dlaczego

wiekszym bodzcem? to dlaczego napisales, ze musisz wiecej odpoczywac po 15 i dlaczego wiekszosc cwiczacych w treningu z 5 doklada sobie serii ckoro ten minicykl tak wyczerpuje miesnie?

Dlaczego na polsat sport i polsat sport hd leci cos zupelnie innego i dlaczego na zadnym z nich nie leci studio z gali? %-) Zazwyczaj kanały HD mimo tej samej nazwy maja swoją ramówkę;-) Siema tak wogóle

[...] stronę. Jedząc nawet super czysto - ryż brązowy, z kurczakiem, warzywa, oliwa. Ale w sumie kcal mamy 2tys ponad zapotrzebowanie, nie ma siły będzie nas zalewać. Teraz więc dlaczego wszyscy - JA TAKŻE - polecają produkty jak ryż brązowy, orzechy itd. skoro można wybrać inne smaczniejsze rzeczy. Odpowiedź jest prosta, ponieważ produkty z niskim [...]

taa:D żal na nich patrzeć, ale typ sam sobie winien, bo się nie zatrzymał do kontroli i spjerdalał, to tłumaczy dlaczego go chcieli skuć itp, ale same wykonanie to o pomstę do nieba woła. Jak dała swoiemu ziomkowi gazem po oczach :)) Idealny przykład dlaczego laski nie powinny pracować "na ulicy", za biurkiem itp jak najbardziej.

[...] ciagu nic nie wiadomo. wklej wypelniona ankiete dzialu od kiedy robisz redukcje? jak bylo wczesniej? zdjecia! jak z sila? na jakim poziomie obecnie jestes? jak ze spadkami? dlaczego tak duzo czasu spedzasz na silowni?(twoje sesje nie powinny byc dluzsze,niz 1h) dlaczego tylko 3 x tyg. aeroby? jakie? na jakiej intensywnosci? dieta? jaka? jak to [...]

[...] że 3 zestawy dobrze pasują do 3 dniowego treningu w ciągu tygodnia, no i chyba większa ilość ćwiczeń czyli zmian dla mięśnia = mniejsza szansa na stagnacje Aczkolwiek a dlaczego 2 zestawy a nie 3 ? A no i treningi Muay thai, no nie wiem jak ocenić intensywność 3 razy w tygodniu po 1,5 h z czego przeważnie 1 h to kondycyjne ćwiczenia jak dla [...]

SKALAR, dzięki za odp. Pozdrawiam. Zastanawiam się dlaczego nawet marchew z warzyw nie jest wskazana w posilku przed treningiem. Przecież węgle strawne w stosunku do białka w niej są 5:1. Proszę o wytłumaczenie dlaczego nie jest wskazana ?

[...] bo chce aby ten cykl był zrobiony z głową bo jest to dla mnie spory wydatek którego nei chce zmarnować. Dlaczego wybrałem oxe ? w miare dobry śroek i w miare bezpieczny a dlaczego chce zestawić z tym środkiem metke ? chce złapac na metce troche masy a oxe dorzucam w celu poprawienia jej jakości. Ćwicze od jakiś 4 lat regularnie 3-4 razy w [...]

[...] grecki, żeby choć trochę witamin się przyswoiło ( o ile coś w tych brokułach będzie ;-) ). Ewentualnie skrop ziemniaki oliwą. Brokuły od czasu do czasu - tu wyjasnione dlaczego http://potreningu.pl/articles/3629/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie I zdecydowanie polecam lekturę innych artykułów na "potreningu" :-) [...]

Rothen, dlaczego unikac bananow? Chyba po silowni na uzupelnienie glikogenu to w sam raz?

[...] BO PO ZAKOŃCZENIU HIITA POWINIENEŚ MIEĆ UCZUCIE ŻE ZARAZ PAWIA PUŚCISZ PO SIŁCE AERO NO JAK CHCESZ, DLA MNIE SZKODA BY BYŁO POGŁĘBIAĆ I TAK JUŻ DUŻY KATABOLIZM. Rothen, dlaczego unikac bananow? Chyba po silowni na uzupelnienie glikogenu to w sam raz? PO TRENINGU SIŁOWYM PRZEDEWSZYSTKIM MUSISZ ZAPEWNIĆ PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO, WĘGLE MOGĄ BYĆ [...]

dlaczego? Fjanie utrezymuje siłę. Przez szereg reduckji ktore przeprowadzałem zawsze mialem problemy ze spadkami siły przy ujemnym bilansie.. Gdy dodałem kreatynę znacznie się to porpawiło. Wicej siły więcej stymulacji dla miesnia, mniejsze (możliwe) stray mięśnia. Ale to tylko na swoim przykladzie piszę

donpatricc radze przeczytać pierwszą strone tego posta, jest tam wyjaśnione czemu służy HIIT, dlaczego jest lepszy od aerobów itp itd. HIIT to zupełnie inna bajka, pisze o tym na pierwszej stronie. wydolność poprawi ci każdy trening.

pytanie do Rothen dlaczego mówisz że A6W jest lepsze jedynie od nic nie robienia ?? A co wg Ciebie jest lepsze na brzuch ?

dlaczego mówisz że A6W jest lepsze jedynie od nic nie robienia ?? A co wg Ciebie jest lepsze na brzuch ? jak kolega wyżej, brzuszki z obciązeniem. a czemu A6W jest do dupy ? Jak byś ćwiczył codziennie pompki to klatka by wygląda b.dobrze ? owszem jakoś by tam wyglądała, ale napewno nie tak jak trening klatki na dużych ciężarach 3x tydzień.

Mam pytanie dotyczące aerobowej rozgrzewki przed hiitem: Dlaczego własciwie nie powinno sie biegac luzno kilkunastu minut w niskim zakresie tetna przed hiitem? Chodzi mi o biologiczne uzasadnienie bezsensownosci laczenia nawet krotkich i lekkich aerobow z hiitem. z gory dzieki :)

[...] trenowałam kiedys LA i szybkosc nie jest mi obca) po zakonczeniu treningu było ciezko przez hm... kilka minut potem czułam sie swietnie, tak jakby zadnego treningu nie było. dlaczego???? o tusz wydaje mi sie ze poczatkujacy HIIT-owiec nie jest w stanie sie wyjechac na maxa nie ma tak wytrenowanej szybkosci. Z tego co sie tu dowiedziałam to w tym [...]

Witam Jan po pierwsze piszesz że zależy ci na spalaniu tłuszczu i piszesz że nie ćwiczysz na siłowni, duży błąd a dlaczego ? ano dlatego że ćwiczenia siłowe są najlepszą drogą do zgubienia tłuszczu a mięśni wcale łatwo zbudować nie jest, o wiele łatwiej spalić tkanke tłuszczową. Do czego zmierzam, jeśli zalezy ci na spaleniu tłuszczu to zarówno [...]

Dlaczego akutat tak skoro Rothen poleca 30/10? Dam radę.. Chyba. Do wymiocin ;p Ditetę stosuje od kilku dni

power15 Nie probowalem nigdy nic innego niz split :P Duży błąd, jestem w stanie rzecz, że każdy ćwiczący siłowo lepsze wyniki uzyska na FBW niż na splicie. Split natomiast będzie lepszy dla zawodowców wspomagających się odpowiednimi rzeczami. Qster Dlaczego akutat tak skoro Rothen poleca 30/10? 30/10 to był poprostu przykład, zawsze możesz zacząć [...]