jak z [...]
[...] radę przyjmie, głupka zostawiam na pastwę losu (tylko nie odsądzajcie mnie od wiary - mam spore pokłady empati ale arogancji nie znoszę "organicznie"), co do 2) zwykle pytam dlaczego sami nie interweniują i ze złośliwości (tak to już jest czysta złośliwość z mojej strony, świadoma i zamierzona) podprowadzam do instruktora takiego ćwiczącego [...]
[...] nogi wysoko i szeroko 4) wykroku chodzone ze sztangielkami - to robione do zgonu, który następował w każdej serii po bardzo odmiennej ilości wykrokow i w sumie nie wiem dlaczego + Areo - ponieważ byliśmy w klubie, gdzie mozna wejść na salkę spinningowa 24/h i pojeździć z wirtualnym trenerem to poszłam i jakoś dałam radę 20min... Wole jednak [...]
Jesz Kokosik pokrzywy? Dlaczego? :-D Dobra, już wiem, ale nadal nie do konca rozumiem %-) /SFD/Images/2016/5/16/3374fd7c7a3d48e19a1afc16029aa2e7.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-16 08:39:26
04.06.2016 dzień 34 DNT ale wpadł przymusowy spacer. Centrum bez komunikacji popołudniu było a jakoś do domu z zakupów wrócić trzeba było;-) 05.06.2016 dzień 35 Obwody... nawet spoko weszły. Nie przypuszczałam, że na lokalnej piwnicy, w niedziele rano, będzie aż tylu koksów, więcej niż w tygodniu popołudniu:-> Obwód A (12-15 powtórzeń) A1. [...]
Łukasz, czasem żałuję, że nie jestem słodką "blondynką" %-) I dlaczego wszystko na chacie się psuje zawsze jak jestem sama??? Fanie, no lepiej już to zaczyna wyglądać ale... 1) nadgarstki, 2) zatrzymanie, 3) dupa, 4) stopy i 5) więcej cięzaru %-) Ale stwierdzam, że warto się nagrywac :-)) ps. mały update redukcyjny - wymiary: [...]
20.07.2016 dzien 80 siady i tylko siady ;-) Nie pamietam dokładnie rozgrzewki ale nie chciałam sie umęczyć a dogrzać. Wstałam 107,5 - nowa zyciowka! Sporo jeśli weźmiemy pod uwagę, ze na ostatnim treningu grane było tylko (i aż) 95. Duży przeskok i głowa nie udźwignęła wiecej. 110 ładnie uleżalo sie na barkach (jest lekkie), ładnie sprowadziłam w [...]
[SIŁA]Kokos DT just for fun
